co mam zrobic

[...] Wcześniej brałem kolejno: -MonsterMass -Monohydrat kreatyny KAIZEN - kreatyna OLIMP + mirolize + taurine - witaminki - NitroBolon - tanie białka i masówki. Powiedzcie mi czy mam w wakacje przymusowo ćwiczyć aby nie zgubić moich efektów, co mam zrobić w wakacje, czy kupić jakąś odzyweczke czy na razie nie, jak wrócić do formy po wakacjach, co [...]

mam pytanko do wszystkich co mam zrobić mam przepukline i mam dylemat czy dalej zacząć ćwiczyć czy pas kulturystyczny coś pomoże czy poprostu dać sobie spokój izoperować się proszę o pomoc

witam! mam 22 lata i trenowałem kiedyś lekkatletyke(skok wzwyż)mam 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Górną część ciała mam dość dobrze umieśnioną a w każdym razie tak jak bym chcial. Mój problem polega na tym że gdy trenowałem robiłem bardzo dużo ćwiczeń na uda(przysiady z obciazeniem nawet 120kg). Wiem to był błąd bo ucierpiał na tym również mój [...]

[...] stało: jak w każdą niedzielę ( było to tydzień temu) poszedłem robić nogi... Było bardzo gorąco więc pomyślałem, że będę ćwiczył bez koszulki a co za tym idzie bez pasa ( bo mam skórzany i bym cały się poobcierał :-PP ). No i jak robiłem przysiady to nic mnie nie bolało itd. Wróciłem z treningu o 18 też wszystko było ok... o 20 usiadłem na [...]

W internecie jest sporo wiadomosci ale czasem wrecz sprzecznych wiec moze ktos w tym temacie mi jasno powie gdzie tkwi problem. Albo ze wcale nie ma problemu i co mam zrobic.. Redukcje zaczalem 30 kwietnia wiec trwa właśnie 5 miesiac. zaczynalem bedac grubasem 92 kg przy wzroscie 178cm i 102cm w obwodzie pasa. Fat powyzej 25% dieta dopieta, [...]

[...] IHS Siłownia, odrazu po niej shake z Whey Gold 100% 1/2 miarki + 1/2 miarki Mutans Mass III. staram się jakieś 6-9 jajeczek zjeść IV. pizze jem na dobitke kalorii (1 tys mam zamrażaną) Polecicie co mam zrobić by jakoś dobić do 95/100 kg ? Dorzucam zdj na których można zobaczyć w jakim momencie masówki jestem. [...]

[...] ale nie są widoczne (dwa pierwsze od góry rzędy mięśni przyich napięciu podczas treningu są widoczne, ale ostatnia jest pod gruubą "oponą". Byłem chudy co mi przeszkadzało osobiście, teraz troszkę się "powiększyłem" z czego jestem zadowolony, ale co mam zrobić z tym brzuchem???? W tej chwili biorę kreatynę i AAKG oraz torrenta po treningu.

co mam zrobic żeby przytyc mam 18 lat waże 54 kg a chce mieć z 65 kg co mam zrobic lub zażywać aby przytyc i nie nie niszczyć organizmy np. jakimiś odzywkami. czekam na odp. od was piszcie do mnie na [email protected] bardzo serdecznie dziekuje Pozdrawiam

[...] problem polega na tym, ze opalam sie na czerwono a nie jak bym chcial, na brazowo, nie uzywam zadnych kosmetykow (wiem wiem powinienem) zwiazanych z solarium, mie wiem jaki mam fototyp ale wiem ze mam ciemne oczy i wlosy i po solarce wyskakuja mi piegi na twarzy :P (co mnie tez troche wkurza, ale co tam przezyje). A moje pytanie jest proste co [...]

[...] cwicze sobie na silowni treningiem hst i od pewnego czasu jestem na stalej suplementacji a niedlugo bede mial 18stke nho i wiadomo ze bd pil i tutaj jest moje pytanie - czy po imprezie mam zrobic jeszcze raz faze nasycenia??? bo nie za bardzo wiem co mam zrobic - czy robic faze czy brac krete i cwiczyc jakby nigdy nic. dzieki za odpwoiedzi! pzdr!

witam mam 16lat waże 51kg wzrost 169cm jestem chudy nie wiem jak przytyć jem i jem i nie mogę chce równiez dobrze zbudować swoja klatę ale jak mam to zrobić nie mam żadnego sprzętu a z siłowni tez nie skorzystam bo nie ma koło mnie co mam zrobić robię pomki aby wystarczy jak przytyć???????????? pomocy!!!!!!

co mam zrobic zeby przytyc szybko mam 25 lat 174cm.wzrostu i 49kg wagi mialam kiedys jeszcze pol raku temu 54 kg ale schudlam bo zaczelam pracowac i stres a ze pracuje w nocy caly czas to tez glodna nie jestem a w dzien znowu odsypiam nocki i tez za duzo nie jem juz nie wiem co mam zrobic pomozcie

co jest dobre na siniaki?? napiep.rzałem się z typem na rękawice i jak póściłem garde to mi wyje.bał i mam limo. Co mam zrobić żeby zeszło ?? jakieś kremy?? (tylko nie piszcie ze samo zejdzie, bo te wygląda na takie co będzie ze 2 tygodnie zchodziło ) Może jakieś okłady ??

[...] przed głową na siedząco - czasami szrugsy Nogi : - przysiady z sztanga na karku 4s - prostowanie nóg na atlasie Do nóg : Biegam w piątki po treningu, oraz w wtorki. Co mam zrobić? zeby rosnąć?? Posiadam sprzęt prawie do wszystkich ćwiczeń, oraz prawie 200kg obciążenia. Mam jescze jedno pytanie, jakie powinny być przerwy pomiedzy cwiczeniami [...]

[...] (200mg) za 30 zł (z żółtym wieczkiem) i po pół godziny zacząłem mieć problemy z oddychaniem. nie wiem o co chodzi, efekt ten się utrzymuje 5ty dzień, chociaż już słabiej. co mam zrobić żebym przestał mieć ten problem. czy to problem z sercem? planowałem brać po 2 strzały na tydzień. teraz myślę o 1ym ml na tydzień. ale boję się następnego [...]

mam 19 lat i mam bardzo małe piersi co mam zrobić zeby były wieksze tak bardzo bym chciała...i nie wiem co zrobic prosze o pomoc.czy jest ktos kto mi pomoze??????????????moga byc jakies nie za drogie tabletki

[...] lidze, i nie osiągnie awansu na wyższą półkę. A ja nie chciałbym, pytać się was kiedy też będę miał tyle, bo już może być za późno wtedy. Z moim obecnym wiekiem, myślę że mam jeszcze wielkie szanse, na zrealizowanie mojego marzenia. 2lata chodziłem do klasy sportowej, myślę że byłem najlepszy z całej mojej klasy w te klocki, kiedy jeszcze [...]

siemka. z gory przepraszam ale jestem nowy na forum. mam sporo pytan- zaczalem cwiczyc.glownie w domu- z czasem planuje dokupic obciazenia i sprzet. do tego raz w tygodniu silka, + bieganie+ tenis. moje wymiary wzrost 176 waga ok 75 kg, biceps 34, brzuch 88. z tym mam wlasnie najwiekszy problem. przed porzadnym zajeciem sie cwiczeniami i poprawa [...]

Od kilku lat mam następujący problem: na klacie wokół sutków mam włosy... rosną już niecałe pół cm od samego sutka, także na powierzchni brodawek otaczających go. Na początku tj z 6 lat temu może 7 były jasne, cienkie i długie, ok 5-6 cm. 3 lata temu zacząłem je przycinać, a od roku golę je maszynką. Odrastają błyskawicznie, po 1 dniu już je [...]

Cześć wszystkim, Na wstępie chciałbym się przywitać, mam na imię Michał, mieszkam na pomorzu. Mam 24 lata i 191 cm wzrostu i obecnie około 105kg wagi. Nie owijając w bawełnę, do sylwestra pozostały lekko ponad 2 tygodnie i chciałbym je wykorzystać na ciężką pracę i uzyskać jak najlepsze rezultaty w tak krótkim czasie. Wiem doskonale, że cudów [...]