co mam zrobic

[...] uwagę napisać, ale od tego jest akurat inny temat ;-) Tu niestety przydałby się jeden doświadczony sędzia, a nawet dwóch, ale taki co w konkursie udziału nie bierze. Bo ja mam takie wrażenie (bez obrazy Fans, to nie złośliwie), że Fans to za wszelką cenę chce sobie zaliczyć ;-) I może ma rację - nie znam się na tych zasadach. Ale żeby uniknąć [...]

Jawor - a co to znaczy "za delikatna"?? Jak mam przestać być delikatna leżąc na ławce?:) Kobiety mają trudniej i bardzo kontrolują w WW ruch w dół ,Ty opuszczasz sztangę walcząc z jej ciężarem i delikatnie powoli dochodzisz do klaty ,zawodowcy WW korzystają z rozpędu sztangi która odbijając się od klaty sama powoduje ruch powrotny i do pewnego [...]

I ja wyrażę swoje zdanie , Takie dyskusje " zabijają " sens i przyjemność w uczestniczeniu w "FIFARAFA" -- ( trochę za mocno to wybrzmiało.) Mam codziennie się ważyć :-? pstrykać fotki :-? bo może akurat zechce mi się MC }:-( zrobić bez planu {{:-( Jak w życiu,są co redukują ,masują i trzymają wagę i zawsze ktoś coś na czymś skorzysta .Bardzo duże [...]

Miss - trochę tego jest, chciałbym wyciąć prawie cały tłuszcz na brzuchu, a to mi się jeszcze nigdy nie udało. Teraz mam postanowienie zrobić to do końca i pogodzić się z chudą sylwetką, a potem na spokojnie już sobie budować na delikatnym plusie kalorycznym. Obecnie pas 83 cm i 76kg, a pewnie trzeba będzie zejść do ok. 77-78, także łatwo nie [...]

[...] z 60kg, ale jednak zrobie to juz teraz i bedzie bezstresowo.Ty masz te swoje 15tki wiec malych kolek nie wyzbedziesz sie jeszcze dlugo hehe, pozdro! acha, jeszcze jedno-dziesiejszy kolezka powiedzial, ze oczywiscie "jak cwicze na rzezne to mam robic min 15powt w serii" takze standard Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-06 22:27:27

wystarczy wyjsc na aero na godzinke i juz zamieszanie w dzienniku teraz mam golfa 2. zrobilem nim 30tys w niecale 6 miesiecy i daje rade, ale to golf 2 zmienily sie jednak czasy i nie bede juz robil az tyle km, raczej jak zwykly kowalksi. co do rajdowych zapedow to sa i oczywiscie caly czas chodzi mi po glowie jakis maly przecinak, ale moze czas [...]

Bziu siłka fajna i można ciekawy trening zrobić, póki co jedyna taka w naszym mieście. Mam nadzieję, że z czasem będzie co raz więcej tego typu miejsc, pojawiają się już firmy oferujący typowy sprzęt ocr dla siłowni i klubów fitness, zobaczymy jak to się rozwinie. 30.01 wtorek Trening w domu - rozgrzewka (m.in. ćwiczenia z gumą, burpees #-P ) 1. [...]

[...] Samopoczucie rano ok, tylko katar nadal meczy. I co? I g...no }:-(( Rozgrzewka jeszcze ok. Zabrałam się za najtrudniejszą przeszkodę, którą jestem w stanie zrobić jak nie mam zmęczonych rąk i jest sucho. No i zdziwienie bo nie mogłam sie na niej utrzymać. Nie wiedziałam jak się do tego zabrać. W końcu kawałeczek udało sie przejść, ale niemoc [...]

[...] cholerne kolano boli jak mu się żywnie podoba Inna sprawa, że też mu dałam popalić, bo przez ostatnie 2 tyg zasuwałam na obcasach, co mądre z bardzo nie było Ale do 2-3 tyg mam mieć wizytę u ortopedy, a potem ewentualnie, jak nie będzie zmian chorobowych w obrębie stawu, to z końskim masażystą Facet mruk i gbur, ale cudotwórca [...]

[...] ad 2b. bez progresu ad 3. j.w. ad 4. zrobiłam wszsytko tym samym ciężarem a plecy i tak w kość dostały -mogę tak sobie zrobić to 5x5 w przysiadzie? w MC też tak chcę. mam wrażenie, że łatwiej o progres. chociaż po dzisiejszym jak robięłam tylko 5x z mniejszym obciążeniem to głowa mówi, że prawie nic nie robię tylko 5 powt? -dziś zostałam [...]

Do dzisiejszej miski dołączam pytania: 1. Wzdyma mnie okrutnie, odkąd włączyłam węgle. Piję rumianek, ale nie za bardzo mi pomaga. Co z tym zrobić? 2. Rano budzę się opuchnięta, czuję i widzę po twarzy. Co z tym zrobić? 3. Mam ocet jabłkowy. Mogę go stosować? Jeśli tak, to jak? (w internecie podają różne sposoby dawkowania, więc nie wiem już jak [...]

[...] wiem to mój trener ma zamysł zrobić te zawody w samym siadzie, ale nie wiem do końca jak to będzie. W całym TSie chyba nie wezmę udziału bo za dużo startów będzie a za mało treningów. Tym bardziej, że teraz została mi raptem środa, piątek, poniedziałek a w niedziele 6 kwietnia mam MPJ, po których też pewnie z 3-5 dni przerwy trzeba będzie zrobić.

[...] zjem 2 jajka mniej za to i kurki troszke mniej;) po treningu zayebisty był wreszcie się cholernie zmęczyłem, po woda smakowała jak najlepszy napój swiata:) aczkolwiek mam pare uwag:) rozgrzewka będzie nie podkreślona SQ 5x 11kg 5x 41kg 5x 46kg 5x 51kg 5x 58kg 5x 67kg 6x 76kg uwagi to tak, rozgrzewka git technika, pierwsza głowna, lipa. [...]

[...] czyli by zeszło 900g, to już jest ok tylko ciekawe dlaczego wczoraj 600g wiecej było, moze woda jakas we mnie była? ------------- witam troche na rowerze pośmigalem pytanie mam wiem że lepiej jest walić oliwe z gwinta ale jeśli chce zrobić omlet i mam 30ml oliwy do wypicia, to jak dam 5ml na patelnie a 25wypije to nic się nie stanie no nie:)? i [...]

[...] każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa interwały jeszcze dorzucić? A jak spożywasz posiłki? W równych [...]

[...] tego czasu wyzdrowieje, ale jak coś to mogę robić martwy xD) czy coś, to niech pisze na priva tutaj czy na facebook-u, to może uda się ustawić i spotkać gdzieś :) jak coś to mam multisport a jak chodzi o położenie to najbardziej mi by pasowały okolice Gdańsk-Oliwa ;) Ostatnie dni/tygodnie były dla mnie dość ciężkie z powodu kontuzji barków i [...]

DZISIEJSZY TRENING: 5min rozgrzewka na rowerku, rozgrzewka gimnastyczna 1. Przysiady ze sztangą (3s): 27,5kg x12, 32,5kg x10, 37,5kg x8 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem (3s): 15kg x12, 20kg x10, 25kg x8 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej (3s): 6kg x12, 8kg x10, 10kg x max 4. Unoszenie ramion bokiem z hantelkami (2s): 4kg x12, 5kg x [...]

[...] REDOX dziala już chyba na pełnych obrotach bo uczucie głodu = 0 . Tzn gdybym mógł jesć więcej to bym jadł oczywiście , ale nie mam ssania w żołądku , nie chodzę rozmyślony i rozkojarzony - super pozytyw bo miałem duże problemy z jedzeniem jeszcze kilka dni temu . Posiłki standardowo jak to u [...]

[...] to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije się prochu nie za dużo to nie ma kiedy tego nawet testować. Szkoda, że nie robią wszystkich smaków w próbkach bo [...]

[...] ****aa koniu 0:02:03 zacza gryźc klatke koniu 0:02:06 nie no kolego koniu 0:02:08 przesadziles koniu 0:02:17 teraz nie bede mial cala noc spokoju koniu 0:04:24 i co ja mam z toba zrobic? lololol 0:04:36 usunąc numery lololol 0:04:40 i spokoj koniu 0:04:53 nie no... koniu 0:05:03 ja tego tak nei zostawie... koniu 0:05:11 przez cirbie [...]