Witajcie kochani jestem na 3 dniu i jest super zero głodu nie przeszkadza mi w sumie nic bo i tak prawie całe zycie jadłem 1 posiłem dziennie typu pizza , i inne smieciowe żarełko. Mam pytanko dzisiaj 3 dni czy moge zrobić tak grzankę z śniadania(zapomniałem) wrzucić do lunchu na to szynka jajeczka , pomidor i sałatka odpuścić sobie szpinak na [...]
hej Jogger Mam pytanko moja koleżanka też była na diecie kopenhaskiej i schudła 7 kg ale ona ma bardzo dużą nadwagę ( myślę że powinna schudnąć jeszcze jakieś 30 kg) dietę skończyła 7 dni temu i bardzo dobrze się na niej czuła za tydzień chciała przejść jeszcze raz tą dietę. Moje pytanie czy może to zrobić znów po 14 dniach a jeśli nie to co [...]
[...] krotkim czasie. Oczywiscie zmienilam sie. Czasami zdarzaja sie mi oznaki slabosci typu skrzydelka kfc, frytki, ale dzieki Atkinsowi latwiej jest mi to wszystko liczyc. Nie mam czasu sie ruszac, a moze inaczej: po prostu jestem leniem, i staram sie chociaz wieczorem pojsc na krotki spacer. Ale najpiekniejsza sprawa jest to, ze podobam sie [...]
"Uczucia głodu brak, do czasu... napicia się wody mineralnej :( Dopiero wtedy mam wrażenie, że niczego nie jadłam. Co z tym zrobić? " Wypić duszkiem np. 2 szklanki niewielka ilość pobudza wydzielanie soków żołądkowych, trzeba pić tyle, żeby zapełnić żołądek
[...] się znajdują, tańczyliby nawet z kłodą drzewa. Po licznych uściskach dłoni i przyjacielskich poklepywaniach po plecach, z lekka zataczając się opuszczamy obóz; kieszenie mamy wypchane cygarami, w rękach nioesiemy butelki. Nawet psy są pijane. Wsiadamy do samochodów. Nasza mała kolumna rusza zygzakiem drogą, która nie wydaje się już prosta. [...]
[...] trzeba zrobić to lub tamto.., Nie, nie brakuje mi tego, jasne, ale nie mogę zrozumieć, gdzie to się podziało. Tu jest jakoś tak – liberalnie. Nikt nie mówi mi, że mam iść spać. Jeżeli chciałbym, mógłbym chodzić po ulicach do rana. – A chciałbyś? – No, nie. Może do sklepu. Tu za rogiem zaraz jest sklep nocny. Czy [...]
Z tą wadą postawy to po części racja, bo trochę idę do przodu zamiast się prostować. Pracuję nad tym. ;-) Płatki tylko rano jem i też nie codziennie. Za dużo białka...? Czyli ograniczyć do 1 shakea z protein dziennie i mniej w pokarmach? A co do łap to co zrobić, żeby "ruszyły"? Mam wrażenie, że potrzebuję impulsu, żeby masa poszła tylko jakiego? [...]
Nie zastanawiałem się nad wydajnością bo jak się zużywał to zdawałem i dostawałem następną puchę. I chmura i stożek dają rade. Mam sporo rożnych gazów które zostały mi po ostatniej robocie. Teraz testuje Waltera. I tez śmiało mogę polecić. Ogólnie prawie każdy gaz mi się sprawdzał jedyne co to piana od MACE była marna bo działała z opóźnieniem. [...]
[...] po tygodniach tak zbiłem estro, że zlikwidowałem ich pozytywne oddziaływanie. Jeszcze jedno dość ważne pytanie do Ciebie Ksiedzu, nurtuje mnie dość długo. Załóżmy, że mam dwa 10 tygodniowe cykle przed sobą, jeden na propie z npp, drugi na propie z trenem. Po każdym cyklu wskazane jest PCT, ale słyszałem także że ten okres odbloku to w [...]
Witam. Często czytam to forum, jednak założyłem konto specjalnie aby opisać swój podobno problem. Mam 21 lat. Prawdopodobnie mam naderwany mięsień krawiecki. Po wysiłku fizycznym odczuwam ból na prawej pachwinie, zaraz obok pęcherza i mięśni brzucha, która tam przebiegają. Ćwiczyłem pól roku na siłowni z bardzo dobrymi efektami. Full dietka i [...]
Ja mam pod rzepką "bułe" wielkości coś jak kapsel nie jest to zbyt miękkie nie boli gdy nie ruszam i chodzę ale gdy spróbuję zrobić np. przysiad albo coś to mnie goli. Mam to już około miesiąc, około rok temu też to miałem i przeszło ale niestety znowu się zaczęło. Smaruję to jakimiś maściami, trochę pomaga ale przyjdę ze szkoły, wiadomo [...]
Czołem! Mam całkiem sporą koślawość kolan - 5-7 cm między stopami. Myślę, że troszkę można ją zmniejszyć. Jest nieco uciążliwa. Razem z współistniejącym płaskostopiem uniemożliwia mi robienie przysiadów, etc. Podczas robienia zaczynają mnie boleć stopy. Później nie mogę zrobić łydek. Byłem jakiś rok temu u ortopedy, który męski_członek* [...]
[...] KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic." kazdy normalny chyba sobie radzi ze zginaniem i prostowaniem w kolanie ...plaszczyzno strzalkowa ty ;) wiecej nie mam zamiaru pisac i sie klucic z kims kto nie zna sie na rzeczy ...do tego trzeba podejsc biomechanicznie... w zawodowce powienienes miec budowe np silnika elekrycznego albo [...]
[...] wiec watpie zeby byl to fake. Szukalem na angielskich forach, ale nie znalazlem odpowiedzi na te pytanie. Zaczne cykl od tego tygodnia(badanie testa zrobie w weekend, nie mam zadnych problemow z "meskoscia" wiec mysle ze pare dni mnie nie zabije). Co do granatu to kupile kapsulki 350mg Granatu 90% kwasu. Na probe wezme 1 dziennie przez 30 dni. [...]
Ja mam 10 lat mnie niż Ty, jechałem enana początkowo 250 2x w tygodniu a potem 125 2x w tygodniu. U mnie mniejsza dawka sprawdzała się doskonale. Do tego regularnie HCG i Symex 1/4 tabletki codziennie. Teraz jestem już po odbloku i wygląda na to że był udany. Postanowiłem zrobić przerwę ponieważ podnosił mi się hemakryt. Ale teraz 2 miesiące po [...]
Chcesz masować? Jasne, że im więcej czytasz, bierzesz itd. tym więcej z czasem się chce dorzucać tym bardziej jak poczytasz co inni wypisują. Każdy to zna. Ale myślę, że dopóki nie dojdziesz do tego 500mg testa na masie to nie ma co kombinować z dodatkami. Lepiej wykorzystasz, zobaczysz jak na ciebie działa itd. Nandrolony to też morfologia, [...]
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej"?? Nie kumam tego jakbym nie patrzyła to nie ma tam 8 treningów tylko 7: A, B1, B2, C1, C2, D. Chciałabym zacząć wykonywać te ćwiczenia, ale nie mam pojęcia jak to zrobić }:-(
ok, jutro wgram. edit: Można wgrać inaczej niż za pomocą youtube? albo na maila wysłać? Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-20 23:06:10 edit. ponieważ sama widzę, że ten mój przysiad jest "kaleki" to może nie będę się nim chwalić :) ps. zapisałam się na krótki trening z trenerem (4 zajęcia), żeby w ogóle ogarnąć co chcę robić. Jak na [...]
[...] Są to między innymi: 1. Zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu. http://www.sfd.pl/_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html 2. Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję? http://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html [...]
Dieta kopenhaska
