co mam zrobic

ale wiadomo tez ze lepiej jesli przyjemne jest połaczone z pozytecznym tj. robic cos co sie lubi ale jesli robi sie coś w jakimś celu - dobrze żeby byly jakies efekty Ja nie mam cisnienia kiedys mialem ale bardziej dlatego ze nie mialem zbytnio pojecia i za bardzo bralem sobie slowa kazdego do serca glownie odnosnie diety Ale klania sie to o [...]

Jakryc - mam BARDZO WIELE od filmów dokumentalnych z domu Bruce'a po PRYWATNE LEKCJE I SEMINARIA Z GURU DANE'M INOSANTO mam takie np zabytkowe rzeczy jak czasopismo BLACK BELT z 1976 ROKU Z DANEM INOSANTO NA OKŁADCE (oczywiście czasopismo amerykańskie) Setki wywiadów, rozmów które przeprowadzili moi uczniowie i ja oraz chyba to co [...]

[...] odstęp miedzy posiłkiem nr 3 (przed-treningowym) a porcją plasmy i muszę powiedzieć , że czułem ją znacznie lepiej , poza tym dodałem do niej dodatkowo 2g beta alaniny (bo mam resztkę mr big w prochu), mrowienie dosyć mocno odczuwalne, sporo lepsze pobudzenie niż 2 dni temu, trochę się ze mnie też lało na treningu nie wiem czego to zasługa może [...]

[...] kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi dałem się namówić na siłowanie na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. [...]

Michail, mam taki maly problem. Jestem w grupie III. Do pewnego momentu ciezary w seriach na poszczegolne grupy mi wzrastaly (glownie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej na klate), nastepnie 2 tygodnie temu zatrzymalem sie na okreslonym obciazeniu i od tamtej pory sila zamiast wzrastac, to maleje, moge zrobic coraz mniej ruchow w serii wzgledem [...]

[...] jaki wymagany jest od prawdziwego sportowca, trochę wymagało to zachęcania, ale można powiedzieć ze czujecie różnicę miedzy zrobieniem a ZROBIENIEM treningu. Niestety mam też wrażenie, ze parę z was nigdy nie osiągnęła odpowiedniej intensywności treningów siłowo-wytrzymałościowych, to nie jest wada, po prostu nie wszyscy możemy byc [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html mialo byc 1 badanie tylko ale wpadlo drugie,3-cie,czwarte i tak jestem uziemiony na kilka dni z tym ze nie mam neta ostatnio czesciej niz mam mam jak juz jestem online - to koncze to co zaczalem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 01:36:29

[...] na stołach pyszne, domowe jadło....i weź tu teraz wyjmij pojemnik z ryzem i warzywami , gdy cały stół zastawiony i wszyscy się dziwnie na Ciebie patrzą. Ja na szczęście nie mam tego problemu, bo jak napisałem wyżej, wszyscy moi bliscy to rozumieją, na uczelni jak bywałem to też żaden problem, od wielu lat noszę ze sobą pojemniki z żarciem czy to [...]

[...] poprawnie, czy też może robiłam w przeszłości - ale nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi poprawiać technikę, zwłaszcza kiedy ja wiem i mam świadomość co robię źle, a oni jeszcze wyjeżdżają mi z jakimiś teoriami jak to nie powinno wyglądać, że może powinnam spróbować tak, siak, albo jeszcze inaczej. Od razu [...]

[...] poprawnie, czy też może robiłam w przeszłości - ale nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi poprawiać technikę, zwłaszcza kiedy ja wiem i mam świadomość co robię źle, a oni jeszcze wyjeżdżają mi z jakimiś teoriami jak to nie powinno wyglądać, że może powinnam spróbować tak, siak, albo jeszcze inaczej. Od razu [...]

[...] wiele dobrych testów, więc to my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : administratorowi i doradcy na forum dać ciała i słabo prowadzić test. Jednak mam nadzieję, że do tej pory jesteście zadowoleni, wypiski staramy się robić dokładne i szczególowe, codziennie. Są zdjęcia, są filmiki (chociaż nie za często), jest dużo [...]

[...] Dziękuję za uwagę." Z Ciebie jest Cynik75;) Z Ciebie jest. ;) ""Postęp w nauce wymaga porównywania. Dotyczy to również sztuk walki. Przy porównaniu mamy do czynienia z wygraną i porażką, ale porażka nie powinna być traktowana jako istotna porażka - strata dla osobowości, ale jako coś, co umożliwia rozwój i doskonalenie. [...]

[...] of view. Michal nie pozwol im Ciebie dopasc to jest wlasnie czego oni chca żeby zostawic ich w spokoju. Nie jestes sam, Ja Ciebie wspieram jak najlepiej jak mogę ponieważ mamy ten sam punkt widzenia. my JKd brother, Michail can call himself a Ted Wong Lineage practioner through me. Mój brat JKD Michal, może nazywać się ćwiczącym Linie Ted Wong [...]

[...] 5x20 Triceps francuz łamaną sztangą 5x20 Biceps hantle młotki 5x20 Triceps wyciskanie hantla oburącz siedząc 5x20 Starczy czy za dużo tego czy za mało. Sam się prowadzę i czytam dużo ale każdy pisze co innego. Wiem że dobrać odpowiedni ciężar i zrobić tylko pompę a nie do załamania. W sobotę mam zawody i chcę jak najlepiej się przygotować.

[...] W chwili obecnej jestem w 4 tygodniu masy. Ostatnią redukcję przeprowadziłem dość drastycznie (efekty było widać w fotach zgłoszeniowych) i zrobiło się mega chudo. Teraz mam za zadanie nabudować jak najwięcej masy mięśniowej do wiosny najpóźniej lata 2015, z uwagi na zamiar startu na jesień w 2015. Cel ambitny, poprzeczka postawiona na [...]

[...] jakims kebabem nie dawalo wystarczajacej ilosci protein do miesni. Nie mialem czasu na jedzenie co 3 godziny dlatego jadlem co ok.5. Za bledy sie placi wiec zamiast 7 kilo mam tylko 4. SILA! Sila to jedyne z czego jestem zadowolony. 20 kilo wiecej na klatke w ciagu 2 miesiecy jest wyczynem ktory nie osiagnalbym naturalnym sposobem. Motywacja [...]

Na biceps co by można innego zrobić, bo tych 2 ćwiczeń jakoś specjalnie nie odczuwam? Niestety hantli już nie mam tak to bym nie miał problemu ;/

[...] GRZBIET 1.podciąganie na drążku do brody szerokim nachwytem -to moze byc 2.przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki wąsko w siadzie płaskim -o to chodzi ze nie mam dolnego wyciagu na silce . "PROG" ZASTĄP TO WIOSŁOWANIEM KOŃCEM SZTANGI- DRUGI KONIEC W RÓG POMIESZCZENIA 3.wyprosty tułowia na ławce rzymskiej z tym ciezko by [...]

Michail właśnie dopadło mnie małe przeziębienie ... ostatni trening zrobiłem we wtorek i postanowiłem zrobić sobie przerwę do poniedziałku ... i mam pytanie czy zrobić ten plan który teraz będziesz wklejał ( mam nadzieję ) czy zacząć od jakiejś regeneracji (tygodniowe ACT ) - po cyklu siły zrobiłem tydzień regeneracji a potem dwa tygodie cykl IV [...]

ja mam pytanie co do brzucha. \ otoz mam ten problem, iz baaardzo wystaje. nie mam plazowej formy co prawda ale owo wystawanie nie jest wina tkanki tluszczowej. niezaleznie od jej poziomu brzuch wystaje podobnie. nie wiem czy to genetyka, czy moze powinienem odpowiednio wzmocnic miesnie. pytam wiec, co w takim wypadku zrobic jesli chodzi o [...]