[...] tego zaczołem ph ( alpha drol ) , we wrzesniu zjadłem 50 met. tajlandzkiej wszytsko to bez jakich kolwiek odbloków , mój poziom libido spadł do 0 , impotencja... co mam teraz zrobic ???? w przyszlym tygodniu planuje 10 sustanonu i 100 met. ruskiej a dopiero po tym odblok , czy to dobry pomysł? (czy podczas tego cyklu poziom libido i mój [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ostatnio 130 kg (dawno nie wyciskalem na maksa) martwy ciag : przysiad : pisze z konta kumpla(pozwolil;p ) a wiec chcialbym zrobic 1 cykl na sterydach moze mi ktos doradzic co mam wziasc i jak dawkowac???
Witam, mam problem z wystającymi obojczykami, wiem że mogę ich usunąć w żaden sposób (wszystko przez te geny :P ), ale czy są jakieś ćwiczenia na to żeby złagodzić linię barków, schować choć odrobinę te "guzy". Uwielbiam sukienki bez ramiączek, ale często spotykam się z komentarzami typu "a to to takiego?!" jest to dosyć denerwujące. Poradźcie, co [...]
[...] cylke pewnie jak każdy początkujący heh.Mam takie pytanie co moge dorzucić do 10strzałów omy i 150tablet mety.Chcę zrobić cyklon typowo masowy odblok wiadomo clom i nolwe mam poradźcie co mam dorzucić.Czekam na opinie LUDZI KTÓRZY NAPRAWDE SIĘ NA TYM ZNAJĄ CHODZI TU O MODA ITP. jeśli masz zamiar pisać odpowiedzi cytowane z innych postów to [...]
Witam mam problem. Gdy grałem w piłke nożna przetarlem sobie skórę z drugiej strony łokcia na zgięciu. Zastrupiło mi się to lecz gdy ruszam ręką rana sie otwiera. Wczoraj zszedł mi ropny strup. I mam skórę która cały czas pęka. Wokół niej jest pierścień strupków. Niewiem co mam z tym zrobić potwornie szczypie i piecze.Używałem już riwanolu. Nie [...]
Witam! jestem tu nowy ale mam nadzieje,ze moge liczyc na waszą pomoc poniewaz jestem bezradny,załamany, jednym slowem rece opadaja. Jestem strasznie chudy i nie moge, a raczej nie potrafie nic z tym zrobic. Mam 19 lat,184 cm wzrostu i 63 kg. Jem dużo a przynamniej tak mi sie wydaje. Do tej pory nie chodzilem na silownie jednak teraz postanowilem z [...]
Hej. Właśnie zamierzam kupić sobie spalacz Tłuszczu (wagę mam ok ale tłuszczu trochę zalega) bo za 2miesiące wakacje, wiec chciałbym zrobić formę jak najszybciej. Zastanawiam się nad firmą activlab, tania i myślę że dobra, lecz ja się na tym nie znam. Są tam różne spalacze l carnityna, thermo shape 2.0 it'd I nwm co mam wybrać. Mógłby mi ktoś [...]
Cześć, mam problem z treningiem siłowym na redukcji. Nie potrafie się do niego zmotywować, cardio robie bez problemu a jak mam zrobić trening siłowy to odechciewa mi się wszystkiego. Mam tak od pierwszego razu jak chciałem redukować kilka lat temu tylko że w tedy to chciaż jakieś proste FBW zrobiłem a z roku na rok coraz gorzej. W ubiegłym roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Będę mówił od razu do rzeczy. Mam 13 lat i dość sporą nadwagę. Ważę 103kg i mam 169 cm wzrostu. Chciałbym zgubić ponad 20 kilogramów, i jakoś wyglądać. Jakiś rok temu chodziłem na siłownię, przez 2-3 miesiące. Schudłem wtedy 4,5 kg, ale niestety szkoła się zaczęła i nie mogłem już chodzić. Nie jem dużo, jakieś 3-4 posiłki dziennie. Po [...]
[...] złego, a mianowicie czuje że np. podczas sparingów czy nawet trenigu technicznego zbiera mnei na wymioty, myśle że nawet czasem zemdleje, ogólnie jestem strasznie zmulony, mam jakieś mdłości - coś jest nie tak z wydolnością organizmu, czuje że czegoś mi brakuje i nei moge normalnie funkcjonować. Coraz częściej dochodzą mnie ciosy które jeszcze [...]
Mam zastoj na redu, redukuje na 1250 kcal ( zegarek wskazuje ze lacznie dziennie ppm + aktywnosc pale 1850 ) wiec jestem na ujemnym bilansie kalorycznym o jakies 600, jem doslownie 1250 max ( wszystko wazone) 10k krokow dziennie minimum + jak malo spalone z aktywnosci spontanicznej to cardio 1/2h. Rano wchodze na wage ( juz od 4 dni ) i albo [...]
[...] po nastepujacym cyklu: 1-2 1000 mg deca raz na tydzien 3 500 mg deca 1-6 50 mg winstrol co drugi dzien 1-8 200 mg co piaty dzien wiem ze z deca lipe zrobilem ale trudno... dzis wbilem ostatni strzal z tescia i mam pytanie co do odbloku. posiadam 3 strzaly hcg 5000 i 24 tabletki clomidu. jak i kiedy mam zrobic odblok? z gory dzieki za pomoc.
Czesc chłoapki mam taka sprawe cwicze juz na siłowni od 8 miesiecy,ale mam spory problem poniewaz siła mi idzie dosc znacznie :),ale z masa jest gorzej, jadłem gainery i próbowałem przestrzegac diety...ale nic masa poszła ale teraz stoi, ale nie o tym ,mianowicie mam problem z moim ramieniem jego obwód wynosi 34 cm !!! i 29 w przedramieniu :( [...]
[...] cwicze 1 rok . W grudniu tamtego roku wyciskalem 75 kg na klate . Teraz waze 69,5 kg . Troche info omnie by pomuc mi z problemem . Amianowicie problem polega na tmy ze mam maly biceps jest prawie ze plaski chcialbym to zmienic ale neiwiem jak . Juz troche cwicze a mi sie zdaje ze biceps nie rosnie . Co powinienem zrobic ? Zmienic plany ? [...]
Witam wszystkich. Juz od dluzszego czasu mam pewnien problem, a mianowicie wogule nie jestem glodny - moge nawet kilka dni lazic bez jedzenia i nie odczuwam glodu. Ale niestety chudne okrutnie. Teraz to sie zrobilo ze mnie strasze chucherko (182cm, 65Kg!!!) Na nic kompletnie nie mam ochoty i ciagle chodze jakby najedzony choc nic nie jem. Macie [...]
[...] troche na ten temat i tak robiłem 4x w tyg siłka partie łaczyłem, aż do zeszłego poniedziałku ważę 68 kg z efektów jestem raczej zadowolony bo wyglądam lepiej niż rok temu ;) jednak jesli dobrze obliczylem ( liczyłem pare razy) to mam w tali 83 przy 68 kg co wyszło 16,66% tkanki tłuszczowaj i widać ten brzuszek i nie wiem co mam teraz zrobić ?
Witam Mam 17lat i zaczynam trenować boks. Chciałbym się dowiedzieć co mam w sobie rozwijać (siłę,wytrzymałość) po to aby osiągnąć sukces (wygrać na zawodach). Prosił bym o ułożenie planu treningowego, diety abym stał się dobrym zawodnikiem. Wcześniej biegałem (to będzie ok. 3lat) nie trenowałem zbyt intensywnie ale 1km robię w 2m. i 40s. a 8km w [...]
Witam. Mam 19 lat i od 3 lat regularnie trenuje boks. Aktualnie 2 treningi boks w tygodniu plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. Od 6msc). Dieta dopięta. Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Jestem nowy na forum (od 5 minut;-) ) noi mam pytanie. Mam 16 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mój problem polega na nogach. Jestem szczupły, a moja muskulatura mnie zadowala (całkiem pokaźna). 6 lat uczyłem się w szkole sportowej. Trenowałem pływanie, karate, narciarstwo biegowe i zjazdowe oraz kosz. Aktualnie biegam dla kondycji (no i z [...]
Cześć - jak wstaję sobie rano i chcę zrobić aeroby przed sniadaniem to co mam robić jeśli nie mam rowerka, stepu , steppera itp a skakać na skakance nie mogę więcej niż pół godziny bo mnie szlag trafia >??? Co robić żeby efekt był najlepszy ? - i jak mam wiedzieć że moje tętno to akurat to właściwe 130 - 140 ??? Grafik Niemiecki dowcip: Mówi [...]
