mam 17 lat i waże hmmm dużo za dużo. przynajmniej tak myślę. kiedy widze siebie w lustrze mam ochote płkać... najgorzej jest kiedy każą mi jeść... nie wiem czemu... przecież waże za dużo ... mama każe mi do września przytyć do 40 kg... 5 kg w ciągu tak krótkiego czasu jest niemożliwe... poza tym ... ja nie chce przytyc bo i tak mam za duzą wage [...]
Witam chciałbym sięgnąć po wasze rady abyście mi napisali jak mogę schudnąć.Więc tak mam 15 lat ważę 80 kg i mam 170 cm wzrostu,trenuje codziennie po 3h piłkę nożną więc mam aktywny tyryb życie tylko że nie mogę z chudnąć.Możecie mi doradzić co mam zrobić żeby z chudnąć i najlepiej żeby był to jakiś dodatkowy trening.Serdecznie dziękuje.
Mam 15 lat . Moja waga jest prawidłowa ale na moim ciele znajdują się okropne rozstępy . Najczęściej pojawiają się w zimę . Teraz mam na biodrach , piersiach , udach a ostatnio pojawiły się na łydkach :( Co mam zrobić ? Jakich kosmetyków ozywać ? Są jakieś domowe sposoby ? Czy konieczna jest wizyta u dermatologa ?
co mam zrobic zeby w miare szybko urusl mi biceps bez odzywek i tym podobne.juz cwicze pol roku i nie widze jakis szczegolnych zmian. mam 17 lat i 177cm wzrostu jaki zestaw cwiczen i czym najlepiej robic?
mam pytanie od 7 lat przyjmuje Encorton mam wzrostu 163cm i 80kg chciałabym schudnąc i nie wiem co mam zrobic i jaka diete zastosowac.ogólnie choruje na toczeń rumieniowaty i mam niedomykalnosc zastawki mitralnej 4 stopnia..szukam dietetyka na NFZ w swoim mieście ale wszystko prywatnie.
[...] Nawet ćwiczyłam przez 2 miesiące codziennie przez 40 minut i nie schudłam ani grama, jedynie przy diecie kapuścianej schudłam 3 kilo i dzięki Bogu nie wróciły te kilogramy. Przed ciążą ważyłam 64kg przy wzroście 1.64 cm, po wyjściu ze szpitala ważyłam 73 kg a obecnie od 2 miesięcy ważę 77 kg. Co mam zrobić żeby wrócić do wagi sprzed ciąży?
Mam 15 lat i na początku miałem mommenty uczucia nieobecności na początku myślałem , że to derealizacja widzę wszystko nieostre i jakby ciemne , ile kosztują okulary ? już wcześniej kilka lat temu dostałem okulary ale były dla mnie okropne więc je wyrzuciłem , teraz czuję , że ich potrzebuję co mam zrobić ?
Witam Mam pytanie odnośnie 3 rzeczy, a dokładniej : -co mam zrobić z kuponem rabatowym, lub gdzie go wpisać ? -czy muszę się kontaktować z firmą kelton odnośnie obciążenia(na stronie pisze dostępność: po indywidualnych ustaleniach) czy mogę zamówić taki zestaw jaki tam jest ? - ile będę musiał czekać na paczkę ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i [...]
chodze na siłownie 4 miesiące... Cwicze 4 razy w tygodniu.. mam 174cm 63kilo wiem jestem chudy... na klate dzwigam na maxa 70 kilo... teraz mam zastuj i częściowe spadki i niewiem co mam zrobić czy przewać na pare tygodni aż sie organizm zregeneruje, czy ćwiczyc teraz na mase proszę o doradzenie mi w tej sprawie....
mam problem z barkiem,a dokladnie boli mnie podczas treningu barkow,jak wzmocnic miesnie barkow?mialem robiona artroskopie barku lewego,dlatego ze mialem zerwany rabek stawowy i chrzastke stawowa i teraz boli mnie podczas treningu i co mam zrobic ,jakie cwiczenia wykonywac,aby wzmocnic miesnie barkow
wiatm wszystkich mam taki problem jak dla powarzny. Cwicze ponad 2,5 roku i jakies 2 dni temu zauwazylem pod pachami 1 centymetrowe rozstepy-dla jasnosci nigdy nie jadlem zadnego koksu ani odrzywek! jak zatrzymac ich rozrost albo zanik? jakies masci? przestac cwiczyc na jakis czas? co mam zrobic????
Witam wszystko poszło ok z odchudzaniem ale przyszedł moment gdzie mam 2 tyg a musze te 5kg 6kg zjechać zeby z wagą sie załapać do szkoły co mam zrobić ile kcal?? bo to ważne , aeroby robie jak robiłem . Wiem że to nie mądre ale nie liczą sie teraz straty mięsni itp ma spaśc waga i tyle CZEKAM
mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie
mam pytanie.. robie brzuski od pewnego czasu i zauwazylam ze zaczely sie przy okazji rowniez rozbudowywac miesnie czworoglowe ud ..co mam zrobic zeby sie zbytnio nie rozbudowaly bo nie chce miec nog jak facet.. czy np. natychmiastowe rozciaganie tych miesni po kazdej partii brzuszkow zachamuje ten rozrost ??
mam 17 lat i waże hmmm dużo za dużo. przynajmniej tak myślę. kiedy widze siebie w lustrze mam ochote płkać... najgorzej jest kiedy każą mi jeść... nie wiem czemu... przecież waże za dużo ... mama każe mi do grudnia przytyć do 40 kg... 5 kg w ciągu tak krótkiego czasu jest niemożliwe... poza tym ... ja nie chce przytyc bo i tak mam za duzą wage ... [...]
siemano mam takie pytanie jestem tydzie p ocyklu z 100 metki właśnie kończe clomid i jestem w trakcie 250 gr kreatyny.ale siła mi troche klapła i czuje sie zmęczony mam wrazrenie że z treningu na trening jestem słabszy co mam zrobić bardziej lajtowe treningi tydzien przewy albo dalej dop*****lac treningi???? dzięki i pozdrawiam
Siemka mam 14 lat 180cm wzrostu i 62kg wagi czyli jednym słowem jestem za chudy. Co mam zrobić żeby przybrać na masie ? Trenuje głównie z masą ciała czasem z hantlami, chciałbym mieć więcej nawet tkanki tłuszczowej ponieważ wg mnie mięśnie otoczone tkanką wyglądają lepiej, nie mówimy tu oczywiście o skrajności. Proszę o pomoc, z góry dziękuję ;)
HEJ WSZYSTKIM MAM 12 LAT I 158WZROSTU A WAŻE 45KILO CO MAM ZROBIĆ ABY MÓJ BRZUCH BYŁ PŁASKI OCZYWIŚCIE DUŻO IE JEM BO NIE MOGE JAK MNIE WAŻYLI W SZKOLE TO MI GŁUPIA BABA POWIEDZIAŁA ŻE MAM NIEDOWAGE I RODZIC MÓSIAŁ DO NIEJ PRZYJŚĆ PROSZE O KOMENTARZE WASZA POMOC MI SIE PRZYDA Z GÓRY DZIEKUJE:)
ja mam pytanie jak mam sie pozbyc tłuszczu z klaty zbiera mi sie w bocznych częsciach klaty na dole probi mi sie jeszcze bardziej zflaczała i co mam zrobic robiłem też po 300 pompek i bardziej bolały mnie rece niż klata nawet na siłowni to wszystko mi puchłotylk nie klata rubuje cwiczyc ale jak cwicze klate to po treningu
mam problem z nogami otóż mam je bardoz chude mimo ze korpus mam dobrze rozwiniety gdy osoby widza moje bicepsy i piersiowe wieksze mowia respect ale jak widza nogi to mowia ze mam jak baletnica Co mam zrobic??
