co mam zrobic

[...] Co do maty, to trener na siłowni polecił mi z nią robić - łatwiej ponoć. Z większym, tzn jakim? Mogę nagrać z dużym jak dla mnie :) Ale to około 16.02, bo teraz nie mam aparatu chyba że koleżankę złapię jutro na siłowni ^^ Co do głównego pytania: co zrobić z planem na 7 tyg testu? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-08 22:29:15

[...] Chodzi Ci o to, że linia sztangi jest o wiele dalej od końca moich stóp? Muszę to wszystko sobie ogarnąć:-) Najpierw w dół a później takie jakby przechylenie? Np Jan Łuka robi tak jakby w dół i przechylenie w dół, ja tak to nazywam %-) Sam widzę że tego nie robię, ale nie wiem jak mam to zrobić, krva idę do piwni zobaczyć co się dzieje:-)

[...] Okej Wspięcia siedząc- Krva ciężko zrobić powyżej 20 powtórzeń już%-) Cały trening razem z brzuchem 120 minut;-) Dzięki martwemu wróciły chęci do treningu, bo po przysiadzie z tym WIELKIM%-) ciężarem byłem załamany. Już szykuję się na zakwasy dwugłowych, jak zawsze zresztą. Filmiki mam z przysiadu pierwsza seria i ostatnia seria wrzucę zaraz.

[...] na podciąganie to zrobił serie negatywów a później już jakoś się podciągał%-) Ja już się jutro szykuje;-) Powiedzmy wezmę na wiosło 40kg to żeby dobić plecy totalnie mogę zrobić jeszcze regresje np na 20kg? PS: Będę miał wyciąg za jakiś czas:-) PS2: Mogę zamiast jajek z rana wszamać te 4 próbki biała? Bo chyba nie mam ich wyrzucić, nie?%-)

Pompki oczywiscie na klatke. Plan poprawiony w zalaczniku. Niestety nie moge zamienic tez w pierwszym poscie. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem. I teraz kilka pytan: 1. Push Press zamiast Zolnierskiego czy warto ? Jesli tak to w jakim zakresie powtorzen, serii, i ktore cwiczenie z kolei ? 2. W Piatek jest opcja zeby zamiast Bicepsa Hantlami [...]

Panowie wiem ze truje ale zawsze byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz [...]

[...] - zakwasy znikome, ale że jestem równowcześnie na "prochach" to trudno ocenić... Pytanie: czy dokładać/ew. zamieniać wykroki na klasyczne przysiady? Odnośnie pleców - mam umówioną wizytę w CRS (ponoć są dobrzy) i tam będę pytał. Jednocześnie staram się rozciągać jak mogę - generalnie efekty niezłe. Aeroby nadal w modelu 8/12 przez 20 [...]

[...] okiem na tan plan treningowy. Powiedźcie, co jest ewentualnie nie tak jak być powinno. Jestem otwarty na wszelkie sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?>> ale tak do końca to nie wiem które to). No i ile mogę [...]

[...] jest nadal, a ból się nasila w każdym kolejnym dniu, przykładowo w dniu treningu zwykłego wl bez ściągnięcia łopatek,lekkiego mostka(bo normalnego już nie moge zrobić)- nie mam możliwości wykonać, ból nawet bez obciążenia, ten "ruch" już mi nie podchodzi. Na te zabiegi to ja już bym chciał chodzić, no ale kolejki, jak zawsze i miesiąc [...]

[...] że źle robisz że za każdym razem słowo progresja kojażysz z seriami piramidalnymi , progresja to też stopniowy postęp , bez stopniowego posuwania się do przyodu stoimy mam naprawdę nadzieje że w tym co powiedziałeś znajdziesz odpowiedź bo jeśli nie o to ci codziło to wskaż dokładnie o który fragment ci chodzi bo do końca nie kumam o co ci [...]

[...] dieta jest dobra pozniej tez chce zrobic troche miesa jednak po cyklu na krecie chce robic jakies lekkie treningi,myslalem o mini redukcji po to by pozniej zaskoczyc miesnie mam za soba juz 3 ciezkie bardzop cykle masowe w pasie ok 92 jednak awazam ze mozna troche jeszcze zrobic masy bo jak narazie to chyba troche za malo miesni jeszcze. nie chce [...]

koks to co opisujesz jest dosc typowe wyglada na to ze supel sie sprawdza Ogólnie brak chęci do wszystkiego, ale nie mam w modzie odpuszczania treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego treningu... jesli tak jest dluzej niz 2 treningi z rzedu cos zakloca 'optimum' treningowe jako min remedium +2 [...]

co raz bardziej mi się podobasz :-P z tymi opiniami oczywiście :-D Dokładnie takie samo zdanie mam , a Chodakowska to już w ogóle.. bez komentarza, miałem jedną czy dwie podopieczne to musiałem je wysłać właśnie do fizjoterapeuty, tak przeciążone stawy kolanowe były po tym ''treningu'' że nie były w stanie zrobić normalnego przysiadu

peleryne - NIE MAM :) Dętke - NIE MAM:) pieniądze- ZNAJDA SIE :) jedzenie - TO MAM picie - TO TEZ narzędza (klucze itp do zmiany dętki) TO WEZMA KOLEDZY mam njadzieje ze masz błotniki - NIE MAM :) No wiec widze ze jednym slowem zapowiada sie ciekawie,ale wezme sobie jakas kurtke przeciwdeszczowa, najwyzej sie wsiadzie do pociagu i do domu :) Oby [...]

Ok panowie bardzo przepraszam za swoje zachowanie. Z tego co zauwazylem to najlepiej się dla mnie sprawdzaly plany gdzie mam 1 dzien intensywny trening 2gi dzien off i tak na zmiane. Martwe ciągi, przysiady tylne w ogóle mi się nie przełożyły na wyniki w tym sporcie, jedynie mi 8cm w udzie urosło i rozciąg sie pogoroszył. Przysiady mi zwiekszyły [...]

[...] alko 12:05:11 narko 12:05:19 dup 12:05:23 wsyzscy naj**ani 12:05:25 naćpanmi 12:05:27 najlepiej domowke  Dresso 12:05:30 z dworem itd  Ja 12:06:39 ale po co czekac 12:06:42 jak mozesz np dzisiaj jechac 12:06:46 i zrobic jak Ci mowie  Dresso 12:06:47 nie moge 12:06:52 nie mam fury gring  Ja 12:06:52 czemu 12:06:58 no to jedz z kumplem jakims

[...] w wodzie a może pic to wtedy gdy poczuje się głodny mowie to o godzinie miedzy 13 a 20 co myślicie? ) czy tak jak jest napisane bezpośrednio po treningu tylko ze ja mam tak że jak wypije taiego Gainiera po treningu to mi się jeść nie chce już wogle. Wiec jak to zrobic ? 5 Posiłek o godzinie 13 Po Treningu (30 - 40 min) Ryż Biały 200g [...]

[...] Bramkarz: nędzny Rozgrywanie: znakomity Podania: słaby Skrzydłowy: słaby Defensywa: przeciętny Skuteczność: fatalny St.fragmenty: zadowalający Chyba az tacy tragiczni nie sa... To co bys proponowal zrobic aby pomoc grala na poziomiw zadowalajacym, bo z taka pomoca jak ja mam nic nie zdzialam w tej lidze ;/

BeeV to jak nie wisz co zrobic z kasa to mozesz mi dac Ja inwestuje ale mam slabego trenera wiec nawet jak wyciagne dobrego ze szkolki to i tak sie zmarnuje

witam mogl by mi ktos poradzic co zrobic z moja druzyna bo juz zabardzo nie wiem;/ mam 3mln kasy i nie wiem czy zbierac na prawie najlepszego trenera czy kupic jakis mlodych i trenowac moja druzyna to Fc Meva