Tili21 ja mam dokłądnie tak samo. Zabieg miałam 2 tygodnie temu i teraz zauważyłam, że jak podniosę nogę i podczas opuszczania jej coś przeskakuje bliżej pachwiny. Wcześniej tego nie miałam, chociaż może i było, ale nie czyłam bo nie mogłam takich ruchów wykonać i tak. I co ja mogę zrobić? Powiedzeć o tym lekarzowi przy zabiegu drugiego biodra?
No coś koło tego mam zamiar zrobić (bo faktycznie trochę się męczę a nie jest to efektywne) z tym że czasu nie mam zbyt wiele więc będę robił przez ten tydzień po 20 min kręcenia na orbitreku interwałów , w następnym dorzucę do 30 min , następnie utnę 50g węgli z Dnia bez treningu i znowu będę kręcił 20 min analogicznie w 4 tyg od dokonania tych [...]
[...] rękę zaniedbałem i teraz szczególnie nad nią pracuję. Oprócz tego robię klatkę(pompki), plecy(podciąganie), brzuch(brzuszki). Miałem 30cm w bicepsie jak zaczynałem, teraz mam 34. Chcę zrobić 36 mniej więcej. Co w takim razie mam robić jak ręka przestanie rosnąć? Zmienić ćwiczenia? Mam gryf łamany do dyspozycji, ale jak robiłem francuzy na [...]
[...] wchodzą jak narazie orale meta i wino. Planuję połączyć te 2 sodki / podobno dobre to połączenie choć mocno obciążające wątrobę/. Co sądzę o takich cyklach? Nie wiem, nie mam doświadczenia. Zaczynam od krótkich ale intensywnych /wysokie dawki/. Co tym zyskam, zobaczymy. Jak przeżyję zrobię dłuższy cykl na tesciu to porównam. Chętnie poczytam [...]
[...] czasu trzeba kasiore zarabiac Ale hmmm zabrzmi to pewnie troche pompatycznie ale troche w tym sporcie siedze i ja sam potrafie rozpoznac czy sie doblokowalem czy nie. Jak mam niski poziom test od razu po cyklu czuje sie po prostu jak szmata :) Sama DHEA nie poprawia mi samopoczucia, regeneracji, efektow na silowni jak polaczona z sermem czy AI [...]
[...] Glovera Teixeiry i słusznie, ponieważ Brazylijczyk jest groźnym rywalem, co pokazał w ostatnich pojedynkach. „Przede wszystkim muszę pokonać Glovera, na nim się skupiam i mam nadzieję, że nic się nie zmieni, bo jak pokonam Glovera, to może moim następnym przeciwnikiem będzie Jiri. Ale ta walka musiałaby się odbyć nie w Abu Zabi, nie w USA, [...]
https://i.imgur.com/hD2NJVz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Obaj są twardzielami, ale nie są nikim wyjątkowym" – Khamzat Chimaev nie jest pod wrażeniem Kamaru Usmana i Colby’ego Covingtona Khamzatowi Chimaevowi nie brakuje pewności siebie, nawet jeśli chodzi o potencjalne starcia z pretendentem numer jeden Colbym Covingtonem jak i samym mistrzem wagi [...]
Wielkie dzieki.Od dzis wprowadzam program w zycie.Czas pokaze co i jak...Pozdrawiam...PS.Mam pytanie odnosnie nog.Poniewaz mam dosc spore uda,lydki tez wiec zalezalo by mi na nie zwiekszaniu ich rozmiarow(moglbym je nawet podrzezbic.Da sie cos z tym zrobic?W sensie jaka ilosc powtorzen etc.
No dalej chce rosnąć wiadomo, dobrze żebym troszkę się podocinał chociaż już jest nie najgorzej wg mnie, siła też może się zwiększyć nie mam nic przeciwko :) Powiem tak mimo stosowania długich estrow Testa i krótkich nandro Npp i tak się nie zalałem co mnie zaskoczyło bo zawsze się bałem że napuchne po tym mixie a tu miłe zaskoczenie. Więc jak [...]
Zrobiłem sobie 2 dni przerwy. Ale mam pytanie co myślicie o tym, żeby na tydzień przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty [...]
No czyli dużo miejsca masz mam rozumieć;) jak dla mnie lepiej zrobić sobie "domową siłownie"-kupić wszystko co potrzebne i trenować do końca życia u siebie w domu;) Mam kumpla w domu ma atlas, sztangę, hantli ławka dwu metrowa:P do tego bieżnia i stepper, jak dla mnie fajna opcja ale kosztowna;)
[...] cykl będzie bezsensowny. dobrze mysle? poza tym maxy krzywo wyszły. na 15 jedne szły za mało jedne za dużo. to dużo może popsuć? następnie zauważyłem właściwie mam tylko 2 ćwiczenia na plecy + MC który wykonuje na zmiane z przysiadami. teraz już za późno na zmiane, ale czy to wystarczy? początkowo na klate miałem 4 ćwiczenia 2 wyc [...]
[...] zapytac jak zrobic to jak najbardziej madrze dla zdrowia przede wszystkim ale i dla efektu. Czy witaminy oraz mineraly jak rowniez essential forte to dobry zestaw? Essential mam zamiar brac juz tydzien/dwa przed cyklem. I jedno z powtarzajacych sie lecz dla mnie waznych pytan to Nolvadex czy Clomid po cyklu? Mam jedno i drugie (nolve w razie [...]
[...] i JJ ani Miocic przed nikim. To samo pisalem ostatnio i też mnie to zniesmacza, ze pasy maja zawodnicy wcale nie najlepsi, do tego szukający wygodnych i dochodowych walk mam nadzieję że kwestia pasa w FW sie w końcu rozwiąże (w sensie albo go Conor zacznie bronić albo zwakuje), w LW zasiądzie ktoś na dłużej (nie mam pojęcia kto, chyba tylko [...]
Atak na oczy mam na myśli wtedy gdy ktoś niespodziewanie od tyłu mnie złapie, to wtedy za bardzo nie mam co zrobić prócz albo ataku na oczy, albo się przechylić i łokciami na żebra. No przesadzam trochę, bo trochę moje ego się przejęło tym, że się im nie postawiłem. Czyli mam rozumieć, że takich typowych kozaków w grupie mam się nie bać, jeśli ja [...]
Jeśli interesuje Cie fizjologia, to sprawa wygląda mniej więcej tak: min. w tkance tłuszczowej jest tzw białko rozprzęgające UTP-3. Białko to zmusza tkanke tłuszczową do odczepiania się, kieruje ją do krwiobiegu, gdzie następnie może zostać na kilka sposobów spalona. Od ilości tego białka zależy ile tkanki tłuszczowej zostanie uwolnione do [...]
[...] po prostu jest niżej. Nie jestem w stanie określić jak to wygląda w dosiężnym bo nigdy do miarki nie skakałem. Plażówkę zaczynam od jutra już, więc zobaczmy jak to będzie :) Przez chwile mi przez głowe przeszło żeby zrobić SD albo jeden z jemu podobnych ale chyba te rozwiązanie to zawsze zły pomysł, mimo że mam fajnie rozwinięte nogi i 21lat.
[...] ? jak to jest z Progresem cięzaru - zaczynać 60% i co 10 dokładać w seriach? a Co tydzień dodawać okolo 2,5kg do ostatniej?czy do każdej serii? Obliczyć mój maks w 5 repsach i zrobić tak zeby w 4 tygodniu dojść do tych 5 razy maksymalnych a we wczesniejszych tygodniach dokładać 2.5kg ? Troche pogmatwałem , ale mam nadzieje że sie zrozumiemy :D
Ok, dzięki wielkie za pomoc, zastosowałem się do porad. Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja [...]
A ja mialem dzisiaj egzamin z prawa,mam to w dupie,******le te studia,mialem sciagi.Mialem na nich wiadomosci spokojnie na ocene 3,dalo sie sciagac,a ja nie sciagnalem wszystkiego bo myslalem ze wystarczy a potem okazalo sie ze trzeba bylo zrobic wiecej,bo nie znalem zasad egzaminu,nie bede juz mowil o co konkretnie chodzilo,bo byscie mnie [...]
trzaskające biodro, proszę o pomoc!
