A co do wyglądu to ja też nie narzekam mocno, 185 cm 108kg, bicek 46, pas 93, klatka 125. Czyli jak do lekarza pójdę to lipka, ale nie mam rzeźby i jak próbuje ją zrobić to po całości mi schodzi. taki jest minus, i samopoczucie nie to co bym chciał
[...] 5 kg, 10 x 5 kg, 8 x 6,5 kg. 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 45 kg Wyciskanie na płaskiej - jestem załamany, jak wszędzie progress tak tutaj mam jakąś blokadę psychiczną. Pierwsza seria była obiecująca bo rzuciłem sobie 50, druga w sumie też. 60 szło mi łatwiej niż zawsze, jedynie ostatnie powtórzenie ciężko ale z [...]
[...] jeszcze brzuchy i 2,5 kilometra na wioślarzu, jestem bez sił. Ale... i zarazem dumny. Tak mi siła poszła, aż podnosi to człowieka na duchu. Jest coraz lepiej a przypominam, mam jeszcze prawie 4 miesiące do zrealizowania swego celu - duża siła i dobry wygląd. Myślę, że do zrobienia a przynajmniej obecne postępy napawają mnie sporym optymizmem. [...]
1. Mam 18 lat , 194 cm wzrostu i 92 kg wagi 2. Siatkówka , koszykówa (oba amatorsko od czasu do czasu) 3. Jak pasuje znajomym ;/ 4. Nie trenowałem na siłowni mam tylko ławeczkę , gryf + 2 hantle, za niedługo drążek 5. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni ale mogę dokupic potrzebne obciążenia itp. 6. Nie mam wad ciała 7. Dosiężny ok 50 cm z [...]
Nic innego nie robiłam obecnie to wszystkie badania. Jeszcze gdzies musze poszukać te badania serducha tam też cos mam z usg o tarczycy tylko nie wiem czy do dokumentów nie dołączyłam u lekarza rodzinnego. Postaram sie jeszcze zrobić te gadania choć już wycykana z kasy jestem do zera i wolałabym poczekać na koniec miesiąca. A jak mam wrzucić to [...]
[...] na noc 0,5 L wódki, a rano wciągał kreske fety... ach... co to byl za cykl.. teraz waze 25kg... i wyciskam 200% swojej wagi... a po tych tabletkach co miesiac z ****ka cieknie mi krew i nie weim co z tym zrobic... no i mam takiego ogromne sutki... ale fajnie sie nimi mozna bawic chyba dalej bede jadł tą metke -------- BodyBuilding --------
Po wczorajszym treningu czuje niektore miesnie, najbardziej tylek mam spuchnieta dlon, wyglada jak balon - w sobote uzadlila mnie pszczola, mam nadzieje, ze do jutra zejdzie opuchlizna bo chce zrobic treniiing! miska w porzadku dzisiaj, ale ide wieczorem na kolacje (tapasy) i nie wiem na co sie skusze. Postaram sie owoce morza i salatesie.
DNT 1700 kcal BWT 130/130/r Moja aktywność życiowa drastycznie spada w dół. O ile do niedawna mówiłam sobie "oh zrobię to jutro, bo nie mam dzisiaj siły", teraz bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: [...]
[...] sie pisac zwiezle i z gory przepraszam za (byc moze) totalnie glupie pytanie :) a wiec do dziela: zainteresowalem sie dosc powaznie freedivingiem i chcilabym pocwiczyc... mam 29 lat (nie za stary?),nie pale, w lecie w tygodniu srednio robie 50 km na rolkach od 8 lat, zapisalem sie na joge, plywam od miesiaca okolo 15 godzin tygodniowo... bez [...]
[...] robisz 10-12 powt, później w kolejnych seriach spadasz z ciężarem, np. 5 kg i robisz 12 powt. ja tak robie do 16 powt. staram się regresem robić wszystkie ćwiczenia jakie mam w swoim treningu. co do klatki, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń robisz, zdecydowanie 3 ćwiczenia starczą: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serii - 12/10/8/8 [...]
[...] Filmik miałbyć ale to g**** widać , słabe oświetlenie. Zarzucam filmik , cos tam widać. Od poniedziałku montuję lepsze oświetlenie na siłowni . Tylko nie pomyślcie sobie że mam tak na siłowni bo gdyby tak było na siłce to bym się zabił. W sumie można was w chu** zrobić bo tej sztangi praktycznie nie widać [...]
Ok czyli na czasie zrobić badania panelu tarczycowego (TSH FT3 FT4) Do wyboru mam Tiromel i novorytha ale z tego co wiem Novo nie oryginal i Tiromel 25g a Novo 20g Nie zaleznie od środka mysle że poleciał bym w ten sposób, że co 4 dni zwiększałbym dawke o tab. a po dojściu do 100mg zaczął lecieć w dół co 4 dni czyli : [...]
-Dobra trening dziele na A i B (A,B,A / B,A,B ) -Mam problem bo nie mam poręczy czy mogę to zamienić na odwrotne pompki, tylko chwyt jak na poręczach ? -Mogę zamiennie robić uginanie przedramion ze sztangą ? -Co tydzień będę zwiększał ciężar o 2,5% -Obciążenie będę dodawał według kalkulatora, którego mam z BF ,,Traktor71" Mam lekki problem [...]
[...] Co do strony Poznańskiego AWF-u to faktycznie sam nie mogłem znaleźć nic o rekrutacji na ten rok akademicki (bo zakładka Nauka coś im nie chodzi) i szczerze mówiąc nie mam pojęcia czy na kierunek Sport był nabór, ale wątpię, żeby został on zlikwidowany. Jeśli chodzi o twoje zwolnienie z WF-u, to żeby dostać się na uczelnie nawet na [...]
[...] musi być nieco inna niż nasze dotychczasowe wydarzenia. Potrzeba mocnych nazwisk, które będą w stanie zachęcić kibiców do obejrzenia gali w telewizji. Z jakimi problemami spotykałeś się podczas układania karty walk? PJ: Chyba z wszystkimi możliwymi tak naprawdę. Niektórzy zawodnicy w ogóle nie trenowali. Inni nie zdążyliby się przygotować [...]
[...] cos w tym kierunku czyli jakas dieta, duzo wiecej ogolnego ruchu. na siłownię dopiero uczęszczam na 2 tyg. chodzi o ogolnie dosyc niski bodyfat, ale caly tluszcz, ktory mam no i ogolnie 2/3 mojej wagi siedzi na udach biodrach i z tyłu. obwodowo mam szersze biodra niz klatkę tak jak napisalem. po schudnieciu 20kg nie zeszlo mi z calego ciala [...]
Ja tam mam 14 lat 1 gimnazjum wyciskam 70kg waze 55kg ale musze zrobic dluzsza przerwe bo od niedawna zaczely mnie bolec łokcie i plecy :/ z łokciami jest nie najlepiej ledwo co sztange podnosze i planuje zrobic przerwe gdzies z rok.
[...] ten 5012 jest fake w sensie ze nie apteczny, ale faki tez dzialaja (naposim underowy tez ladnie klepal kiedys), kto wie moze i tam jest enan, ja bede bil tego co dalem fotke 5015 a tego 5012 mam 5 ampul i sie zastanawiam co z nimi zrobic a jak by tam byl prop to cisnienie tez by tak skakalo?? bo z tego co piszecie cos jest w tych 5012 ale co
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
