co mam zrobic

[...] zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan o niebo się poprawił. Nie mam już objawów choroby od prawie roku, a wcześniej nie było dobrze - zdrętwiała mi cała [...]

[...] o aktywność, ciężko mi z niej zrezygnować, nawet na chwilę. Zawsze przy dziecku organizowałam sobie jakieś 45 minut, teraz, jak córka jest w przedszkolu - kompletnie nie mam co ze sobą zrobić. Bywa, że trening się nie odbędzie - mam lekkie wyrzuty, choć wiem, że ciało musi odpocząć, przyzwyczaiłam się do regularnej aktywności 5 x w tygodniu i [...]

Nie potrafię sobie wyobrazić, że zrobię 20 powtórzeń przysiadu dobrze technicznie - przy 10 mam już problem - wiesz, technika przede wszystkim. Ty jesteś w stanie zrobić 20 powt. na pełnym skupieniu? No i ciekawy wycinek z wywiadu z naszym mistrzem olimpijskim (Majewski): "Jest jeszcze co poprawić w technice Piotra, tak aby w Londynie wygrał? [...]

[...] i powiedział, że było poprawnie :) robie na leko ugiętych nogach i nie odkładam ciężaru - a widuję, że większość jednak odkłada - jest dobrze w moim przypadku, czy jednak mam odkładać? wyciskanie zolnierskie 10/8/6/3 - 20/22,5/25/27,5 - zwiększyłam ciężar, ale tylko 3 razy w ostatniej serii mi sie udało zrobić wykroki ze sztanga 10/8/6/6 - [...]

[...] własnie wszystko co do tej pory wyproacowałam to już "osiagnęłam" mniej więcej w pierwszych 5 tygodniach i od tej pory to strasznie małe różnice są, (jeżeli w ogóle są), mam te "zawirowania" też przez odstawienie pigułek anty., i sama nie wiem ile we mnie jest wody a ile sadełka - odnśnie odwadniania to nie chodzi o publike, tylko bardziej [...]

Lejdis... mamuśki... poratujcie bo padam na pysk. Od ok tygodnia mój syn odstawia cyrki. Zaczęło się od tego, że znowu zaczął jeść częściej w dzień. Potrafił wołać jeśc co 1-1,5 godziny. W nocy budzi się 2-3 razy, jednak teraz oprócz tego, że w dzień je nieregularnie - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. [...]

Marta, ten lekarz akurat nie chciał siać paniki. Wyraźnie zaznaczał, że jeszcze mam nie mówić ginekologowi, bo ginekolog się nie zna i na pewno ulegnie panice i zafunduje mi antybiotyk. Ale faktycznie mógł powiedzieć, że takie pomyłki odnośnie IgM są częściej niż "czasami". Poza tym, mnie nadmierne uspokajanie nastraja podejrzliwie i pewnie [...]

[...] tego zastosowac. W sumie mi obojetnie czy z wody z oleju Wiec nie ma problemu powiedz mi tylko czy ten chleb calkiem wyeliminowac czy tylko przed snem ? I tam w jednym dniu mam ostatni przed snem posilek makrele wedzona zastanawialem sie czy tak moze byc, aha i jakie ryby nadaja sie do posilkow treningowych? I jeszcze czy powinienem sie [...]

Ok skoro robiles wczesniej act to bedzie mozna spilit zarzucic, no a potem fbw i Wodyna Ci sie przysle do pomocy nogi zawsze warto trenowac, tez mam lepiej rozwiniete niz gore ciala ale nadal je robie, maja bardzo wiele plusow wiec polecalbym je. Nie baw sie na tych samych ciezarach, rob mala bo mala ale progresje. Triceps proponowalbym zrobic z [...]

[...] nie dziala, nagle zwiekszaja dawke na 40-50mg i okazuje sie ze jednak dziala. Nie obrazac sie za cebulakow, ale tak uwazam, nie stac mnie na cos to nie kupuje, proste. Nie mam kasy na 200 oxy to odpuszczam i biore np po 20mg mety z winem na ktorym to mixie mozna zrobic bdb efekty. Sory za ot. Co do clenu to raczej zawsze dziala termogenicznie, [...]

[...] pomyslec troche i dac pare innych jakis siniakow czy opuchniec ciekawych, wiem marudze coz powtorze sie dla mnie najwiekszy minusem jest tworzenie postaci i tryb kariery mam nadzieje ze to poprawia w ufc u 2010 to dla mnie najwazniejsze plus urozmaicic jeszcze jakos stojke i parter co zapewne sie stanie, do tego dodac turniej bo tego tez mi [...]

[...] i zawodnicy poruszają się jakby nic nie ważyli. Stosunkowo ciekawe jest rozwiązanie duszenia i obrona przed nim. Do końca sprawy nie rozumiem ale przypomina to zacieśnianie kręgu. Grałem tylko parę minut ale jestem zawiedziony na maxa. Przedtem byłem pewien, że grę kupię nawet dla samego Fedora, czy Overeema, obecnie mam duże wątpliwości.

Panowie pomóżcie z odblokiem, przypomnę co szło; 1-12 cypionat 250 mg e3d 12-19 propionat 100 mg eod 12-17 npp 100 mg eod Hcg 5000j co 6 tygodni W czwartek idzie ostatni strzał propa, napiszcie proszę jak najlepiej przeprowadzić odblok, kiedy i jakie badania zrobić. Mam HCG, clom, tamox, symezx oraz proviron.

[...] na dniach dieta SCD, a więc z węgli zostaję praktycznie tylko na owocach - i to dość ubogi wybór. Dietka będzie dość niedoborowa, ale 4 tygodnie powinienem przeciągnąć - mam nadzieję, że po tym czasie wszystko wróci w końcu do normy. Do tego ruszam z drugą, tym razem mega twardą kuracją w kierunku SIBO - do 2 tygodniowego antybiotyku dochodzi [...]

[...] rano lepiej się zorganizowałam niż jak miałam możliwość dłuższego snu |-) Wstaję, wskakuję na orbiego, potem szybko śniadanie, pudła i do pracy. Zauważyłam, że im więcej mam obowiązków tym lepiej wychodzi mi zarządzanie czasem :-) Cały dzień mam lodowate łapy - przypomniały mi się wakacje, wtedy pod koniec tez miałam wiecznie lodowate ręce. [...]

vacerrosa ćwiczysz w rękawiczkach czy bez ? Nie chcę na razie używać żadnych pasków, bo mam małe obciążenia więc wolałabym zostawić sobie "pomoce" jak już dojdę do jakiś konkretnych ciężarów no ale jak się nie będzie dało to podejdę do tego jak nolose, że MC jest na co innego i już. W poniedziałek mam trening z martwym więc będę próbować różnych [...]

[...] pogadac o treningu Damian 14:05:49 słucham Rafał 14:06:01 jestem poczatkujacym Rafał 14:06:06 nie cwicze Rafał 14:06:10 i nigdy nie cwiczylem Rafał 14:06:18 nie mam kraty na brzuchu Rafał 14:06:31 czy A6 wu poprawi moj brzuch? Rafał 14:06:38 jak czesto go wykonywac Damian 14:06:42 tak Damian 14:06:45 wpisz sobie w googlach Damian [...]

[...] treningu 5x5 Bill Star (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91), który wiem, że jest dla bardziej zaawansowanych, ale w pewnym stopniu przypomina mój trening, bo też mam tylko 4 ćwiczenia, podstawowe, wielostawowe, 4-5 serii z rampą. I w tym treningu jak w poniedziałek są przysiady 60%, 70%, 80%, 90%, 100%; to w środę już max do 80% i [...]

[...] To ja chyba wchodze w zyciowa forme 192,5/3x3 i lekko! Jestem zayebiscie zadowolony z tych ciagow i chce wiecej i wiecej hehe Teraz chill out do soboty i ten start w formie lekkiego przedbiegu przed grudniem Sene: Mam pytanie jak mam teraz zrobic z klatka , obnizyc lekko ciezar w trosce o kontuzje? I jak ma wygladac nastepny trening ciagow?

[...] i co chciałem - to był błąd i chyba ciężko będzie mi się oswoić z tym. Poza tym, jak chodzę do szkoły to nie jadam śniadania :/ jakoś mi nigdy nie wchodziło... Tzn. jak mam wolne (soboty, niedziele) to oczywiście jem. W szkole zazwyczaj zjem jakąś kanapkę, ale to też w różnych porach. W ogóle prowadziłem nieregularno-siedzący tryb życia... [...]