[...] sama robić jogurt ale nie wychodził mi, przymierzam się do trzeciej próby. Taki koktajl to jest po prostu chwila żeby zrobić i jest słodki i to dlatego. Ryby średnio lubię, mam tuńczyka w puszcze i zamrożonego dorsza i szukam inspiracji. ćwiczę według tego 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze [...]
[...] przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po prostu nie miałam kiedy. Coraz częściej myślę , żeby jesienią zrobic redu. zobaczymy jeszcze. Teraz chciałabym te 3 tyg pocisnąć konkretnie, [...]
[...] Postanowiłam sobie , że do końca wakacji wybiorę ziemniaki w ogrodzie, pozwożę drewno do szopy na zimę, nie da się tego zrobić w jeden dzień a jak sobie rozłożę to mam nadzieję , ze wrzesień będę miała wolny. Dzieci do szkoły a matka do ciężarów }:-( Co prawda autobusy nam pozmieniali i jeszcze nie wiem jak się mi to wszystko zgra z [...]
[...] za to, że dziewczyny w obu dziennikach się wypowiedziały. Jest szansa, że obie na tym skorzystamy. Nadine wracając do Ciebie, bo w końcu to Twój dziennik };-) Mam nadzieję, że przede wszystkim z plecami się sprawa unormuje. Jak się miska wyczyści to mam nadzieję ze wrócisz szybko do tego co było bo było super. Peace&love i ciśniemy dalej :)
[...] trucht / 20 sekund sprint *5 minut trucht na ochłodzenie *20 minut rozciaganie Zabiło mnie to szczerze mówiąc, jak bym ważył więcej to pewnie bym się poddał, ale kondycji trochę jeszcze mam. No i tym kończymy dzisiejszego posta. Aktywnego tygodnia wszystkim życzę, nie poddawajcie się tam. Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-10-04 21:25:59
[...] po lewej jest z początku, 2 kolejne z dziś/wczoraj/z poniedziałku %-) - na raty je robiłam. Jak widać, nic się nie zmienia oprócz gatek :-D (nie znalazłam tych, które mam na pierwszych fotach). PRZÓD TYŁ BOK Tak wygląda moja noga od boku jak ją napnę (i gdy jest ciemno :D) Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-12-14 13:48:07 [...]
W sumie to mam ciekawy temat do poruszenia :-) Nie chcę Ci robić spamu, w dzienniku, bo to temat raczej na długą dyskusje, i podobnie jak poprzednia dyskusja, będzie miała swoje za i przeciw, i to już zależy od "szkoły" co kto woli. Ale okej :-) Jak wiemy mamy dwa rodzaje włókien mięśniowych. Szybkokurczliwe i wolnokurczliwe. U nas, w [...]
[...] i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. Czwartek / piątek standardowo bez treningu, bo wtedy mam bardzo dużo zajęć po pracy i finalnie w domu jestem po 21, mając na liczniku ponad 13k kroków - trening byłby wymęczony, szarpany - bez sensu. Sobota miała być [...]
Siemasz, Stary, sorki, ale nie mam właśnie z Tobą żadnego kontaktu. Maila od ciebie żadnego niedostałem, a na gg właśnie czekam cały czas aż odezwiesz. Miałem straszne problemy z kompem i musiałem zrobić formatkę i wszystko poszło sie j.e.b.a.ć. Problem tkwi w tym, że nie mam adresu na który mam wysłać. Paczka ciągle stoi gotowa do wysyłki. Nie [...]
[...] + side plank 3-4 serie po 30 sekund Dzięki. Nieco skorygowałem plan. Nogi w osobny dzień, właśnie zrobiłem trening, tylko musiałem wywalić prostowanie, bo po przysiadach mam tak skatowane 4ki, że nie mogę podnieść nóg nawet kilka razy z małym obciążeniem. Dodałem wyprosty na dół pleców, genialne i bezpieczne ćwiczenie. Trening pleców taki [...]
[...] siadów. Z techniki jeszcze nie jestem zadowolony na 100 %, ale to dopiero 3 trening od pozbycia się bólu w kolanach i jeszcze jest uraz psychiczny by mocniej wykorzystać stretch reflex i wstać dynamiczniej. Aha, mam pas pod bluzą, stąd czasem wydaje się jakbym zawijał lekko ogon. https://www.youtube.com/watch?v=lvNBknoxDTg&feature=youtu.be
[...] 85,5kg. Zapewne za kilka dni się zważę to bedę mieć porównanie.Musze też coś zrobić by zaczac więcej sypiać. A co do spraw codziennych.....coż, do pracy chodzę,nie bardzo mam jak przejść na 100% zdalnej pracy. Staram sie jednak unikać kontaktu z ludźmi choć to nierealne by się całkowicie odizolowac...choćby głupie zakupy gdzieś trzeba zrobić. [...]
[...] w dniu 2018-08-28 11:53:08 Czytając wypowiedzi nigdy nie zakładam, że ktoś miał złe intencje - nasze forum na szczęście to nie pierwsza lepsza grupa na fejsie ;-) - takie mam odczucia:) Czasem coś umknie między słowami, dlatego dopytuje żeby wyjaśnić nieścisłości. któż z nas się nie uczy ;-) ja po prostu nie wierzę w świat fitness na zasadzie [...]
[...] ale nic nie jadłem i pojawił sie nowy ból po lewej stronie jakby pod żebrem , tydzień diety i koniec , jak tu forme zrobić strasznie mnie to irytuje ... będe musiał zapisać sie do lekarza bo tyo nie ejst normalne że co 2-3 miesiące co chwile mam takie problemy , mam nadzieje że zrobią mi wszystkie potrzebne badania i sie dowiem o co chodzi.
[...] to. Niezależnie od ostatniej nocy, wiem, że wciąż pozostała mi jedna walka i nie jest tajemnicą, że czuję, że UFC jest moim domem, w którym chcę zakończyć karierę. Teraz nie mam pojęcia czy dadzą mi kolejną walkę, ale jeśli tak, to byłbym zaszczycony mogąc stoczyć moją ostatnią walkę w MMA z tobą, kimś kto zawsze podejmuje walkę, kto reprezentuje [...]
[...] i skrócę okres redukcji do minimum i potem wejdę od razu na wysokie kalorie. Stąd VLCD. Będę periodyzować okres masy z okresem redukcji by nie doprowadzić do zastoju tak jak mam teraz. Obcinaniem kalorii o 100 tygodniowo ani nie doprowadzę do szoku dla organizmu, którego potrzebuję, by zresetować organizm i poprawić wykorzystanie makroelementów, [...]
[...] bo sie nie męczę, zwiększyłam ciężar i od razu czułam że mięśnie pracują 8-) Wczoraj do mojego rodzinnego sklepu przyjechały nowe "owsiane" ciastka oczywiście siostry i mama wiedząc, że się zdrowo odżywiam zaczęły mi mówic żebym sobie zjadła bo są takie dobre, taa wiedziałam że takie "zdrowe" to one nie są . Po prostu były to zwykłe ciastka [...]
[...] pochodzi z badań nad nimi, więc czemu nie zrobić ich na swoim przykładzie u być pewnym, że tyle i tyle Clomidu wystarczy w zupełności lub jakakolwiek jego ilość nie jest nam potrzebna. Zje.bany jestem dzisiaj - nie dość, że trzęsie mną po efce - każdego mam ochotę bić - po drugie dostałem dzisiaj dwa strzały Noradrenaliny i chodzę nakręcony.
[...] nie doceniałem szczęki tomka ale muszę przyznać że jest odporny na ciosy. co prawda chwiał się kilka razy na nogach ale nie wpadł na deski. podsumowując tomek nie miał szans. i mam nadzieję że stoczy jeszcze jedną walkę o mistrzostwo świata ale nie z klitschko (bo to nie ma sensu) tylko z kimś innym po tym jak witalij odejdzie na emeryture
DT nadine , pół roku str.26
