co mam zrobic

[...] tlowia dociaganie do brody/krzyzowanie linek/ wyciskanie maszyna 2 serie laczone prostowanie przedramion z linkami wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy prostowanie przedramion w bramce jednoracz wczoraj odebralem rezonans i za tydzien mam wizyte u ortopedy wiec bede wiedzial co mi jest dokadnie i co bedzie trzeba zrobic z tym moim lokciem

[...] dieta dla mnie w okresie budowania miesni .. na redukci moze ale nie na masie co do serii na grupe powtorzen juz od dluzszego czasu nie posluguje sie jakims schematam i nieraz 3 nieraz 5 czy 6 nawet jezeli jest taka potrzeba w tym tyg po przeprowadzce na silowni jeszxcze jestem bez treningu ale mam naddzieje ze dzisiaj uda mi sie zrobic trening

[...] mnie na czitowanie. W końcu masa to masa hehe. Po treningu zjadłem burgera z 440g miesa wołowego i troche czekolady Toblerone + Lione ehhh Te słodycze mnie wykończą... mam straszną słabośc do nich. No nic, ale nie będe sobie teraz odmawiać. Przyjdzie jesszcze czas na odstawienie dobrodziejstw. BARKI: - wyciskanie z przodu na smithcie 4 [...]

nie mam pieniedzy zeby samemu kupowac skladniki a osobno nikt mi kupowac nie bedzie tym bardziej gotowac, pozatym nie mam poparcia zadnego ze strony rodziny co do diety to nie ma mowy poprostu nie ma warunkow, staram sie jeść z głową to co jest w domu czasem dokupie cos sam, a zdjęcia będą niebawem samemu zle jest zrobic a na silowni chwilowo sam [...]

[...] szykują odrazu tam pucharek w juniorkach %-) co do diety to wygląda na przyszły tydzień tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f03fb443bcca4a6da37fc06b0851839d.png dieta bez zmian praktycznie jedynie wywaliłem 40gr wpc które dawałem do owsianek dla smaku teraz mam aromaty to daje aromaty i cynamonu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-27 20:23:35

[...] hcg zaczynam dziś reszta 2500j.m e2d pozniej 1000j.m e2d wyjdzie w praniu czy zejde czy zostane na 250week zobaczę też czy załatwie recepte na slin bo mozliwośc taka mam ale nie wiem jak z czasem przez to ze podjadam postanowiłem ułozyc sobie sztywna dietę bo tak mi jakos psychicznie lepiej + co weekend jakiś konkretny cheat do 2-3 tys [...]

[...] jeść twaróg i jajka na okrągło? A na strączki też nie zawsze jest sezon - właśnie, co myślisz o strączkowych warzywach? Co do grania w piłkę, to nie wiem czy mówiłem, ale mam prace i studia, więc tak na prawdę maksymalnie 3 dni wolne w miesiącu i nie uwierzysz - ostatnią rzeczą jakie chce robić w te dni jest granie w piłkę. I nie przesadzam, [...]

[...] hold, Crank Ale ja L-Sit robię na krzesłach, a 7,8 tydzień "inverted hang" - takich bajerów nie zrobię na krzesłach. Pewnie to cykl dla L-sit na kółkach, których jeszcze nie mam. MojeImie, chodziło Ci o trzymanie dokładnie tej samej pozycji przez cykl (8-12 tyg)? I dopiero po tym zrobić test i wybrać trudniejszą wersję? A co jeśli w połowie [...]

[...] nie sugerujcie się tym 5sx5p AB Roller, bo zgodnie z książką zastosowałem progresję "week 5", gdzie przytrzymuje wyznaczony czas L-ke, a potem robię unoszenie nóg, które mnie tak na koniec styrało. I właśnie w tym momencie uświadomiłem sobie swój błąd. "progresja tygodniowa/week", a ja co trening zmieniałem stąd przy tygodniu 3 mam "week 5" }:-(

[...] Jak pisałem - zobaczymy. Dużo czasu jeszcze do września. Dziś odpoczywam, jutro zrobię push, a w poniedziałek,wtorek i środę jeśli pogoda dopisze to pójdę do pracy, bo wtedy mam wolne - matury w szkole. I masz jakieś porady dotyczące tych pompek przy ścianie? Bo jak pisałem nie panuję nad tym wyginaniem bioder do przodu, i nie wiem co z tym [...]

Kruszku,czyli po masowym zrobic powiedzmy 2 tyg. wytrzymalosciowego,potem siłe?To masa zostanie na wakacje,a to nienajlepszy czas na jej rozwój..Trudno utrzymac diete i apetyt u mnie spada radykalnieA chcialbym wsadzic jeszcze cykl kreatyny.W maju kończe obecny plan masowy.2 tyg. regeneracji/wytrzymałosciówki i jest powiedzmy 15 maja.Mam do połowy [...]

[...] się za sprzęt Liczę na to, że dostanę na początku lutego ewentualnie pod koniec grudnia, także trochę czasu na załapanie o co chodzi w sprzęcie będę miał. Kolegów silnych mam, także będę się z nimi umawiał jak coś na trening "wkładania" sprzętu i bandażowania kolan Oni też będą startować w strojach i są z wyższych kategorii [...]

[...] ramiączek na ramionach, tylko tak jakby z do połowy naciągniętym kostiumem? Asekurantów wezmę na pewno. Czy normalnie można chodzić w tym kostiumie czy po każdym powtórzeniu mam te szelki z siebie zdejmować? Jaki trening całościowo zrobić? Te przysiady na pewno. Dodałbym do tego przysiady przednie bez bandaży (ewentualnie na 2 ostatnie serie bym [...]

[...] znalazlem miejscówke wszedlem poczekalem kilka minut bo jak juz wspomnialem wczesniej przede mna byl kolega piotrdw i nastepnie ja. a wiec tak ogolny wywiad pokazalem co tam mam wzialem tabletke na "spokój" cisnienie i ti wszystko potem sie przebralem i na stół doktor cos tam porysowal znieczulenia ktore sa troche nie przyjene ale do [...]

Panowie, poczytalem kilkadziesiat stron, ale nie mam sily juz wiecej szukac. Mam, z tego co widzialem w temacie gino napewno, ale raczej niewielkie. Opcji operacji nie biore na razie pod uwage, az tak zle to (chyba) nie wyglada no i 2k na operacje to nie jest nic, a wrecz wiecej niz warte jest moje auto () Do sedna sprawy, jak wroce do PL chce [...]

[...] mi sprawdził jadra,zbadał sutki,powiedzalem mu ze zarlem kiedys metke.Skrzywił sie i zapisał mi...esentiale forte i hepatil!I pocieszył mnie ze ja to w zasadzie nic nie mam bo widział sutki i piersi 5 razy wieksze u innych.Ale co mnie ****a obchodza inni?MOwie mu ze gino sie pojawilo niedawno i moze to jakos zahamowac to powiedzal ze mam [...]

Witam! Dziś byłem na USG.Lekarz popatrzył spytał się ile to mam , powiedziałem ,że 6 lat napewno.On powiedział ,że ginekomastie dzielimy na 2 rodzaje.Jedna tzw.utrwalona druga zaś niezwłókniała.Spytał się mnie czy napewno mam 6 lat.Powiedział ,że gruczoły (4,3cm x 8mm i 4,0cm x 6,5mm) są tak jakby miały co najwyżej kilka miesięcy i jest szansa na [...]

[...] tygodniach. Jestem tuż przed @. Czytam u prawie wszystkich dziewczyn, że są "opuchnięte" i mają zatrzymaną wodę przed i w trakcie. Ja nie czuję czegoś takiego, więc albo nie mam tego problemu albo nie potrafię zauważyć zmiany. Jedyne co czuję to bolesne ciężkie piersi. Wydaje mi się zatem, że oprócz biustu ten stan nie ma wpływu na moje pomiary. [...]

[...] z rana trochę spadło deszczu, ale później fajne słoneczko i temepratura. Samopoczucie również lepsze, co przełożyło się na trening, który delikatnie zmodyfikowałem, choć mam nadzieję, że nie było to karygodne i Trener przymknie oko ;-) W pracy w miarę spokojnie, tzn. nie było aż takiej nawałnicy zamówień, ale i tak jazda w czasie lunch'y była [...]

[...] ;) jeszcze jedno pytanie. czy nie bedzie przeszkadzalo jezeli zmierze maxy w przyszlym tygodniu potem pocwicze dotychczasowym planem do 14.04 zrobie SD i zaczne HST bo nie mam zabardzo jak zrobic inaczej bo karnet na silowni konczy mi sie 14 a nie chce tracic karnetu nie chodzac - SD ewentualnie ze podczas SD robilbym jakies aeroby (40min co [...]