Jutro grzbiet, nie ma co się oszczędzać jednak i dalej będę próbował 50x30 jednorącz zrobić. Teraz pytanie do was. Co mi pozostało jak nie mogę biegać / rower stacjonarny się rozsypał / zwykły rower się rozsypał a muszę robić jakieś aeroby? Mam 12 schodów w domu to może po nich wchodzić i schodzić, nie wiem, kombinuję bo jestem w czarnej dupie:-)
[...] dziwne bo w pierwszych dwóch seria czułem ból w kolanach (jak po bieganiu) a później już przeszło.. MC- Z silą jeszcze całkiem okej, gorzej, że chyba już nie dołożę bo nie mam miejsca na hantlach, ale jest nadzieja, że jakoś pokombinuje i wejdzie 39kg na dwie. Wspięcia- W łydkach całkiem ładny power był to go wykorzystałem. Ogólnie zawsze byłem [...]
[...] z zwykłe ciuchy, jeansy więc dla takiego marginesu automatycznie jesteśmy "łochami", które powinny się ich bać... ...Nagle jeden z nich podbiegł do nas i zapytał się czy mamy papierosa. Kolega odpowiedział mu, że nie mamy bo nie palimy. Niestety nie zadowoliła go ta odpowiedź i gdy odpowiedział " A ty czego robisz jakieś dziwne miny" do [...]
[...] spokojnie 5 albo nawet 7.5% mogłem dołożyć, aż żal było tego nie zrobić, no ale jestem twardy i konsekwentny :-) Trochę to też wynika z obawy o stawy, bo chyba estro mam dość nisko, chociaż ari leci już tylko co 6 dni 1/4 tabsa i trochę je odczuwam. Jutro wybieram się na badanie więc będę wiedział co i jak i najwyżej się je odstawi na [...]
ogólnie rzecz ujmując to na mój gust za dużo pompowania na bicka (17 serii), a za mało konkretów ale nie wiem czy w ogóle powinienem doradzać cokolwiek co ruszy ramiona bo mam ten sam problem %-) więc może Tobie akurat ta pompa na bica pomoże brakuje mi podciągania no i pamiętaj, że 3/5 ramienia to jednak tricpes ;-) potrenuj trochę to zobaczysz [...]
[...] - RDL robiony z paskami w porównaniu z tym bez pasków to normalnie jak niebo i ziemia@-) - we wszystkich ćwiczeniach udało mi się przyprogresować z ciężarem, ALE nie mam pojęcia, jakim cudem%-) - po zrobieniu pierwszych dwóch serii łączonych instruktor zaproponował, żebym odpuściła dalej trening, bo aż się cała trzęsłam i było mi [...]
[...] Poza tym znowu spóźnia mi się okres - myślisz że mogę mieć jakieś problemy z hormonami po tabletkach? Czy od tego tłuszcz tak się trzyma? Wiem że muszę do ginekologa zrobić w końcu badania krwi, ale mam dość stresujący czas, miesiąc do oddania pracy inżynierskiej:( A i tak przy okazji-co myślicie o enzymach trawiennych w tabletkach?Warto?
Nie masz zielonego pojęcia o tym, mam zielone pojęcie czy nie mam. Zacznę od tego Teraz idąc dalej, powtórzę Ci, jasno i wyraźnie postawiłem swoje pytanie. Cenię sobie twoje starania i obawy o moje zdrowie, ale mam zdrowie wzorowe i nic mi ten tren nie może zrobić oprócz tego o co się obawiam i w związku z czym zadałem swoje pytanie... Kontrole [...]
wiem, trzeba obserwować ciało i które mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia pracują intensywnie. ja mam dużo cierpliwości i czasu. a akurat te wewnętrzne partie lubię mordować, prócz standardowych treningów, staram się codziennie zrobić 9 serii po 100 zaciśnięć piłki między udami - działa, bo potem muszę rozciągać te wewn. mięśnie, bo bolą i są [...]
[...] stworzyl ta diete!), tu nawet nie chodzi o schudniecie, bo podejrzewam, ze nie ma to wplywu na chudniecie, a jesli juz, to minimalne. Wiesz, ja sie ostatnio nachorowalam, mam duzo toksyn w nerkach,przez co tez dodatkowo filtracja jest zaburzona i zatrzymuje wode. lecze sie niekonwencjonalnie, wiec i dlatego jestem wrazliwa na tym punkcie, ale [...]
oj gautan te twoje komentarze mnie wgl nie śmieszą, próbujesz wszystko ironizować, ok jestem za tylko rób to w śmieszny sposób :-) enediktal, mam nadzieję, że ci to przypomnę jeżeli oczywiście dojdzie do tej walki, ale obawiam się, że i tak będziesz wiedział swoje, bo imo DOJDZIE DO tej walki czyli tak Aldo znów łapie kontuzje i odbierają mu pas [...]
Dziś jest mój 12 dzień i własnie zdałam sobie sprawe ze zamiast zjeść marchewke na śniadanie to wypiłam kawe z przyzwyczajenia !! I co ja mam teraz zrobić ??? Mam przerwać tą dietę w ten już przed ostatni dzień ;/ :/ Mosakraa... powiedźcie co zorbić ???!!!!
W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w [...]
Tak zawile napisane wszystko ?? No ale spoko, pomogę Ci :P Zeszło ok. 22kg w 13 tygodni, jak na razie. Mam pytanie do braci sfd-owej. Zasadniczo kolację jem ok. godz 21.00 Co zrobić, jeżeli trening wypada mi około 20.00 godziny, to na kolację białko+węgle jako posiłek potreningowy bez kolacji już, czy pozostać przy bezwęglowej kolacji ? Zmieniony [...]
słuchajcie mam problem moze pomożecie nie chce mi sie nowego tematu zakładac to tutaj napisze. Chodzi o to, ze mam okropnie ch**ową mobilność barków, założyć mi kimure czy klucz to wystarczy lekko pociągnąć i już musze klepać bo jest ból i wogóle. Chodzi o obrót barku w tej osi. Da sie cokolwiek z tym zrobić? To siedzi w stawie i już tak mam czy [...]
Kruszku nie boj nic ja o diecie wiem tylko ten trening to od zawsze jak cwicze robilem taki nieudolny. Hyhy nie wiem jak wykonywac dwa cwiczenia Rzymski martwy ciag ale mam nadzieje ze znajde to w atlasie i jeszcze sklony ze sztanga na karku. Aha mosialem zmienic troszke plecy wyglada to tak Podziganie sztangielki nie wiem jaka jest tego fachowa [...]
z tym wycofywaniem to nie mam pojecia co zrobic jesli ktos sie wycofa z grupami mozna zrobic ale tylko wtedy jak bedzie wieksza liczba chetnych, mysle ze minimum 8 i 2 grupy moga byc co do tych zaproszen i pytania w innych działach to dobry pomysł, ale nie wiem jak to zorganizowac
konik - aktualnie trenuje w domu jak mam czas ale nie crossa bo go to mam w robocie :) To co wykonujecie teraz to w zasadzie też jest CF tylko bez ciężarów. Chciałem wczoraj spróbować zrobić Normal mode ale nie miałem jakoś energii. Wlasnie - To wychodzi na to że ja też mam Krosfit zawsze w robocie do 14 godz. Mimo wszystko trenuję i daję z [...]
[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@
