co mam zrobic

Witam . Mam pytanie poniewaz wgl nie napina mi sie miesien trojglowy w prawej rece . Natomiast w lewej jest ladnie rozbudowany . Prosze o szybka porade co z tym zrobic jakie cwiczenia wykonywac czy to poprostu roznica brzuscow . Tu wstawiam 4 zdj . Cwicze jakies 2 tyg wiec prosze o wyrozumialosc. Pozdrawiam [...]

[...] moj 1szy cykl chce abyscie mi doradzili co wybrac cp+mono czy cp+KA czy moze zrobic cykl na samym cp?? dobre by bylo cp + Crystal-C ale tego niema jak widze narazie nigdzie do tego o3, zma apteka, mega milk ewentualnie magic milk, carbo po treningu, jeszcze troche mam bcaa+gpower i winaminy multiple SPORT olimp heh?? dzieki za wszelkie sugestie

[...] dni temu naderwalem sciegno reki która kilka miesiecy temu była złamana . dostałem od lekarza leki przeciwzapalne i masc fastum oraz okłady z lodu. jednak w poniedziałek mam egzamin i reka nadal boli , co jeszcze moge zrobic aby do poniedziałku mógłbym chociaz zniwelowac boł . ile trwa opuchlizna i czy jest jakas szansa zeby w ciagu 2-3 dni [...]

Witam. Jestem właśnie w połowie cyklu na silę, biorę kredkę+carbo. Jakoś po świetach powinniem skończyć cykl, zrobię sobie 2-3 tyg. przerwy i chcę wziaść gainera i zrobić cylk na masę/siłę. I mam pytanie. Co możecie polecić do gainera firmy hi - tec super mass 3kg ? Pozdrawiam. Michał.

[...] zerwalem lub naciagnalem sobie miesien i do dzis wystepuje bol podczas dluzszego, ciaglego wysilku (np. 2-3km pieszo lub wf). bylem z tym u lekarza i powiedzial mi ze mam odpoczywac, jednak mysle, ze zerwanie miesnia nie powinno raczej trwac prawie 4 miesiace. nauczyciel od wf zasugerowal mi ze jakis nerw moze byc uciskany przez kregoslup [...]

Mam pytanko: Czy można zamiast tradycyjnego wiosłowania sztangą zrobić wiosłowanie sztangielkami, ale w ten sam sposób co sztangą, czyli obiema rękami na raz, bez podparcia??? Mam bardzo ciężki dostęp do sztang na siłowni (tłumy) i nie chce opóźniać treningu za bardzo.

Moje pytanie jest dotyczace wyboru pomiedzy kretki z universala mono i gainer olipma gain bolic i kretki cm3 jablczan i gainer mam na celu przybrac troszke kg ale tez i zrobic dobry miesien moj staz to 2 miesiace mam 16 lat co wy byscie polecili lub wybrali jezeli ktos ma lepsza propo to niech napisze moj budzet to 160zl

Witam! Mam pytanie co do 6 WEIDERA. Jak juz skończe cały 42 dniowy plan treningowy to moge sam dodawać powtórzenia i kontynuować dalej na zasadzie stopniowego zwiększania powtórzeń? Czy przyniesie too jeszcze lepszy rezultat czy lepiej zrobić przerwę i za jakiś czas zacząć 6 WEIDERA od nowa? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dzięki!

jak zrobić żeby mnieć szejściopak ? jakie ciwiczenia po chce mnieć przez 6 dni już mam kaloryferek ale krzywy i nie wiem co robić tera ale ja naprenże to mam 3 kostki na jednej stronie a na drugiej tylko twie do kury potchodzą one i 3 nie chce wyjść jakie mam ciwczenia robic proszę pomuście

[...] zeby brac 1-3 porcje dziennie jedna porcja to jest 100g czyli 15 lyzek stolowych a mleka ma byc 150ml. jednak jak wsyp[alem to jaedna porcje 15lyzek to samego proszku jest prawie 150ml w shakerze. Ile ja mam teraz wlac tego mleka ?? wydaje sie ze jak proszku jest 150 to mleka do300 ale przecierz ten proszek sie rozpusci z tym mlekiem co zrobic??

Witam.Mam przyjaciela,ktorego ojciec ma siec duzych aptek i buduje centrum medyczne,powiedzial,ze moze zalatwic mi wszystko z saa co tylko jest mozliwe do dostania od hurtownikow itd.w kontekscie tej dzialalnosci.I tutaj pytanie,czy da rade zalatwic oxandrolon i jak to zrobic,bo ze sterydami takimi jak meta czy omnadren nie bedzie problemow.A inne [...]

mam 250g kreatyny i 100tabsow hmb i wlasnie nie wiem czy lepiej bedzie stosowac je od poczatku razem i dokupic sobie jeszcze hmb zeby starczylo na caly cykl czy moze wystarczy jak hmb dorzuce do krety po okresie nasycenia? a faze nasycenia zrobic sama kreta? co sadzicie o creapure Activitu? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w [...]

Siema. Mam problem z lewym okiem. 2 tygodnie temu mialem spiecie w którym dostalem w oko i mialem po nim czerwona plamke w oku. Plamka zeszla wszystko juz bylo ok a nagle mam tak, ze patrzac w prost widze kawalek nosa a jak w lewo to tak jakby troche obwod tego oka. Co z tym zrobic ? przejdzie? Mieliscie podobne sytuacje?

chce sobie zrobic cykl, aby jak najwiecej masy nalapac. TRENING mam(wkleje pozniej w przyszlosci) DIETA mam Odżywka Profi Whey MAss (co sądzicei i jak mam to brac?) a i jeszcze: Ile ma trwac ten cykl? 30 dni. =to bedzie dobrze. POZDRo/wesołych swiont :) Wesołych Świąt

Więc tak mam zamiar zrobić cykl kreatynowy a mam prawie rok przerwy od odżywek co byście polecili? Cel masa Wiek 20 lat Waga 95 kg Obwod klatki 129-130 cm Obwod ramienia 42.5 cm Obwod uda 68 cm Bralem pare razy mono i 3 razy stacki. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2013-03-10 22:06:27

Witam, jestem początkujący a moim celem jest masa zamierzam ułożyć plan FBW, diete jakąś tam mam a moim problemem jest to że mięsień najszerszy grzbietu lewej strony ciała jest lepiej rozwinięty niż ten sam po prawej do tego na odwrót jest z ramionami, prawe ramię jest lepiej umiesnione niż lewe, w obwodzie bicepsa jest około 2 cm różnicy. Jakimi [...]

Siemanko wszystkim. Mam problem z piętami Gdyz podczas meczu korki obcieraja mi piety. Niewiem Dlaczego Zauwazyłem ze korki Mają z tyłu plastik który usztywnia pięte moze to dlatego co z tym zrobic ??? POMOCY

witam jestem tutaj nowy wiec nie bede owijał w bawełne mam 18 lat od 3 miesiecy trenuje na siłowni i z moich 69 kg zrobiło sie 75 kg pare cm przybyło tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką [...]

Witam. Jestem aktualnie na masówce i chce zrobić 5 kg mięśni do lata. Jem 4 zbilansowane posiłki dziennie ale mam problemy z utrzymaniem diety i czasem nie dojadam ze względu na prace zmianowa. Pomyślałem o suplementacji. Co polecacie ? Jakaś odrzywka która mogłaby zastąpić 1 posiłek dziennie ? Albo chociaż polowe. Chodzi mi o cos po czym mnie [...]

[...] sie dowiedziec z czym polaczyc teste cwicze od 3 lat i ok 2 lata temu mialem cykl deca z testa rezultaty byly zadawalajace ale testy ju z nie chce . z czym moge polaczyc jeszcze dece myslalem o winie ale to doscd kosztowne. chodzi mi omase z malymi skutkami ubocznymi poprostu teraz mam zamiar zrobic great cykl ;) powiedzcie co najlepsze