moj brzuch jest brzydki...co mam zrobic??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3477

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

spoko ale ja sie dopiero ucze cwiczyc brzuch i nie wiem co to jest abs II... tkanki tl nie mam wiec nai mam co spalać... pomozcie...
nawet w Oświęcimiu mieli bf 3%

, uzyj wyszukiwarki to sie dowiesz co to jest abs II
albo niech stracę

https://www.sfd.pl/temat180570/

Masuj się, brzuch 3-4 razy w tyg . . . więcej nie możesz zrobić . .

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

rób przysiady, martwe ciągi, trening o zmiennej intensywności HIIT, albo poprostu pograj w piłkę przez godzinę ze dwa razy w tygodniu.
obetnij ilośc kalorii z diety- szczególnie węglowodanów, w to miejsce można dołożyc troche białka.
trening brzucha traktuj jako wzmocnienie ww. mięśni co pozwoli na to by one "wogóle były" gdy je juz odsłonisz...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...