[...] spędzony w przychodniach endokrynologicznych ) więc ten cykl przewiduję na 8tyg, nie za krótko? i poza tym podkreślam sama sobie że moim celem jest zmiana globalnego podejścia do sposobu odżywiania * sukienke już mam i leży dobrze, więc moją motywacją nie jest zmieszczenie się w kiecke Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-02-27 13:22:28
[...] 2. Basen u mnie jest słaby, więc 3x tyg powienem na nim spędzać 3. nie można zaniedbać biegania więc też 3xtyg przydałby się trening wychodzi bardzo duża intensywność, nie wiem co z tym zrobić, relacje napiszę za jakiś czas jak będą zdjęcia itp. dziś i jutro siedzę jeszcze od 15 do 20 na kursie PCK pierwszej pomocy, nie mam czasu ostatnio@@-)
Sprawa wygląda następująco: Zrobiłem dziś najdłuższe wybieganie jakie było w planach(32km). Miało wypadać w następną niedziele, ale jadę na majówkę do Berlina(mam nadzieję, że stopem dojadę}:-(), więc oczywiście nie chciałem stracić tego treningu. Postaram się jeszcze 30km w czwartek zrobić, ale zobaczę jak z czasem się wyrobię. Plan na Cracovie [...]
[...] celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)? 3. Jestem typowym endomorfikiem a kalorie są na [...]
[...] z pewnością zapalenie okostnej. Trzeba zrobić przerwe w bieganiu + wzmacniania mięsni przy piszczeli + rozciąganie łydek. Zimno-ciepły prysznic i powinno przejść. Ja sam to mam juz ponad miesiąc, jednak biegałem z tym i teraz ciężko, nadal biegam i boli coraz mniej wiec moze kiedys przejdzie. Mi to się zrobiło od biegania na śródstopiu. Co do [...]
Cześć, mam pytanie odnośnie redukcji i przygotowania się do zawodów, obecnie spożywam dziennie tylko 50g makaronu pełnoziarnistego, 60ml tłuszczy i 240g białka. Chciałbym ten schemat pociągnąć do samych debiutów, nie wiem jednak co zrobić tuż przed nimi. Myślałem nad zwiększeniem węglowodanów z 50g do 100g w czwartek i piątek, a w dzień zawodów [...]
siema karol co slychac mam nadzieje wrecz jestem pewny ze forme masz. jestem na masie i powiedz mi prosze czy mg jesc makrele na noc(wiem ze tluste) oraz wegle z bialkiem. od pewnego czasu jakby zalalem sie tluszczem tzn mialem drabine a od jakiegos czasu ona znikla co zrobic zeby nadal byla widoczna przyppominam jestem na masie. dzieki
Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]
[...] reszte z tej buteleczki z woda i dostalem 5ml w strzykawce . za***alem 1ml domiesniowo reszta do lodowki moze byc ? pierwszy raz wale hcg w zyciu dlatego tyle z tym klopotow mam ksiedzu mam 5000j. jak cos to dokupie jeszcze provi i hcg nie ma problemu a i jeszcze jedno mam 3 amp testopa czyli 6ml walilem 1.5 cm co 2 dni potem 2 cm co 2 dni i [...]
Witam. Mam problem z progesteronem, mianowicie jest on 3 razy ponad normę. Libido od 4 tygodni zerowe, samopoczucie bardzo słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania [...]
Witam. Mam problem z progesteronem, mianowicie jest on 3 razy ponad normę. Libido od 4 tygodni zerowe, samopoczucie bardzo słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania [...]
[...] Mi nie poszło na siłę max. ani kg, jemu 13. Sądzę, że przyczyną braku przyrostu siły u mnie jest poprostu zmęczenie materiałowe (śpię ok 4h na dobę od jakiegoś czasu i mam tego snu za mało na właściwą regenrację) ale...uwaga to że nie poszło na klatkę w jednym powtórzeniu nie oznacza, że nie poszło wogóle. Otóż tak jak 115 max zostało tak [...]
[...] się to dobrze (radzę zrobić najzwyklejsze badania kontrolne)....chociaż z drugiej strony każd organizm jest inny i co dobre dla mnie nie musi być dobre dla Ciebie...stąd trzymam kciuki i mam nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy. "Czy krowa albo tygrys odczuwają z tego powodu dyskomfort?? Dawniej ludzie jedli o wiele skromniej i na pewno [...]
[...] km <lol>). W sumie mogło to tak zabrzmieć ale patrzyłem i tam są treningi 3x w tygodniu po 1 h. Jakoś mi to nie odpowiada ;/ Zwłaszcza że wbrew pozorem w wakacje nie mam tak dużo czasu a trenując samemu mogę zrobić trening o której godzinie mi pasuje. Co do samozaparcia w krakowie podczas roku akademickiego czekałem zawsze 2 h przed [...]
[...] nandrolon 500mg / e7d 1 - 8 sustanon 500mg / week (w pon i czw po 250mg) 9 - 20 sustanon ~975mg / week (w pon, śr, i pt po 325mg) 15 - 22 winstrol 40mg ed Cabaser oczywiście mam. Nie chciałem podbijać wcześniej nandrolonu, gdyż czytałem dużo porad, że mając środek na kick (w moim przypadku meta), to test i ew deca podbić po odstawieniu tego [...]
Wina mam jeszcze na 4 tyg a ciągne już 4. Teścia mam pod ręką do oporu. Więc myślałem nad pociągnie ciem Teścia z czymś dalej bez przerwy, poprostuj wino za 4 tyg off i potem z miesiąc na mniejszych dawkach Teścia i powrót np na teścIa enan.plus deca lub tren (już wiem że na tren za wczesnie.) Więc co radzicie czy zrobić j/w. Czy odblokowanie i [...]
--WP-- "ile razy mam mówić że ze sterydami nie miałem nic do czynienia" Nie miałeś do czynienia? A to dobre.. Jeszcze jakiś czas temu w jednym ze swoich tematów PISAŁEŚ, ŻE BRAŁEŚ METANABOL (wtedy była mowa chyba o setce) jeśli ściemniasz, że jesteś czysty - co oczywiście nie jest prawdą podejrzewam, że coś jeszcze Ci pomogło. Oczywiście [...]
Co do diety to ja mam małe pojęcie więc Ci nie pomogę za bardzo. Fastfoody to każdy powinien omijać ale co zrobić jak to gówniane żarcie czasami smakuje. "kupić odżywkę np 80%węglowodanów 20% białka i postarać się w jakimś tam stopniu ustawić dietę pod to." Odwrotnie, to odżywkę dobierasz do diety aby uzupełniać jej braki. Carobo pije [...]
zanim z tematu zrobi się większy burdel odpowiedzcie mi na pytanie proszę bo chcę coś zrobić bo po 4 miechach lekki zastój mi się zrobił i ogólnie coś bym pozmieniał więc mam takie opcję: 1. walić dalej tą samą dawkę omki bo w sumie dobrze się czuję i dorzucić tylko oxę 2. dorzucić oxę ale zmienić testa na cypka 200mg e5d (zgodnie z tym że co parę [...]
[...] 25/12,5kg 20/12,5kg podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 12/0 8/0 7/0 (0 - bez obciążenia) co do treningu...na początku był kumpel i nie mogłem się skupić:) noi znów mam problemy z tą klatką..ostatnio 70kg x8 szło bez problemu a dziś w 1 serii zakładam 62,5kg (na ostatnim treningu założyłem 60kg,może to ma wpływ) noi jakoś dałem rade [...]
gruszka85/reaktywacja
