co mam zrobic

[...] na mniejszą i czy może to mieć pozytywny wpływ na sylwetkę (celem jest lekka redukcja, rekompozycja). o też ciekawe i dość logiczne. Tylko że mi bardziej chodzi o to, że mam dylemat czy zastój ruszyć zwiększając intensywność ciągle i ciągle w nieskończoność czy np. z systemu 4x15 8-10 ćwiczeń przejść na 3x 8-10 i mniej ćwiczeń. Czy może [...]

[...] któym będę sukcesywnie progresował, w którym będę mógł dokładać ciężar z czasem czy takiem ćwiczeniem może być drugie,m albo trzecie? Choć chyba nie bardzo, bo w drugim już mam znacznie mniej siły, niż w pierwszym (miesien ma mniej siły, ja na trening mam dużo siły). Istnieje coś takiego nadal jak "ćwiczenie bazowe" na którym skupiamy się na [...]

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu mam taki dylemat bo chciał bym poruszyć ręce właśnie i zastanawiam się co będzie lepiej działać ss w ten dzień co robię ręce czy zrobić w poniedziałek ręce np seria łączona albo ss mój plan wygląda tak pon-klata-przód i bok barków wto-przerwa środa-ręce całe seria łączona czwartek-przerwa piątek-nogi [...]

[...] piatke (pochwale) czy pale (bluzgi)? Indywidualna sprawa ok... tylko pisanie, ze FBW jest treningiem, dla poczatkujacego to indywidualne podejscie czy herezja? Ja mam zasade... jak czegos nie wiem to nie pisze... jak cos jest indywidualna sprawa w moim przekonaniu to pisze... moim zdaniem etc... W tym tekscie rownosc doobre info= zle [...]

Witaj natrafiłem na Twój stary post w którym pisaleś o problemach z przepukliną i ćwiczeniach. WIdzę że nikt nie odpowiedział, a ja mam teraz podobny problem i zastanawiam się co mogę a czego unikać na siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. [...]

Piotr ja rowniez mam od niedawna ta lawke i tez jestem z niej zadowolony. Co do stojakow to jak masz proste podloze to nie ma mowy zeby Ci sie cos ruszaly a poza tym to sa bardzo duze i stabilne aha co do skosa w dol to raczej ciezko na niej zrobic ze wzgledu ze ma tylko jeden poziom i jak sie o cos nogami nie zaprzesz to zjedziesz z tej laweczki

witam jestem można powiedzieć nowy, co prawda forum przeglądam już kilka lat ale teraz chciałem się też udzielić mam pytanko, planuje zrobić suwnicę smitha oraz suwnice na nogi, no i co do suwnicy smitha, zauwazyłem ze firma Marbo ma patent blokowania haka nie na bolce tylko w wywiercone dziury w profilu, chciałem się dowiedziec jak to sie [...]

[...] patent się sprawdził więc śmiało można robić. Myślę że poczekam i liczę że wrzucisz jakieś foty. Te plastikowe przelotki też dają to że metal nie szumi co dla niektórych może mieć ogromny plus, sam nigdy nie miałem styczności z takim systemem i nie mam zielonego pojęcia w jakim stopniu jest to głośne i czy by mnie rozpraszało i przeszkadzało.

Mam w zamiarze jutro zrobic zdjecia i pomiary (sam chce wiedziec jak to bedzie szlo). Pozniej mysle co 2-3 tyg zrobic aktualizacje tych wytycznych. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-12 22:19:13

[...] zeby się wstrzymać z artroskopią i zobaczyć jak ćwiczenia wpłyną. Przez ostatnie 2/3 dni czuję się lepiej, noga już nie boli tak jak bolała, czasami tylko coś poczuję. No i co ja mam teraz zrobić???? Co byście zrobili na moim miejscu? Iść do jeszcze jednego lekarza? Czekać i chodzić na rehabilitację i się obserwować? Czy już wskakiwać na stół?

Witam mam zakupiony 3 miesięczny pakiet samej diety. Trudno jest zamknąć moje oczekiwania w ramy,ponieważ jestem sportowcem w sztukach walki jakimi są zapasy. Zadzwoniłem więc aby zapytać czy aby na pewno dietetyk którego mi przydziela będzie mógł mi pomoc. Często wyjeżdżam więc mogłyby się pojawić różne komplikacje więc zapytałem czy będę mógł [...]

[...] reagowali jednakowo : „oj, jakie brzydkie gardło, to stan zapalny” - antybiotyk i pod kołdrę, leki wykrztuśne itp. I tak się męczyłam do momentu, aż moja mama wpadła na pomysł, żeby pójść na prywatną wizytę do laryngologa. Ten po zbadaniu mnie stwierdził, że aby kaszel przeszedł wystarczy…. zakręcić kaloryfery i [...]

[...] min lekkiego biegu ta sama runda co ostatnio a kilka minut mniej. Mimo ze się nie spinałem i biegłem swoim tempem. Idzie wiosna wiec trzeba dołożyć trochę ruchu. Miske trzymam kalorie 2.8k 180-200 białka 200-215 tłuszczu 30-50 wegli. Nie potrzebuje na razie chyba więcej bo dobrze się czuje i mam energie. W wrześniu dokładnie 9 założyłem ten [...]

[...] x 25 x 3 serie uginanie hantli biceps 25 x 12 30 x 10 x 2 serie prsotwanie rak wyciag gorny 20kg x 12 x 3 serie podciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 20 Trening wszedł przyjemnie przysiady bardzo lekko miałem dokładać, ale mam swój plan i dzisiaj dołożę więcej a za tydzień będzie gorszy dzień i co wtedy. A tak to lecimy zgodnie z planem. :D

Cele główny to dobrze się czuć być coraz silniejszym i sprawniejszym. Od początku marca trzymam sztywno kalorie i makro keto bo wcześniej bywało rożnie i chce zrzucić jeszcze jakies 5kg smalcu do maja, jednocześnie dokładając klamoty na sztangę i budowac wydolnosc na rowerze bo bede jechal w gory na szlaki MTB wiec moze byc zajazd. :D Cel silowy [...]

[...] nie jestem do tego przekonany, 2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych odstępach - to katorga i trochę przerost formy nad treścią.. nie mam zamiaru się zmuszać do ich picia, bo mi zbrzydną. ja z tych wymienionych zostawiłbym zielona, purh-ehr i yerba mate, pij to co Ci pasuje co Ci smakuje, do czego jesteś [...]

Panowie mam mały problem z trądzikiem tzn od 3 mcy mam codzienne masaże 30-45 minut przy dawkach 100mg e3d -e4d + ari 1/4 e3,5d-e4d miałem trądzik słaby na plecach jak teraz mam protokół 20-25mg ed subq test E ari e2,5d 1/4 , 400ui e3d .Zastanawiam się czy w takim przypadku winą leży mniejsza ->aromatyzacja -> reduktazę [...]

[...] Mysli sie jakos jasniej i humor lepszy...A huperzine kozak podobno na pamiec. Ten lek Smartu ciekawie wyglada - tyle ze pewnie samemu mozna sobie takie cos zrobic. Ja juz mam czesc skladnikow Ale tych wszystkich Vinpocetinow boje sie trochenie chce jakiegos wylewu w mozgu dostac, bo czytalem o takim przypadku. Ja jak robie klate na skosnej [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ok.22-24% Aktywność w ciągu dnia : nauka zdalna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacer 10tys. kroków ok. 3-4 dni/tydzień, trening w domu z gumami oporowymi i własnym cięzarem różnie najczęściej 4x w tygodniu, bywa 3 lub i 5. Odżywianie : ograniczenie słodyczy, nie mam problemu by ich nie spożywać, jedzenie [...]

Gumis88 postaram sie zrobic takie zdjecia w najblizszym czasie. Co do wymiarow-niestety jestem z nich bardzo niezadowolona. W biodrach mam 10 cm wiecej. Szkoda gadac.