Nie dretwieje mi. Ogolne funkcjonowanie to mam tak jakby zmiana czucia ale ręka funkcjonuje normalnie. Przy prayciaganiu w nadgarstku jakby naprezenia byly i musze puścić . Rezonans chciałbym zrobic ale na poczatku raczej głowę by wywalic wszytsko co związane jest z tym. Jesli nawet by dala to i tak bym poszedl prywatnie bo na kase chorych czeka [...]
[...] czy również FT3 FT4? Co do metki to w sumie na kick start by się przydała i z tym ,że tłumi głód też fajna opcja .Początek redu ,nie chodze bóg wie jaki głodny bo obcięty mam niewielki deficyt ale jednak odczuwam ,że już nie to samo żarcie leci....Więc może jednak ta meta na chwilę? co masz na myśli ze odczuwasz,że juz nie to samo żarcie leci? [...]
powiem krotko: rezultaty jakies mam nieuzywajac nawet zadnych suplementow (bo to i tak gowno) bo mam dobra diete, spie spokojnie powyzej 8 godzin, dobry trening. tych 4kg nie spodziewam sie w miesiac tylko w ok 3 miesiace (nie zalezy mi na tym aby sie upasc tylko zeby zrobic mase miesniowa!). Narazie zapomninjcie o tych 500 zeta bo kasy moge [...]
Mam tak samo jestem skrajny endomorf kazda najmniejsza nadwyzka ww w diecie powoduje natychmiastowe odkladanie na dupie nogach i brzuchu...Mam juz spore doswiadczenie na forum tez jestem juz laadnych pare lat i sie zastanawiam czy nie zrobic pierwszego cyklu na samym winku...zaden tesc raczej nie wchodzi w gre o metce juz nie wspominajac...i [...]
[...] mówie tez ze jetem jakis tayson tylk oze umie juz jakos technicznie opanoawać ciosy rekami. A co do tego ze są tutaj starzy wyjadacze którzy całe lata trenują bjj i inne style to wierze w odnich umiejetności i szanuje ich. Ale oni przynajmiej mogą pomuc jakos doradzić a nie tak jak ty ino byś odrazu zgnoił mnie bo mam zamiar coś z sobą zrobic.
Juz wszystko postaram sie napisac.. Mam 19 lat około 58kg no i 170 wzrostu. Wczesniej moja waga wskazywała 64kg wiec troche spadło mnie- ta waga była spowodowana brakiem ruchu napadami objadania bo moje nerwy zajadam, brakiem czasu. Wczesniej cwiczylam na siowni przed przerwa mialam idealna figure nic dodac nic ujac bardzo duzo siedziałam na [...]
[...] grypa, wiec musialem zrobic przerwe. Fakt, ze wczesniej cwiczylem innym, troche lzejszym FBW i nie zrobilem przerwy przed 5x5, wiec to tez musialo miec wplyw, ale teraz mam nauczke. Mysle, ze plan ktory rozpisalem powinien byc dobry jak zastosuje twoja metode "ostatnia seria docelowa i najwazniejsza, dwie pierwsze rozgrzewkowe". [...]
[...] po oxie robiłem 140 + zaciski (czyli ok 145) x 8 powtórzeń, samodzielnie bez większego problemu. Sam bylem zdziwiony,do tego stopnia ze po skończonej serii sprawdzałem ponownie czy oby na pewno sie nie pomyliłem z doborem obciążenia na sztandze. Nie mam wątpliwości co do działania tego środka, ale z chęcią poczekam na opinie innych stosujących.
[...] tygodnie (jak nie wiesz co to jest, odsyłam do podwieszonego tematu z najważniejszymi tematami w dziale, tam znajdziesz odpowiedniego linka) Osobiście jestem w podobnej sytuacji, wczoraj skonczyłem cykl na CP...teraz mam parę dni odpoczynku od supli , a następnie jadę z połączeniem : gainer+ spalacz kolejny cykl kreatynowy planuje za ok.6-7tyg
ja też mam problem, co to moze być, że te kółka z przodu co są tam gdzie pedały(nie wiem jak to sie nazywa) latają razem z pedałami na boki, tzn nie trzymają sie za dobrze, przednia przerzyutka jest ok, co można z tym zrobić, jakoś dokręcić czy cos trzeba wymieniać??
[...] ciężar w górę te same uwagi co do wtorkowego dnia czy nie jest tego za dużo. Ktoś pewnie napisze żebym rozłożyć te ćwiczenia przynajmniej na 3 dni w tym problem że nie mam na tyle czasu a chce być raz w tygodniu na basenie i moją prośba do was napiszcie czy taki trening dwu dniowy jest ok. czy coś zmienić, zależy mi na tym żeby trening był [...]
jak pojade do polandi mam zamiar cos ze soba przywiez plynoles moze promem lub slyszales czy tam nie ma problemow zaraz zadzoenie do brachola aby wyslal a co bys doradzil jak zalatie te hcg do tygodnia to wpic i zakonczyc ten cykl i zaczac nowy czy zrobic tak jak omadyn napisal i co wzucic na palenie fat co jest dobre ?
Ja mam dla ciebie prostomi i jedyną odpowiedz jesli z twoją astmą jest wszystko wporządku i powiedział ci to lekarz to posłuchaj:Zasada biegania jest taka że biec możesz do czasu aż nie padniesz na morde i nie zdechniesz a to najpierw bedzie poprzedzać niemożliwość szybszego biegu a wręcz gdy będziemy prubowali dodawać km.do biegu to będziemy [...]
[...] jak brac sterydy żeby poprawić swoje czasy.Dlatego dobrze się zastanów bo jeśli cały czas poprawiasz swoje czasy na sucho to nie ma sensu jej brać.Wtedy jedynie możesz wzbogacić swoją diete o jakieś białko,aminokwasy czy carbo które pomoże Ci w treningach. Koleżance Kachura gratuluje wyniku i mam nadzieje ,że podzieli się na forum swoją wiedzą
Hmmm mam pytanko, byłem tydzień temu na siłowni (tak zobaczyc co i jak), troeche poćwiczyłem i robiłem brzuszki... zrobiłem 3 serie po 20 powtórzeń a dzisiaj jak już zacząłem normalnie ćwiczyć i chciałem zrobić brzuszki to się ździwiłem bo zrobiłem 5 a brzuch mi się tak jakby strasznie mocno napinał i bolał... o co w tym chodzi?
[...] Po przepłynięciu długości tym systemem, możesz przy murku zrobić do 10 wydechów do wody, w celu uspokojenia oddechu. Tylko problemem może być Twoja astma. Szczerze mówiąc, nie mam o tym pojęcia, więc nie wiem jak Twój organizm na to zareaguje. Najlepiej jakby ktoś to jeszcze skomentował. Zmieniony przez - Spinnaker88 w dniu 2012-02-19 20:51:46
Masz zielone światło jeżeli chodzi o leżenie na ławce i dipsy/podciągania? Z barkami nie wiem co zrobić- teoretycznie ciężary są minimalne i można by je ćwiczyć normalnie... Mam na myśli unoszenia przodem i bokiem, a nie ruchy wyciskające. Z żurawiem zacznij od 3 serii po 4 powtórzenia i dokładaj, zdziwi Cię to ćwiczenie.
Szczerze to atlas podobny do tego co ja miałem tylko mój już służy jedynie jako wyciąg górny bo już do niczego się nie nadaje ale służył bardzo długo więc nie mam nic do niego ;) Co do Ciebie to wg mnie ani poręcze ani ten atlas. Ja jeżeli bym miał taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny [...]
Dietke mam taka hm w sumie spoko ale chce zrobic wiekrzy przypal z odzywka zawsze to lepiej a co z nowuch produktow olimpu polecicie ? mam do dyspozycji 150 zl przydalo by sie jakies 3-4 kg prochu :) jest fajny gainerek niedrogi 45 :45 ww:b co otym sadzicie ? South Bronx ! (Give me SOG)
Ojan dziękuję za miłe słowo ale jest jak jest. Estetycznie bardzo słabo zresztą specjalnie na tym mi nie zależy ale kierunek jest dobry. Mam tetaz bardzo dużo obowiązków i czasu mało na treningi wiec takie po 4-5 h odpadają. Łatwiej mi trenować po 30-60 minut i trochę bardziej patrzeć na to co jem. Co z tego będzie zobaczymy. Od poniedziałku [...]
Spalanie tłuszczyku - u kobiety
