- Wychodzi na to, że masz spaczoną wiedzę o treningu... Nie mówiłem o treningu, raczej o filozofii życia No cóż - komunikacja międzyludzka to najtrudniejsza do opanowania rzecz. Inaczej się ma w grupie bliskich - grupa posiada wspólny język, i wystarcza wręcz jeden gest, zamiast setki słów. A tak - Ty używasz skrótu myślowego i się nie rozumiemy. [...]
To mówicie, że z tym co mam teraz, nic nie uda mi się zrobić? ;( A swoją drogą, przecież Chodakowska z tego co wiem, swoją sylwetkę wypracowała bez siłowni i ciężarów(?), a jej mięśnie są faktycznie duże i widoczne, albo sportowcy- lekkoatleci, też mają widoczne mięśnie, a przecież ich trening nie jest siłowy? A tak wgl ile kcal powinnam jeść [...]
[...] barków bokiem (głowa boczna m. naramiennego)oraz unoszenie barków przodem (głowa przednia m. naramiennego). Jedyne co moge zrobic to unoszenie barkow przodem, bokiem to mam problem zeby sama reke podniesc (na dobra sprawe to najpierw musze wykonac lekki skon boczny w strone reki a dopiero potem moge ja bokiem podniesc). Dodatkowo prosze o [...]
[...] mnie,razem z witaminami o odżywkami wywalilem juz 1000zl a jeszcze wszystkiego nie kupilem poza tym wczesniejszy cykl kosztowal mnie 1500zl wiec tez nie malo,dlatego musze zrobic cykl z tego co mam,sprzedac np(wina) tez nie mam komu.Zobacze jaka bedzie reakcja organiznmu na mete przez te 4 tyg ,jak bedzie cos nie tak to dam sobie spokój z winem
[...] nic nie dociera, nie jezdze po nikim zrozum że ja oraz chłopaki chcą Ci pomóc. Nie nie byłem znawcommmmmmm od początku ale potrafiłem przynajmnie poprawnie zapytać ile mam jeść ryżu na śniadanie aby rosnąć i czy mam zjeśc kostke twarogu czy dwie na kolacje żeby by mi masa nie spadła...%-) To samo moge powiedzieć o Tobie że jesteś ingorantem [...]
Viren--> Napisałeś "-Unoszenie sztangi do brody 3s 14 12 10 gorszego ćwiczenia na barki nie ma, wywal to i zmniejsz serię obu unoszeń do 3" to czyli co mam dokładnie z tym zrobić?? Sogi poleciały A,to czyli 3 ćwiczenia na klatkę starczą??
Hmm znalazlem pare sposobow i nadal mam 2 problemy :P. 1. Śniadanie: -->> 7:00 http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 278 kcal / 200 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - Ryż brazowy 320kcal/100g - Szynka z piersi [...]
a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]
[...] niskie (w porównaniu do tego co było na cyklu), siły trochę mniej, samopoczucie psychiczne w normie, zmęczenie i senność - raczej nie. Jakiejś tragedii nie ma ale i tak chciał bym się prawidłowo odblokować. Spróbuje załatwić te HCG ale na wszelki wypadek, gdyby mi się nie udało, dobrze było by wiedzieć co mogę zrobić z tym co mam (Clom i Tamo).
ejj kolego uczepiłeś sie mnie czy co mam troche o tym pojęcie ... wiem jak łykać i jak sie odblokować ;) a co do mojej diety nie będę ci jej zdradzać ale możesz być pewny że ją mam ;) nawet wzbogaconą w białko ;) jak sie chce taki cykl zrobic ;)
Dzięki za tego linka, bardzo sie przydał .... :) A i jeszcze jedno bo co do pleców to troche mi sie wyprostpwały :P ale przez to że pare dobrych lat chodziłem zgrabiony mam inaczej ułożone mięśnie pośladków i ud ( są bardziej zwiotczałe porozciągane i w przypadku ud duża ich część jest na wewnętrznej stronie nogi a co do pośladków to troche wyżej [...]
Ale jakie wnioski to was się ptam o radę co w tej sytuacji mam zrobić a ja tylko pisze to co wiem o moim organiźmie itp. itd. Więc co radzicie w mojej sytuacji itp do tych odżywek mam tak jak mówiłem 70-80zł
rano 6;30 platki owsiane +bialeczko moze byc i nie wiem czy gainera nie zastosowac 9:30 (moze to byc rowniez inna godzina) tutaj nie mam pojecia co za posilek mam zrobic bo jestem w pracy cos na szybko musisal by mi ktos podpowiedziec 12:00 sniadanie w pracy przewaznie zjadam caly bochenek chleba ale wiadomo od chleba sie nie rosnie 16:00 obiad [...]
[...] było wlasnie to co napisałes.Wychowanie. Sądzilem ze po tym bede czlowiekiem z pewnoscia siebie popartą umiejetnosciami walki wrecz i siłą. Niestety na komisji wyszlo że mam jakas wade serca.Nie moglem w to uwierzyc,jako jeden z niewielu dostalem D "jak do dupy" powtarzał starszy gosc ktory nam opowiadał o wszystkim. Oburzony zwrocilem sie ze [...]
mam 15 lat i od urodzenia mam dwa pieprzyki w pasie.... jeden jest wypukły i kolorowy, a drugi płaski i jednokolorowy... oba mają ponad 6mm... Czy to może być czerniak......?? wydaje mi sie, że te pieprzyki powiekszają się... co mam z tym zrobić..???
Też mam ten sam problem, tylko , że ja lewy posdalek mam dobry a prawy to są praktycznie fałdy skory- płaske, nie ma takiegoo zaookrąglonego tego posladka. Nie wiem co mam z tym zrobić. Krepuje mnie to, zeby isc na basen z dzieckiem, zeby rozebrac sie przy mężu.
Znowu odświeżam, bo nie ma sensu zakładać nowego tematu Na daną chwilę mam koło 14% BF, od początku redukcji zeszło już około 4 kilo, jednak chcę zejść do 10%. Wychodzi z tego że muszę zbić jeszcze niecałe 3 kilo fatu. Kupiłem spalacz i od tego tygodnia go stosuję(Dyma Burn), dieta TKD, trening FBW 5 x 5, w nietreningowe tabata. No i co można [...]
stwierdzam ze takich jak Ja jest pełno co nie ? Wchodzą raz przed walacjami i sie ptają co mają zrobić ....heh a wy odpowiadacie Męczące:P A fotki tak jak móiłem najpóźniej w sobote bo nie mam aparatu kupuje dopiero w piątek/sobota :D
Na redukcji 4-6 g węgli? Nie za dużo troche? Lipnie się zaczyna mój dziennik ale teraz mam nadzieję że będzie szedł w dobrą stronę. Pierwszy posiłek wiem że jest nie do przyjęcia ale mamuśka nie zauważyła kartki na której napisałem co mam mi zrobić na śniadanie i zrobiła swoje piękne kanapeczki ( tak mama robi mi śniadania %-) ) Ogólnie to dzisiaj [...]
WING TSUN/WING CHUN
