Witam chce zrobić badanie krwi, co warto sobie sprawdzić? Dostałem skierowanie na ogólne badanie krwi i na cholesterol lecz za inne rzeczy muszę zapłacić. Mam zamiar sprawdzić witamine D oraz poziom testosteronu, i tu też mam pytanie: Sprawdzić poziom testosteronu czy wolnego testosteronu? Co warto jeszcze sprawdzić??
[...] dodałem dece. Później byla redukcja i był krótki testosteron i masteron krótki, potem znów masa i leci do teraz sam testosteron z hormonem wzrostu. Hcg przez caly ten czas bije co 3 dni 3 jednostki. Hormony cały czas badanie i zbijam jak było trzrba. I teraz mam pytanie czy ktoś podpowie jak zrobić odblok bo mam clomid,hcg,tamox,symex,cabaser
Witam.Aktualnie lece enan 300 mg tygodniowo.Wczesniej szło 600mg tyg w dwóch dawkach po 300 mg w poniedziałki i czwartki.leci tak okołu 2 lat.hcg cyklicznie co 6 tyg 5000ui rozbite na 3 dawki co 2 dni.Zrobilem badania i mam za gęsta krew. W związku z tym planuje zrobić odblok. Proszę o radę jak przeprowadzić porządny odblok?
[...] od razu wołali mnie na boisko. Do tego dochodzi szkoła. wf-y, zawody (np. dzisiaj) i inne tym podobne. Od paru dni jestem senny,zamulony i nic mi nie wychodzi. Mimo to mam problem z zaśnięciem, lekko bolą mnie mięśnie. Warzyw i owoców jem dużo, a oprócz tego biorę witaminy Olimp Vita-Min. Co zrobić? Wpadłem pomysł by ograniczyć siłownie do [...]
[...] Mam pewien problem. Cwicze od wrzesnia 2010 roku. w domu. Mam laweczke ze sztanga ok.40 kg (zwlasnej roboty) i hantelki 7kg. klata sie rzezbi wszystko ladnie pieknie. Ale mam chude rece w bicepsie 31 cm chcialbym miec wieksze lapy. Te 31 mialem we wrzesniu i mam do teraz... niewiem co z tym zrobic... zeby miec grubsze rece bo to smiesznie [...]
Siema, mam problem, kiedy np. wisze na drążku nie moge podnieść wyprostowanych nóg (tak zeby byl miedzy udem a brzuchem kat prosty), to samo kiedy leze, nie moge ich podniesc wysoko. Jak mi sie to uda to na ulamek sekundy i odrazu opadaja lub sie zginaja. Dodam ze nie czuje wtedy brzucha, a bardziej uda (nawet mi sie telepia :P). Ponadto jestem [...]
[...] redukcji chce sie zabrac za robienie siły,trening dieta wiadomo pod sile, ale co z suplami? cos na pobudzenie? bcaa ,glutaminy? moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 lat jest go i tak chyba sporo,nie wiem czy odczuje).jesli chodzi o krete to po sile trzeba sie bedzie zmasowac wiec na 100% pojdzie no booster ,plus stack [...]
Mam 190cm wzrostu i ważę 85kg, w niektórych miejscach mam tego trochę za dużo(szczególnie uda), mięśni prawie w ogóle. Co zrobić, żeby w 30 dni wyglądać lepiej? Co stosować? Jakie ćwiczenia w domu itp. Jestem nowy w tym temacie i chciałbym prosić o jakieś cenne rady.
Witam. Właśnie zaczynam swoją przygodę z dietą, siłownią. Chciałabym wszystko samodzielnie zrobić, bez potrzeby wykupywania diet i treningów u trenerów :) Mam jednak pewne pytanie. Nie wiem czy moja dieta powinna być na deficycie kalorycznym czy wręcz przeciwnie. Mój cel to zgrabne ciało, ale bez zgubienia biustu i pupy. Chciałabym jednak [...]
Witam od 3 tyg jestem na redukcji i mam w zwiazku z tym kilka pytan. 1.Czy szybki 30-40 minutowy marsz spala tluszcz??? 2.Zamierzam zaczac robic 2-3 razy w tyg tabate.Co sadzicie o tabacie robionej na ergonometrze?? 3.robie interwaly i mam problemz pezjsciem na 30-20s gdyz tylko 4,5 razy udaje mi sie zrobic.Czy taki rozklad interwalow moze byc? [...]
witam, mam pytanie otoz chodzi mi o to, ze jak mam np. w planie ustalone, ze np. we wtorek robie bica - 4x12, to czy moge zrobic te powtorzenia np. o 16, a np. o 22 powtorzyc to? to samo ma sie rowniez z innymi cwiczeniami ? mozna tak? oczywiscie tak nie zawsze by bylo, tylko wtedy kiedy mialbys sile czas, warunki.. co sadzicie? Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat cwicze 3razy w tygodniu boks tajski i 2 razy silownia pod opieka trenera. Od 4dni mam nasilajacy sie bol kregoslupa podejrzewam ze to lędźwiowy. Gdy normalnie chodze nic nie czuje, dopiero bo bieganiu przez ok. 5min lub po skakance 10min (szczegolnie po skakaniu na 1 nodze). Nie wiem co zrobic, nie wiem czy to jakies [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie raczej majacych pojecie na ten temat otorz co zrobic z rostepami jak zapobiedz, u mnie wynika to z braku czegos a nie przyrostu masy miesniowej myslałem nad tabletkami z kolagenem ale niewiem czy pomoga? dermatolog rece załamał a mam ich coraz wiecej juz pojawiaja sie na przedramionach prosze o pomoc ;) ps. [...]
[...] chyba. A jutro to bedzie tak: Sniadanie 4 kromki czhleba zwyklego 2 Sniadanie 100g platkow z mlekiem Obiad kotlet i pol torebki ryzu czyli pewnie 100g kolacja zobaczymy bo mam jutro imieniny matki takze bedzie wyzerka. Dzis treningu niedalem rady zrobic przy podnoszeniu braly mnie lekkie zawroty glowy tylko Aw6 zrobilem Zmieniony przez - Grubi2 [...]
Witam. Mam taki problem, otóż nie wiem czy zacząć ćwiczyć na siłowni (zamierzam zrobić), czy zacząć biegać (nawet nieźle biegam, a szkoła bierze udział w wielu zawodach). Za kilka lat (2-4) wiadomo zmieniam szkołę miejsce i chciałbym zacząć trenować kick-boxing (najbliższy klub jest spory kawałek i niema możliwości dojazdu). Zastanawiam się co [...]
Cześc wam mam mianowicie problem z którym się zorientowałem dopieriro dziś jestem po cyklu testa propianata 8 tydzień skonczylem 4 dni temu.Nie wiem co mi przyszlo do głowy ale zrobiłem błąd z odblokowaniem wziełem najpierw clomid 100 wczoraj a powinienem dużo wcześniej Hcg czy mogę teraz wziasc hcg czy to nie ma już sesnu bo poszedł już clomid ? [...]
stop, no bo ja ćwicze juz 2 miesięce i jak się ćwiczy siłe to się powiiny mieśnie regenerować i ja właśnie nie wiem czy moge tak we wrześniuz dwa tygodnie regeneracji zrobić czy jeszcze troche poczekać bo mi np kolega mówi że ja jeszcze nie mam co regenerować i nie wiem co robić
Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuje Taekowndo. Mam 178 i waże 61 kg. Jem bardzo dużo jak na moją niewielką wagę, ale niestety nie widać rezultatów Co zrobić i jak się odżywiać aby zdobyć jak najwięcej masy?
WitAM MAM DO WAS TAKIE PYTANIE CO ZROBIC BY WAGA DALEJ SZŁA PRZETYŁEM JUZ 5 KG NA DECA+CYPIO W CIAGU 3 TYGODNI I MAM TAKI BY ZASTÓJ WAGI KIEDYS TEZ TAK MIALEM ZE ZROBILEM 7 KG A SZOTÓW JESZCZE WIELE ZOSTALO I WIECEJ WAGA MI NIE SZŁA TAK SAMO TERAZ MAM MA KTO NA TO JAKIS SPOSÓB?
w sobote mam wesele a jestem w trakcie cyklu mono+tauryna. Duzo pic nie bede napewno ale pare toastow niestety bede raczej zmuszony wypic. Co zrobic zeby jakos zminimalizowac skutki takiego wieczoru? Zakladam: Duzo wody przed, w trakcie, i po zabawie. Duzo bialka na imprezie. Na noc przed snem shake bialkowy plus witaminki. Macie jakies rady?
