[...] ból mi uniemożliwia ćwiczenia(albo je ogranicza) nie wiem co z tym zrobić..???smaruje sie ben-gayem po nogach...ale to nie daje 100% efektu...dużo mowicie o przebudowie okostnej czy coś takiego?? a w jakim przedziale wiekowym to występuje(jelsi to ma jakieś znaczenie)ja mam 19 lat (8 sytcznia skończone hehehe:)) ratujcie doradźcie porsze
Próbowalem zrobic te spięcia 3 stronne , mam takie bóle brzucha po wczorajszym , ze nie moge prawie zadnego zrobic :] Jakby co to zostane przy tym skosie głową w duł, podobnie z zwisem nóg musze robic max bo jesli zaloze ciezar bede dotykał ziemi . Sog poszedł Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-01-31 09:54:53
Sorrki ze nie psialem ale niem mnialem dostepu do neta.Tu ci podam to o co prosiles. 1.NIe trenuje silowo bo trenuje kicka i nie mam czasu dojezdrzac do silki i jeszcze an kicka to za duzo.Teraz mam lawke w domu i moge cos pocwiczyc. 2.NIc nie trenowalem.Kicka juz ponad rok ale to raczej nie ma zwiazku. 3.Moim celem jest nabrac troche masy bo waze [...]
Nie mam zamiaru prowadzic z toba dyskusji bo szczerze to nie ma z kim, jak juz podsumowalem w spamie. Tak, ale to wtedy warto powiedzieć, żeby zrobić 2 zestawy z takimi samymi ćwizeniami, ale podzielić każdy na lżejszy i cięzszy. skoro uwazasz ze warto to nie wystarczylo dopisac? ciezko bylo napisac i tyle? a nie obrazac, i podwazac to co [...]
[...] coraz chudszy ... Kupe kasy wydawałem na suple . Tomaszu mógłbyś mnie poprowadzić troszkę z dietą bo ja już klękam i włosy wypadają bo chce coś wkońcu zrobić ze sobą obecnie mam 73,6kg wzrostu 177cm wiek 23 lata na zdjęciu jest efekt co zrobiłem od lipca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4b0f740a8e4a0ab9752b9c551b1f8d.png Zmieniony przez - Paryzz w dniu [...]
panowie jade z cyklem nolve mam wale enan 200mg e5d problem w tym ze guzy pod sutami mam od dawna w sumie zawsze miałem i jeszcze pare dni przed cyklem mnie swedziały i bolały teraz mam wrazenie jak bym znowu zaczynał czuc ze cos kuje nie wiem co zrobic napiszcie cos
[...] zjeść.....białko....może....węgle...hę. Chce wiedzy!!!!!!! Plećcie mi coś Chłopaki, zresztą wasze opinie troche się różnią, czemu???!!! Tyka, jak mogłeś mi to zrobić, powiem mamie że przez Ciebie mam mętlik w głowie. Skąd taką nową wiedze masz. Przynajmniej dla mnie.Byłbym wdzięczny gdybyście mnie oświecili z deka bo........Bo to chore, [...]
Dublin - zbalowany fitness klubik "Jecky Skelly" (coz zrobic...mam 5 min z buta za chaty na niego...) A na najbardziej klimatyczna silownie chodzilem w Brukseli - nie pamietam nazwy - tak czy siak najtansza w miescie :) Fajnie bylo, sam ciezki sprzet i kupa czarnuchow jeden wiekszy od drugiego ;P Generalnie ludzie ktorzy wiedza po co [...]
[...] potem na 2. tutaj jeżdżę na 2 biegu (a w rowerku jest ich 8; 1 to najlżejszy itd..) - skupiam sięna podbiciu tętna, a nie na tym, żeby nmogi zmęczyć (choć za pierwszym razem jak zrobiłem 10 interwałów po 15s to zakwasy do dzisiaj mam :)) poradźcie mi co i jak z tym HIITem.. PROSZĘ!! pozdro m Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2006-02-17 23:32:03
[...] stała w miescu cały czas, przy takich treningach nie masz szans nabrac masy i cwiczyc na siłce . Zmieniłem to na 2x w tyg MMA i jest całkiem dobrze masa ruszyła do góry, mam kondycje, cos tam potrafie zrobic, sylwetka tez dobra, ciekawe kiedy zaczną sie schody w nabieraniu masy wydaje mi sie że można wszystkim manipulować. Teraz nie chce być [...]
[...] (tez zaczynam od lipca) brzuszki bez odrywania czesci ledzwiowej 3x 20 unoszenie nog na drazku 3x 15 unoszenie nog na lawce 3x 20 Aeroby-> wt, czw, sobota po treningu 30-35 min Nie mam dostepu na tyrałke, jedynie mam lawke ze sztanga na strychu + przyrzad do nog i hantle oraz drazek wlasnej roboty :P Planuje jeszcze zrobic porecze na pompki
tzn trening jest gotowiec, jedynie zmienilem prostowanie ramion na wyciagu na uginanie ze sztanga, ze wzgladu ze nie mam dostepu do wyciagu. Ok, to pompki na poreczach zamienia na wyciskanie na poziomej. Jesli chodzi o sobote to jest tez gotowiec od Knife'a, mianowicie byla to propozycja na trening jesli ma sie wiecej czaus, a w sb niewiatpliwie [...]
[...] leyus to taki fajny Polak że ze świecą w ręku takich szukać i że nie to co Geordie że tylko bełkoczą i nikt ich nie szanuje i fachowiec że się zna na wszystkim, a wszystkie agencje go rozchwytują i się o niego biją, a to że software developerem nigdy nie byłem nie było dla nich żadną przeszkodą, jutro mam w NCL interview, czasem warto mieć plecy
Witam ! mam 17 lat , waze 59Kg mam 174wzrostu , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ [...]
dzięki za zainteresowanie tematem PrzeGibon masz racje jak zrobić redukcje to konkretnie bez p******enia się, mam jeszcze trochę czasu teraz będę starał się zmieniać dietę a za 2tyg polecę na ostro efcia z dodatkami+t3+letro+tesc i zastanowię się nad trenem Mam jeszcze 1 pytanie co myślicie o podawaniu 40mg furki aby powoli schodziła zbędna woda [...]
[...] to zalerzy od czlowieka i jaki ma charakter. Pamietam jak poszedlem na trening vale tudo tam powiem jest wszystko po trochu ale to nie jest sztuka walki przynajmniej ja mam takie zdanie to jest huliganka tylko pod nazwa vale tudo nie to ze teraz oczerniam tylko wiekszosc chlopaczkow co tam sie zapisuje wydaje mi sie z jednego powodu albo [...]
[...] jak chce się to zrobić dobrze. 7 tyg czyli 10 paczek farmaka? bo planowałem 8 tylko, no ale posłucham mądrzejszych =D jak uzbieram =D jeszcze myślałem teraz nad decą, bo mam jakiś problem z łokciem i może by pomogło,a co ważniejsze, nie przerwało cyklu , ale już nie "kombinuje". alg wiem co to oliwa, na odżywianiu znam się troszkę [...]
[...] czy weglowo-bialkowa, i wcinaj 2-3 razy dziennie i bedzie ok, potem pmysl o bialeczku, takim co bedzie sie nadawalo do wcinania z ranka i na noc, to powinienes w pol roku zrobic wszystko i jakies 8kg zrobic o ile to bedzie z glowa, mam nadzieje ze tego darmo nie pisze ob mnie juz palce bola hehe 3m sie i olej "znawcow alegro" hehe
s.m.p.a co myślisz o sałatce pomidorowo ogórkowo cebulowej z 15 g oliwy z oliwek w 4 posiłku? Odejmę za to 25g rodzynek z posiłku 3. I czy to nie wpłynie jakoś na trening który mam o 19 ? Może powinienem zrobić ten posiłek tak o 16.45 albo zjeść coś tak o 17.30 jeszcze ? Zapraszam także do oceniania, jestem ciekaw co można poprawić jeszcze.
Z jakich okolic jestescie
