co mam zrobic

też tak mam ze jak się coś pierdoyli to po całości;/ ale co zrobic odpoczniesz to wrócisz z podwojona siłą, a gen do sportu masz raczej nie najgorszy to start nie powino byc a jakby nawet to szybko odrobisz;-) u mnie tez teraz tydzien przerwy, w sumie to chyba nawet 9dni zdrowia

[...] z 25ml oliwy 3 jaja na 15g masła. sobota, niedziela : Jajecznica z 3 jaj, 15g masła. 600g karkówki warzywa Filet z łososia pieczony 250g, warzywa z 10ml oliwy Może ja mam małą wiedzę, ale 300 g mięsa i 150 g ryzu na jeden posiłek? - dla baby? -na redukcji? Pomóżcie bo ją uduszę, że taka głupia! Wiem kogo to będzie rozpiska i jestem pewien [...]

[...] 5. Co do treningu. Wszystkie cwiczenia wykonywane wolno, technicznie mimo to w ogole nie czulem tricepsa. Cos trzeba z tym zrobic . Nogi czuje do teraz i mam wrazenie ze jutro ciezko będzie dojsc na uczelnie . Ogólnie duzo ludzi na silowni, ale swoje zrobiłem. Ocena 7/10 Dzisiaj trening A1 wyjatkowo wykonany na full sprzecie z [...]

[...] dopiero w niedzielę ponieważ ostatni tyd. wyglądał jako badawczy więc oczekuję na niedzielę aby zrobić dokładne pomiary, będę się trzymał pomiarów w weekend tym czasem mam prośbę do Morales_37 no i pozostałych Panów do wyrażenia swojego zdania na temat tego co już jadłem i tego jaki jest rezultat. Chodź wiem że za wiele powiedzieć niemożna [...]

czyli co : 1 siedziec w domu i si nigdzie nie pokazywac 2 jak ktos mnie leje to mam sobie załozyc worek na głowe zebym nic mu nie zrobil ?? wiem ze moja sytuacja jest ciezka i niema złotego srodka na nia :( ale napisłam ją tutaj bo nic innego niemoge z tym zrobic a psycholg raczej tez odpada ;D

[...] tych rozwiniętych ud i łydek nie widze Cel : 55kg mhm, czyli np. mając 56kg będziesz myśleć o sobie jak o spasionym wielorybie? w pierszej fazie kilogramów ponieważ i tak mam duże BMI w stosunku do wzrostu.Druga faza to rzeźba,chce ten tłuszcz zamienić w ładne mięśnie i solidną sylwetkę. żeby wyrzeźbić mięśnie trzeba je MIEĆ na głodówce [...]

jest jeden priblem narazie nie moge lawki opuscic w dol mam jakas prymitywna:D inne cwiczenie zamiast wyciskania sztangielek w skosie siara ale co tam ... nie moge tego znalesc w atlasie : Unoszenie hantli bokiem 2s 4. Unoszenie hantli bokiem w opadzie 1s (grzbietki) na czym ja mam toz zrobic chyba tylko moge na ziemi lezac:D prosze wyjasnic [...]

[...] musiał mieć wypdek? no bo twoj znajomy miał to ty też! jakby któryś popełnił samobójstwo - ty też to musisz zrobić? to jest głupie, a o walce pudziana z pięcioma gościami (nie mówie tu o jakichś mistrzach walki czy coś no bo to chyba wiadomo) jest sprawą dyskusyją kto by oberwał, w tej kwestii moge sie mylić ale zdanie mam odmienne od twojego

spoko ale ja sie dopiero ucze cwiczyc brzuch i nie wiem co to jest abs II... tkanki tl nie mam wiec nai mam co spalać... pomozcie... nawet w Oświęcimiu mieli bf 3% , uzyj wyszukiwarki to sie dowiesz co to jest abs II albo niech stracę http://www.sfd.pl/temat180570/ Masuj się, brzuch 3-4 razy w tyg . . . więcej nie możesz zrobić . .

[...] (najczęściej max to 500 mg ew), co jakiś czas dodaję anabolik (najczęściej jest to meta), robię mostki, trwające nieraz nawet 6-8 tyg na dawce testa 250 mg ew i raczej nie mam zamiaru z tego rezygnować. Po rozważeniu wszystkich za i przeciw, dochodzę do wniosku, że regeneracja, postępy, libido, chęć do życia, energia i wiele jeszcze plusów [...]

czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]

O to chodzi, "większy" nie chcę być :) Wymiary jakie teraz mam mi wystarczą (oprócz pasa :) ), przydałoby się tylko poprawić definicję mięśni. Co do tego SCORCH`a to chyba jednak wezmę Venom`a 3.0, po przeliczeniu tego drugiego starczy na dłużej. Podczas takiej redukcji, jest sens poprawiania definicji, czy zrobić to w kolejnym cyklu?

[...] w ławie. Ja na przykład jestem czysty jak łza (nawet nie wiem jak smakuje kreatyna a co dopiero jakieś koksy) I też byłem na Mistrzostwach Polski Młodzików w wyciskaniu i nawet wygrałem w kategorii do 67.5kg teraz siła jeszcze wzrosła i wydaje mi się że można zrobić jeszcze lepszy wynik od tego jaki mam teraz - odsyłam do profilu. Pozdrawiam!!!

[...] mięśniową - z powodu braku siły po poprzednich partiach lub braku czasu (treningi trwały czasem nawet do 3h, a teraz przy splicie maksimum to 45 minut). Plan treningowy mam tak rozłożony na dni: 1.plecy+bicepsy+przedramiona 2.klatka+tricepsy+brzuch 3.uda+łydki 4.barki+kaptury+brzuch. Nie będę pisał ćwiczeń po kolei już, bo mam je na kartce i [...]

[...] potem dolane ok 300ml mleka. Wstrząśnięte i lux gites. Ale w sumie tego, że nie ma grudek to nawet przez zdjęcia czy film nie udowodnię. A aromaty i słodziki- powiedzmy, że mam tani dostęp i to raczej nie jest kłopot. A co do ceny, to też raczej nie dużo, bo nie potrzeba wiele tego na 1kg białka. pozdr. Jeśli nie opisuję na gadu, to proszę [...]

Dzisiejsza pompa z O.L: A-24/17 = trochę słabo bo dzisiaj pomagałem babci w remoncie i nosiłem pierdoły jak panele itp. i nie mam troche siły :[ D-19/17to samo co wyżej :] C1-1,5/1 Podciąganie ssie jajka E-20/15 Zakwasy bd :D F-22/20 Dzisiaj mnie coś kolano bolało bo zaebaem w drabine kolanem{{:-( G-50/37 (ćwiczyłem ABS II i mógłbym jeszcze z [...]

[...] żeby mu zrobić zdjecie i wtedy uciekł. Ad.2 Opór. Ad.3 Robie, tobie a tu znowu ten jeleń... Zrobiłem mu zdj z daleka przynajmniej {{:-(. Ad.4Ciężko idzie ale do przodu btw. mam od tego odciski :p Ad.5 To samo co wyżej Ad.6 Bolą nogi od grania ale poszło ok. Ad.7 Zachciało mi się wspięć to je zrobiłem %-) Ad.8 Idzie dobrze bo trzymam już [...]

Spox Mayday.A nie wiesz czasem jak zalatwic sobie od lekarza recepte na witaminki?Jesli ktos sobie tak zalatwia to niech sie pochwali-moze byc przydatne ja mam czyste recepty ale nie wiem co za bardzo z nimi zrobic.Chcialem sobie nadrukowac pieczatki ale nie wiem czy to wyjdzie bo ci w aptece to chyba tacy glupi to nie sa.A propos jaki lekarz [...]

Krawat nic sie nie martw. Chodzilem na silownie, a teraz cwicze bjj. Obecnie trenuje okolo 3 razy w tygodniu po 2h. Wyniki mam lepsze niz po silowni. Jestem duzo silniejszy, mam lepsza kondycje, rozciagniecie i wytrzymalosc. Co prawda na takich treningach ciezko zrobic mase, ale wole byc wysportowanym 80 kilowcem niz 100 kilowym tucznikiem co pada [...]

Jako ze temat nie jest zbyt stary postanowilem napisac tu pare slow jako ktos kto mam szczera nadzieje wyleczyl sie z tej choroby. Ktos napisal aby opini ludzi z forum na gazeta.pl nie traktowac powazne.. hm problem polega na tym, ze wiekszosc tych ludzi naprawde cierpi i rozklada rece z powodu bezradnosci i ciaglego im wmawiania ze sa chorzy [...]