co mam zrobic

ojcowski mam też do wykorzystania , trzymam na czarną godzinę :) Tak też właśnie zrobię, jak mawia klasyk i zamierzam wypocząć na 200% Z targami zgadzam się z tym w 100%, ja na swoje pierwsze 'targi' pojechałem już nie pamiętam kiedy, ale z 12-13 lat temu były to oczywiście dużo mniejsze historie niż teraz, przy okazji jakichś MP w kulturystyce [...]

[...] grałeś? Banan spokojnie trzeba ogarnąć te kontuzje, a później na pełnej petardzie. Odpaliłem i nadrabiam Far Cry'a , obecnie część 4, potem kolejne. Ogromne mapy , ja nie mam za bardzo czasu na granie ,wiec moze do lata skończę %-) Kurcze - fotki jedzenia jak zwykle wywołują napad chęci na jedzenie. Na wypasie. A co do problemów z barkami - to [...]

[...] nie zapomnę - wtedy wróciłem jakiś rozkojarzony do treningu po tej tygodniowej przerwie, która tylko mi więcej namotała niż pomogła i jakoś te regresy odpusciłem, jutro mam niby zrobić lżej plecy ale regresów nie wywalę po prostu zrobię moze mniejszym obciazeniem całość 3-4 miarki Fury - to bym raczej treningu nie zaczął :)) ogólnie fajnie [...]

[...] koniec delikatnie coś na brzuch. Dodam z czasem wiecej, dropsety na dwugłowe mnie dojechały konkretnie, szczególnie uginanie w leżeniu z hantlem miedzy stopami (niestey nie mam maszyny do takiego ćwiczenia w leżeniu ale to wchodzi pięknie) Aero było zrobić ciężko, musiałem z bieżni po 10min przesiąść się na rowerek, a na koniec jeszcze orbitrek [...]

[...] , dużo lepsze barwy; na iphone fajnie wyglądają na telefonie, po zgraniu na kompa już nie jest tak dobrze, ale cieszy mnie to , ze się podoba :-D Czekam na przepis - mam jakieś z neta, ale to Twoje wyglądało zacnie. Pewnie z czasem i tak lekko podrasuje coś pod siebie ;) Curry mam w planach zrobić już po nowym roku. Co do dolegliwości, [...]

[...] problemu do nowego? Żeby z takiego garmina korzystać w pełni i na przykład mieć te pomiary tętna, to pewnie osobno jakaś dedykowana opaska na klatkę? (też od Garmina?) Bo mam taki pasek z polara, ale to raczej ze sobą nie będzie współgrać ;) Ewentualnie o jakiej innej elektronice jeszcze można myśleć :-? Będę wdzięczny za jakieś nazwy, [...]

Ja mam trochę sprzętu w domu od początku tej covidowej akcji, ale nie nadaję się do treningów w domu. Poza tym to nie mój dom póki co i może co innego, jakbym miał osobne pomieszczenie na sprzęt, gdzie dałbym sobie jakieś lustro, sprzęt audio czy ogólnie zrobił "klimat" siłowni, a nie rozkładał jakieś maty, wyjmował skręcane hantle i odstawiał [...]

ale się rozpisaliście a więc tak co do fotek to na razie ich jeszcze nie mam, bo nie mam możliwość technincznej ich zrobienia, może uda mi się je zrobić, ale to takie może, nawet jak będę je miał to nie wiem czy będzie warto je tu wrzucać, generalnie zawsze inaczej to wychodzi na fotach a inaczej w lustrze jak jutro polezę na siłkę to może coś tam [...]

Widzę Kuba , że znowu się wkręcasz.Cieszy, że wracasz. na razie psychicznie bardziej, ale za chwilkę mam nadzieję ruszyć konkretniej (pomogą mi w tym "cukierki motywujące") 2015-05-20 - 22 środa, czwartek, piątek rano przebieżki +3km, +20min w czwartek dodatkowo wieczorem tenis (debel na hali bo nam deszcz przeszkodził) niestety po tych [...]

[...] zupełnie inaczej czułam się poprzednio. Wiek też robi swoje. A place zabaw to bym juz chciała otwarte, bo to jedyne takie miejsce, gdzie moje dziecko się męczy a ja czasem mam szanse usiąść i odpocząć %-) Zawsze się też zastanawiam jak daja radę kobiety, które mają więcej niz jedno dziecko z małą różnicą wieku. Ogarnięcie dwóch czy więcej [...]

[...] a spowodowane jest to kilkoma rzeczami (na filmie jest o tym mowa). Prawie każdy fizjo zwraca mi na to uwagę i pyta czy coś z tym robię, ja wcale nie muszę mówić że mam taki problem. Jest dysbalans mięśniowy, są przykurcze i to powoduje że silniejsze mięśnie odpowiadają za złe ustawienie miednicy i przez to robi się właśnie hiperlordoza. [...]

[...] w jedną stronę (Gdańsk, Toruń, Bydgoszcz, Poznań, Warszawa - wszystko w północnej części, nic na południu). Warszawa najbliżej, ale termin kiepski bo już w marcu a ja mam bardzo napięty kalendarz biegowy na pierwszą część roku i wolałabym coś w drugiej połowie. Przyznam też że perspektywa burpees i wall ball w treningu mocno zniechęca i [...]

dam luzem tylko zalatwie porzadny aparat , bo w aparacie laski jest walniety wyswietlacz i generalnie stara dosc cyfra wiec jakosc lipa i jak kumpel robi foto to niemam podgladu i niemoge zobaczyc co zle napiolem bo akurat zlapal kumpel lipny moment czy zle napiolem do kazdego podchodzilem ran bez wydziwnien i pewnie zabawa swiatlem tez sporo [...]

[...] , dlatego sie mowi o diecie , regeneracji itp, trzeba organizm poniekad zmusic do wzrostu , bo on sam tego nie chce. przez tegoroczne wczesne wakacje ( no od maja jesli mam byc dokladniejszy 0odzywialem sie hmm moze nie w taki sposob jak autor przedstawia , ale dosc bliskie . jadlem jakies 2 posilki dziennie . wzglednie zdrowe . mialem [...]

Volcanodon - Jeden chuuy czy to samo, ważne że różnią się smakiem i może mi bardziej podejdą Avasso - ano jakoś mam dużo energii i motywacji, czasem wręcz nie mogę się doczekać kolejnego treningu co aż mnie dziwi momentami Mam pytanko, kto wie jak przekonwertowac filmik z komórki(nokia), tak, zeby zrobić z niego 'normalny' format (wmv,mpg [...]

Ok, dzieki W sumie z większością cwiczen juz mam jasność, nie wiem co zrobić jedynie z klatką, i łapami. Cały czas zastanawiam się czy zrobić: klatka - 4 cw po 3 serie, ramiona - 3 cw po 3-2, czy klatka - 3 cw po 4 serie ramiona 2 cw po 4. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-04 14:02:47

[...] podbijam w tym tygodniu kcal. Szczególnie, że jutro wyjazd do Krakowa i wieczorem trening, a potem pewnie coś wjedzie dla lepszej regeneracji. Potem poniedziałek i wtorek mam spotkanie firmowe, to poprawię hehe. Nie oszukujmy się, BF na brzuchu jest słaby, cała reszta się trzyma. Nogi, łąpy, nawet jakieś prążki czy żyły na plecach. Zobaczymy [...]

[...] w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. W kolejnym tygodniu raczej bez treningu siłowego, bo nie mam gdzie zrobić. A nie sądzę, że będzie chciało mi się z gumami bujać. Poza tym w planie jest kolejny ramp test, bo trener twierdzi, że jakoś niskie tętno się zrobiło w [...]

[...] na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na nic... tylko gotuję, sprzątam, pracuję, trenuje i tak w kółko i w kółko i w kółko, aż do porzygu }:-((( żadnych przyjemności, czasu nie mam na nic, dosłownie [...]

[...] o wzdęciach, problemach z wypróżnianiem, niestrawności zmianie stopnia potliwosci, zmianie zapachu potu, zapachu z ust, puchnieciu, nadmierne zmęczenie itp... mam swój zeszyt i wpisuję, może nie tak szczegółowo jak oczekujesz ale mogę zrobić tabelkę w excelu jeśli danego dnia nie wpiszę, to oznaczać będzie, że brakło czasu bądź [...]