co mam zrobic

--== Trening 11. grzbiet ==-- Czas: 28 min A. Podciąganie podchwytem T1: 3/3/1 + 5/5 negatywów nachwytem T: 2/2/2/2/1 + 5/5 negatywów nachwytem B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 27,5*8 // 30*8 32,5*8 // 32,5*8 37,5*3 // 35*8 B2. Facepull 16,5*10 // 16,5*10 18,75*10 // 16,5*10 20,75*8 // 16,5*8 nie dokładałam. I tak ledwo co mogłam [...]

[...] się stanąć przed lustrem na sali i cykać sobie foty. To nie w moim stylu Visnioffy - dzięki! Nawet nie wiesz jak bardzo cieszą mnie i motywują takie słowa :) Czasami jak mam mało czasu, a muszę jeszcze jakieś posiłki przygotować to przychodzi mi myśl po co ja to w ogóle robię, ale po chwili uderzam się w twarz i szybciutko przechodzą %-) [...]

[...] /SFD/Images/2016/10/1/c13cddf7d7714ddf86f2d555b22f3818.jpg Co do treningu wyjasnien slow kilka. Nie byłem w stanie zrobić uginania lezac, bo mam na dole łydki świeży tatuaz i nie bylo szans tego zrobic, wiec postanowilem rozlozyc inaczej ciezar w MC zeby zrobic wiecej serii. Dwójki zostały zmasakrowane tak czy [...]

[...] sie do innych ;) Mnie to tam nie zniechęca bo ja nie konkuruje z nimi tylko ze sobą;-) jestem świadom własnych limitów i nie zamierzam ich pokonywać "za wszelką cenę", mam po co żyć;-) mnie dreszcze przechodzą na myśl o kolejnym treningu bo jestem ciekaw czym we mnie trenerzy "rzucą" i z czym będę musiał sobie poradzić;-) dawno czegoś [...]

[...] 5x5, samymi barami wypchać trzeba. uwierzcie że szybko bardzo się ciężar kończy jak nie można nijak sobie pomóc;-) mi się skończył na 45 kg 3) przysiady z tyłu 5x5 - nie mam mocy po tych treningach a teraz nawet czas mi się skończył zrobiłem 20,40,60,70,80,90. trochę kolana wydają mi dziwne dźwięku przy przysiadach. nei że bolą ale skrzypią [...]

[...] i jadę dalej, choć powiem szczerze ciesze się że sobota i niedziela wolne.W jeden z tych dni podładuje węgle, tak by się metabolizm pokręcił lepiej, bo niestety waga stoi, mam bunt na pokładzie ciało w w....a nie chce się zrobić, no ale cóż- The Only Easy Day Was Yesterday . W lustrze wygląda to coraz lepiej, powiem szczerze że projekt [...]

[...] Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, ale nie będę jeść tortu, żeby kogoś zadowolić :-{ [...]

[...] Ma być 1700 z niewielkimi odchyłkami. I jakieś pomiary co tydzień też by się przydało zrobić. I wstawać tutaj. Inaczej nie wiadomo co się dzieje. Wiem, że lata ale często mam takie weekendy że nie jestem w stanie w 100% wszystkiego dopilnować. Wolę zawsze nie dojeść niż jeść coś wbrew sobie. W tygodniu wydaje mi się, że jest ok z moją miską ;) [...]

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]

[...] dania. Czy będzie to miało jakis negatywny wpływ na moją redukcje? .Kolejny dzień zaczął się jak kazdy inny na diecie, a waga po niedzieli wskoczyła wyzej az o 5 kilo ( mam nadzieje ze to Długo się redukujesz, więc taki zabieg, nie powinien się odbić źle na sylwetce, wręcz przeciwnie. Pomogło to ''nabić '' mięśne, odżywić ciało, zluzować [...]

[...] się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. Bardzo polubiłem jeździć do Lublina, wszystko fajnie zorganizowane i naprawdę super ludzie! Fajna [...]

[...] nogi. na koniec rozbolało również ścięgno pod kolanem, więc trochę się zestresowałam, ale całe szczęście dziś jest ok.najgorsze dla mnie w tym ćwiczeniu jest to, że jak mam głowę w dole, to zaczynam się strasznie ślinić i bałam się żeby nie zostawić pod sobą mokrej plamy na podłodze %-) unoszenie nóg w podporze na łokciachnawet 30 udało się [...]

[...] najpierw szły po 10, a potem góra po 4. skakanka na koniec tak się plątała, że aż wstyd. Dołączam się do Rudej. Jestem już tak zjechana, że każdy rozpoczęcie każdego treningu jest wielką walką, a potem kolejną jeszcze większą walką jest to, żeby go skończyc...#-P#-P#-P nie mam siły!!! :-( Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-13 23:56:04

[...] na opis ale dobra co zrobić... jednak hmm... gość zaczął robić badanie, po 5 min mnie wyjmuje i mówi, że coś jest nie tak, jedna wielka czarna plama, patrzy na mnie czy nie mam nic metalowego, a tu nic, gość mówi spróbuje jeszcze jednej rzeczy, próbuje i zonk, pokazuje mi zdjęcie i zdjęcie mega ciemne, za dużo nie widać, pierwszy taki przypadek, [...]

Ok, rozumiem Wasz punkt widzenia, ale zwróćcie uwagę na to, że mówimy o czasie PRZESZŁYM. To, że te pieniądze miałam, nie oznacza, że mam je i teraz, prawda? Żyłam zupełnie gdzie indziej, w diametralnie innych warunkach, co zaznaczyłam nie raz. A ziemniaków w domu nie mam, kupić nie mogę, bo kiedy ostatnio kupiłam sobie jogurt naturalny i ogórka, [...]

No ok, ale jak dołożę więcej kalorii, to jak mam schudnąć? Rozumiem Wasz punkt widzenia i dziękuję za wszystkie wskazówki i "czepiania się", serio - celowo umieściłam to w cudzysłowie, żeby była jasność, że widzę, że chcecie dobrze. W takim razie powoli zacznę zwiększać kalorie - dzisiaj spróbuję zrobić tyle, co wczoraj, powoli dojdę do 1700-1800, [...]

[...] ochoty pójść, w dodatku na kilka dni Lady M Później rozmawiałem z nim w szatni jeszcze , koleś dwa lata młodszy ode mnie . Mówił że on się setki bałby dotknąć a co mowa zawalczyć z nią w jakimś boju Raptacz Tłumaczyłem i pokazywałem nawet . Może myślał że mam ochotę na jego pieszczoty pod pachami ZA CHWILĘ RELACJA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU

[...] dupa wstaje, musze to na kolejnym treningu przypilnowac, możliwe że uda słabo rozciągniete i to mnie blokuje... Wiosło nagrałem tylko na jedna rękę bo mało pamięci na fonie mam;/ Przyznaje się że wiosło hantla mam pierwszy raz w planie dlatego tak do końca z techniką nie jestem obeznany. 42kg na 12 powtórzeń i ostatnia seria więc już jakos [...]

[...] pracy szukac i ten okres przejściowy można powiedziec że moze byc trudny...bo można powiedz ze tak jakby nowe zycie sie zacznie%-) więc jak narazie o reduckji za bardzo nie mam co myslec...ale chciałbym żeby była shitman wiadome że żart%-) melkopijco%-) p.s kvrwa albo mi się wydaje albo dzis mam w hvj większe zakwasy na nogach niz wczoraj%-) [...]

[...] że to jest to co chcę robić i robić to dobrze. Ciężko tu mówić o jakimś projekcie, ale jeśli patrzeć na to w ten sposób – jest to sprawa długofalowa i na nowy 2013 rok mam już około 6-10 zleceń na sędziowanie, więc nie narzekam. - Co Cię pociąga w roli sędziego ringowego, a co Cię irytuje? - Po prostu chcę zrobić swoją robotę dobrze. [...]