co mam zrobic

witam znowu mam pytanie poszukałem i poczytałem że stosowanie przez cały czas jednakowego poziomu intensywności tych samych ćwiczeń prowadzi do znużenia treningiem, braku postępów, a jeśli do tego jest to stale wysoka intensywność-może prowadzić do przetrenowania. Tak jest w moim przypadku, tylko nie moge znaleźć co zrobić jak już jest się [...]

bo nie idzie nic zrobic. tak juz jest w genach i tyle. a 175 to wcalnie nie tak mało. są osoby co mają po 165cm, ja mam 173cm i jakos żyje

[...] opone i nawieszchgnie (nie rub na ulicy - a jak na ulicuy to nie mów że to mój pomysł pochyl sie do przodu skręć lekko kiera i pedałuj (to styl tego araba). albo możesz tego nie zrobic na swoim biku bo możesz miec esp (zapobiega paleniu gum w samochodach) hahahah mam nadzieje że ci pomogłem. nie wiem komu po co to potrzebne ale fajnie wygląda

... Co 2 post taki sam. Nawet podwieszonych nie przeczytałeś Chciałbyś Sam rusz 4 litery i sobie ułóż. Mam dość typów typu "ułóżcie mi diete, dzięki". A my nie mamy co do roboty tylko diety układać? Pomyśl troche. Sam się postaraj cos sam z siebie zrobić. My to ocenimy. n/c

wMichal ale przy mojej wadze 72 kg to chyba nienajgorszy wynik choc wiem ze zawsze moglo by byc lepiej ehhh A na silke 3 razy w tygodniu to chyba jakies zarty i co wtedy mam niby jakies pujscie zobaczyc haha raczej niee Od nowego tygodnia sprubuje zrobic cala lape razem a jak radzicie najpierw bic potem tric czy naprzemian lepiej ??

Krzywdy nie mam zamiaru sobie zrobic wiec sporo czytam i pytam.. Nigdzie nie napisalam, ze keto jest proste.. Jesli uznam, ze to nie dla mnie to zwyczajnie zrezygnuje. Tak czy siak dziekuje Ci za odpowiedz choc nie na zadane przeze mnie pytanie :) Jakiej odpowiedzi oczekujesz zadając nijakie pytanie? Skoro jesteś rozsądna i czytasz i pytasz to [...]

[...] raz w tygodniu, 2, 3, 4, 5, i 6 razy w tygodniu. moge tylko powiedziec, ze moje cialo lubi cwiczyc marty ciag czesciej niz raz w tygodniu miedzy cwiczeniem 2 lub 5 razy w tygodniu roznica jest niewielka, ale jak robie 5 razy w tygodniu, to mam wiecej energii do uprawiania innych sportow Zmieniony przez - girjewik w dniu 2006-07-07 20:05:47

Osobiście nie mam zastrzeżeń do planu. Jedyne co to RDL ja wolałbym zrobić jako pierwsze ćwiczenie.

Osobiście nie mam zastrzeżeń do planu. Jedyne co to RDL ja wolałbym zrobić jako pierwsze ćwiczenie. Dziękuję za radę i odpowiedź. Pozdrawiam

Tak juz mam, przyzwyczajenie, co zrobic? :)

Mam skierowanie na zabiegi i czekam na termin. A co do wrzucenia zdjecia to musialbym chyba zrobic screena tego zdjecia bo otwiera sie w jakims programie. Zmieniony przez - Esefdee w dniu 2019-04-10 14:16:32

A jak wygląda trening siłowy? 10-20km tygodniowo czy na jednej sesji? Po maratonie organizm może się regenerować nawet tydzień, ja po połówce 4 dni do siebie dochodziłem. Ze swojego doświadczenia powiem, że trzeba naprawdę ostro cisnąć na siłce żeby mięśni nie tracić i jednak z bieganiem ostrożnie :/ Ogromne ilości jedzenia... a gdzie tu jeszcze [...]

Potrzebuje tej maki na chleb kefirowy. Mam pytanie co do samej maki razowej. Da sie zrobic tylko z niej nalesniki? i czy mozna jej uzywac jako panierki do ryb? ogolnie i czy ogolnie nadaje sie do smazenia?

[...] za rok wiekszy odemnie to bym sie cieszyl i to bardzo. Tylko ze jak ja mu pomoge bo moge to zrobic, a cwiczenia zaszkodza mu na uklad kostny lub co kolwiek mu sie stanie to mam byc dumny? Wtedy mogl bym sobie tylko w brode pluc ze go nie powstrzymalem. Tu nie chodzi o to kto bedzie wiekszy. Bo kazdy zna siebie i walczy sie tu ze samym soba i [...]

[...] - wtedy zakup takiej masy sprzętu ma rację bytu, Aby sprzęt ten ustawić i była odpowiednia komunikacja po sali do ćwiczeń lokal musi mieć min 100 m2. Tak jak pisałem mam już klub kilka lat i wiem na co należy zwrócić uwagę przy otwarciu (a takiej wiedzy nie da się przeczytać) - dlatego osobie zainteresowanej służę pomocą i myślę że [...]

Wszystkie cwiczenia po 4s ilosc powtorzen dostosowana do obciazenia . Robiac ten trening przez okolo miesiac czuje wielkie zmeczenie na nogach , nie wiem czy nie robie za duzo cwiczen i nie wiem z ktorych zrezygnowac badz zamienic na inne . Mam tez pytanie czy nie warto zaczac robic hack przysiadów lub przysiadow na suwnicy poniewaz nigdy nie [...]

no właśnie mój nikomu nie podchodzi, ten drożdżowy smak jest poprostu obrzydkliwy :/ no więc co ja mam teraz z nim zrobić? odesłać z reklamacją do sklepu sfd?

a i jak mozesz odpowiedziec bo ciagle mnie nurtuje w mysli te pytanie od poczatku co daja te widelki min12 bo nie mam takich krazkow zeby tak dobrze dobrac jak uda sie zrobic te min 10 powtorzen nie 12 cos sie stanie? A tak przy okazji cos nie ma progresji na przysiady robilem 10powtorzen 11 znowu 10 dzis udalo sie 12 moze od poniedzialku dorzuce [...]

[...] Jak ze spadkami po zejściu z cyklu. Ogólnie jaka dawkę byście mi poradzili żeby wbic. Chce to zrobić z głowa. I możliwie jak najwiecej rzeczy nieporządanych uniknąć. Nie mam problemu z iniekcjami. Mogę się kuc nie sprawiają mi zastrzyki żadnych bóli. Hcg jest tez jako iniekcjami czy tabsy? Później odblok clomidem? Jest coś przeciw ginekomasti [...]

Jutro chciałbym zrobić badania. Mam listę. Doradzicie mi co i jak gdy już będę miał wyniki?