Daje fotki, nie oddają pełni, bo nie było lustra, przed lustrem lepiej się pozuje, tutaj na dodatek kiepskie światło i krzywo stałem. Jedno jest jednak pewne - mam brzuch. Ale spokojnie, do lata mam nadzieję, że się wyrobie. Tylko co zrobić?
dla potrzebujących mam dylemat i nie wiem co zrobić, hmmmmm, od tego zależy wiele %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-29 07:18:37 już wiem :-D auć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-29 08:03:57
piszesz ze kazda seria jest do upadku miesniowego wlasnie nie kazda seria jest z zapasem 2 powtorzen poprostu mam tyle sily zeby zrobic tyle co napisalemi dlatego progresja jest dla mnie...dziwna
Jełsi ktoś mam problem z tłuszczem na brzuchu to cardio na czczo jest bardzo złym pomysłem, bo to jeszcze większy stres. Na czczo w zasadzie dopuszczalny jest jedynie lekki spacer ale nie za długi. Po pierwsze należy się zastanowić po co robimy cardio? Jeśli tylko w celu spalenia tłuszczu to są skuteczniejsze sposoby. Jeśli treingu nie da się [...]
siema Karpiuu ;) jak tam samopoczucie ? ja zaraz szamam bo jzu glod siega zenituuuuuu Rewelka, głodny jestem co godzinę :-) Teraz już spauzowałem lekko bo mam pyszną pizzę z biedronki w domu i chciałem ją zrobić sobie z dodatkami moimi na super ostro :-)) Pozniej planuje leżeć do góry jajami i nic nie robić po prostu :-D
pomozcie! mam problem bo zamierzam kupic adidas telstar II TRX TF i natknolem sie na wiele informacji.raz ze sa swietne, a nastepnym razem ze sie szybko rozwala i nie wiem co zrobic.a jak nie to doradzcie inny but. a tak dla dodatkowej informacji, ja nie gram w zadnym klubie tylko na w-fie i jak jest cieplo na sztuczna trawke sobie wyjde z [...]
Witam. Ja mam inne pytanie w związku z butami. nie chciałem tworzyć nowego tematu wiec pisze tutaj. Może ktoś miał już ten problem i go rozwiązał, ale przejdźmy do rzeczy. Ostatnio zmieniałem moje wkręty i jeden z nich się ukręcił z trzy zwoje gwintu zostały w środku i nie wiem co zrobić. Czy buty już do wyrzucenia? tego bym nie chciał bo nie są [...]
[...] (47.5x3) LADNIE Wyciskanie jednorącz 3, 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20 x2 (12.5x3) SUPER, NARESZCIE ZACZELAS PODBIJAĆ WODYNIE BAMF powiedział że na dzisiejszym treningu mam niczego się nie bać i na sztangę doyebac - tak zrobiłam. NO I DOBRZE ZROBIL, SAM BYM NIE POWIEDZIAL INACZEJ ;) Robiąc wspięcia nabawiłam się kontuzji odcinka lędźwiowego. [...]
Hej Nuril Właśnie odczytałam Twojego maila (był zakopany pomiędzy innymi mailami) Dziękuje za tak wyczerpujące wyjaśnienie i zaangażowanie.Jest mi bardzo milo Nuril nie mam mozliwosci ustawienia przyrządów na wysokości barków gdyż przyrząd w bramie jest zamocowany na stale bardzo wysoko być może nie które błędy jakie popełniam wynikają właśnie z [...]
1.Face pull Zmniejszyłam ciężar o 5kg dzięki temu bez problemu zaciągam linke za uszy.Face pulla zrobiłam jako oddzielne ćwiczenie. Nie mogłam go zrobić na przemian z hack przysiadem gdyż ktos w tym czasie używał podium. ok, do hack przysiadow nie musisz koniecznie uzywac podium jesli jest zajęte 2.Hack przysiad Dodałam 5 kg gdyz ostatnio [...]
[...] ze robiłabym cyclist squat jako przysiad tylny nie przedni? (sugeruję się filmem) " jak Ty policzyłaś te 12,5kg? przecież tam wyjdzie z obliczenia poniżej 11kg " Na siłowni mamy hantle o następującym ciężarze 10,12.5,15,17.5.. czyli co 2.5kg. Ostatnio pracowałam na 10kg. Po tygodniu chciałam zrobić ten 2% progres ale ze nie mam magnesów to nie [...]
lubie oral i anal ! hahahha ****a chlopaki mam rozkmine moge dostac robote na tirach to lapy 4-6 kola na miecha ale nie bede mial czasu na silke ****a mac nie wiem co zrobic bmke bym se kupił za to ****a no Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-15 22:53:46
i tak musiałem sciage zrobic bo to by sie nie obeszło :D kiedy bd te ferie jakos dobry humor mam nikogo nie ma na spamie wiec ide spac co tak zamulacie chlopy ?
dobry wybór chlopaki bo ja tez chciałem je robic ale musiałbym zmienic cała siłownie bo juz miejsca brak bd robił moze na czasie kupie sobie progfile itd to bd tworzył na feriach mam zamiar zrobic cała kpl siłownie z gryfem hantelkami +100kg obciazenia do tego ławki stojaki wyciagi i wiecie co
[...] dzień w dzień to jednak dużo. będę mógł Tobie Anubis podesłać plan do oceny? będę musiał na nowo obmyśleć plan i od nowa zacznę trzymać miche. a co do tej zmiany treningu to mam nadzieje że nie wpłynie to źle na mnie bo tak długo ćwiczyłem po dwa razy partie na tydzień ale po dłuższej analizie to jednak dobry pomysł bo nie dałbym rady w lato tak [...]
Przede wszystkim dziękuję za opinie. Widze że pojawiła się burza mózgów z której mam nadzieję nie tylko ja skorzystam. Do poszczególnych propozycji będę się odnosił kolejno: zrob cykl na 24-25 tygdni i wlacz w to ,np. enan. bo propa 13 tygodni nie za dlugo? rozpocznij enanem 8 tygodni, potem przejdz na ome nastepne 8 tygodni i skoncz propem tez 8 [...]
jaro - poniewaz wiem, ze jestes fanem modnym okularow, to mam dla ciebie dowcip o modnych okularach! pedał złapał złotą rybkę, i rybka mówi mu że ma jedno życzenie. pedał wypalił bez namysłu: - okulary od Gucci'ego ! rybka na to, że ma szanse zmienić świat, zrobić coś dobrego, coś co będzie miało wpływ na wszystkich ludzi, a on chce okulary? [...]
zartuje, mam tyle co ty jeszce przez kilka miesiecy. nie wiem do kiedy. chce do konca zycia, najlepiej nonstop, ale czesto nachodza mnie mysli, zeby zejsc z bomby jak osiagne swoj cel (czyli wytne). w sumie mialem taki plan, ze bede on poki bede sie redukowal, zeby w czasie redukcji nie tracic sily, tylko ja powiekszyc i dodac kilka kilo miesa. [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
