Trenuję boks i akurat dziś wypada Wielki Czwartek i treningów nie ma, a żeby nie stać w miejscu chcę coś zrobić, ale nie bardzo wiem co. Mam do dyspozycji drążek i poręcze, i teraz pytanie do was co zrobić? Trening obwodowy - przysiady, pompki, brzuszki, podciągnięcia na drążku, pompki na poręczach, bieg bokserski, walka z cieniem, cały obwód bez [...]
Trenuję boks i akurat dziś wypada Wielki Czwartek i treningów nie ma, a żeby nie stać w miejscu chcę coś zrobić, ale nie bardzo wiem co. Mam do dyspozycji drążek i poręcze, i teraz pytanie do was co zrobić? Trening obwodowy - przysiady, pompki, brzuszki, podciągnięcia na drążku, pompki na poręczach, bieg bokserski, walka z cieniem, cały obwód bez [...]
[...] to jest ciągła walka. Z tygodnia na tydzień na innym poziomie, ale ciągła walka. Ale z drugiej strony, zawsze tak myślałem i chce pokonać to co we mnie siedzi i co mam np przy bieganiu. Łapie mnie moment gdzie mózg mówi - dobra stary, kończ już na dzisiaj, a ja chce w końcu zrobić coś na przekór mojej głowie ;) A nawet jeśli będę biegał [...]
qazar sorki ze znow jecze ale ehh ...;( czuje ze ten trening silowy mnie za bardzo rozwala np plecy to ma okropne , czuje sie jak krowa ... z brzucha malo idzie a winnych , a bary mam straszne:( nie chce tak;/ i co ja mam zrobic..moze bieganie na czczo zeby troche spadly te miesnie? i tr 2 razy w tyg?
[...] to czy muszę aeroby ograniczać czy mogę je robić codziennie według planu który rozpisałem w powyższym poście czy je jakoś zmodyfikować? 4.Czy po pierwszych 2 tygodniach mam zrobić ładowanie? 5.Zobaczcie czy poniżej dobrze wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne wraz z redukcją. Przyjąłem współczynnik aktywności 1,1 w okresie wprowadzenia [...]
[...] dużo miejsca, ciężarów, sprzętu. Super o wiele lepsza aniżeli obecna na jaką uczęszczam. W lutym juz bedę na lepszej o kilka klas Łezka kręci się w oku co? Piotrek - mam z XXXL ale nie czuję się w niej swobodnie Troszeczkę za mała ale po kilku praniach będzie większa. [...]
[...] będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeszcze zastanawiam co dalej zrobić... Może jednak za tydzień jeszcze raz spróbować? Sam nie wiem, z jednej strony to może bardzo cieżki dzień był przyczyną tragedii a z drugiej strony nie chcę stracić przygotowania i tych wyrzeczeń... Nie wiem co począć Jeszcze mam 3 tygodnie może jednak uda się coś naprawić?
Ja również miałem problemy z założeniem skarpety na lewą nogę..Jednak u mnie po rezonansie wyszło że mam uszkodzenie główki/jakiś ubytek i wolne ciała/ Zdecydowałem się na artroskopię. Po dostaniu się w okolicę stawu ,okazało się że praktycznie 50-60% powierzchni główki jest do usunięcia. Bardzo duża ilość mikrozłamań/pęknięć. Praktycznie cały [...]
dmaa jadłem kiedys ale miałem zjazdy i budziłem sie w nocy nie wiedziałem co mam z soba zrobic stosowałeś zamiast tabletek nasennych trzeba było iść biegać %-)
[...] w ten sposób... Nie zdążyłam powiedzieć, że najlepiej będzie gdy zapytany trenera... Ale gdy zobaczyłam w jej oczach to przerażenie na słowo PANOWIE to nie wiedziałam co mam z dziewczyną zrobić %-) - A to może jest jakieś inne ćwiczenie na brzuch? - zapytała Na ratunek przebiegła moja ulubienica machajaca wszystkimi konczynami na wszystkich [...]
chłopaki ale czego ja filmy mam dać :D Siadow nie robie, mc tez nie, to mam podciaganie wrzucac? :D Jedyne co moge zrobic to foty dac ale ch**owe beda bo sam musze sobie zrobic :D
DT DZIEŃ 7. Wczoraj wieczorem niestety nie udało mi się wrzucić rozpiski dlatego robię to dzisiaj z rana. Po 6h snu wstalem o godzinie 6 poszedłem z psem na spacer, później szybkie ogarnięcie i do roboty. Przez cały dzień czułem sie lekko osłabiony i zmęczony tymi wszystkimi treningami w ciągu ostatnich 6 dni. Do tego dochodzi ogólnie niezbyt duża [...]
no tak właśnie myślałam.. czy może ktoś zweryfikować mój trening.. i dalej nie wiem co z moją miską mam zrobić :( Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-09 10:57:47
[...] pogadać dużej kiedy był już gwiazdą, przed rewanżową walką z Hasinem Rahmanem w kasynie Mandalay Bay w Las Vegas. Lennox namawiał mnie, żebym "postawił wszystko co mam", że wygra przez nokaut przed ósmą rundą. Nie postawiłem, więc mi to na konferencji po ciężkim znokautowaniu Rahmana w czwartym starciu zaraz wypomniał. Kiedy [...]
Z miesni nie wyszczuplisz lydek, nie ma sznas, to jest wielkosc silnie okreslona genetycznie, kady ma inna dla tego samego ruchu, jednym nie rozna w ogole inni maja wielkie nic nie robiac. I zeby bylo jeszcze smieszniej rozne cwiczenia działają na innych ludzi inaczej. Potwierdzam ladne lydki, a waskie kozaki nie sa wzorcem. Gdyby buty mialy byc [...]
[...] - tuna, sałata, ogórek, kiełki, oliwa - --------"-------, --------"------ - jabłko, migdały, indyk, sałata - łosoś, szpinak, oliwa, seler naciowy *5ty dzień paleo i już mam energetycznego kopa. nosi mnie przeokropnie i czuję się super. apaetyt mniejszy, cukier nie skacze, jest bosko 8-) trening : z każdą kolejną zbliżającą godziną bałam się [...]
[...] dopiero przedwczoraj zdjęli mi gips. wczoraj poczułem ból z przodu stopy przy palcach.. nie wiem jak to nazwać.. konkretnie na tych poduchach ;]. mógłby mi ktoś doradzić co mam z tym zrobić ? Dodam jeszcze że mam coś z największym palcem u nogi xD. Nie moge go mocno wygiąć w góre.. podejrzewam że mogłem kiedyś go złamać lub zrobić coś w tym [...]
Dobra chlopaki co mam dzis zrobic?? plecy plecy barki plecy klata Chyba musze temat zalozyc z tym pytaniem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-07-31 13:00:34
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
