co mam zrobic

[...] tu temat ponieważ nie jestem początkującym a nie znalazłem odpowiedniego działu w którym mógłbym znaleźć poradę dotyczącą mojego zapytania. A wiec przejdźmy do meritum, mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię i tu mam parę pytań dotyczących zakupu: 1. Gryfu olimpijskiego wraz z obciążeniami olimpijskimi (żeliwne, bez [...]

Sima wiec mam pytanie mianowicie interesuje mnie superanadolan czy istnieją jakieś podróbki tej firmy jeżeli tak to prosiłbym o kontakt najlepiej na maila w sumie to jeżeli ktoś by miał zdjęcia podróbek i oryginałów to był bym bardzo Wdzienczny za pomoc. Ponieważ właśnie zamówiłem koks od kolesia z siłowni a nie chcę dostać wy***ki w sumie to [...]

Jestem Ektomorfikiem i planuje od jutra zacząć ćwiczyć. W zeszłym tygodniu zacząłem i stwierdziłem, że pójdę planem kolegi, który już troche ćwiczy. Trenowałem tylko przez 1 tydzien, żeby obudzić mięśnie, a od tego tygodnia poczytałem dokładnie co jest dla mnie lepsze i zaczynam. Dowiedziałem się, że dla początkujących ektomorfików nie opłacalne [...]

[...] Zauważyłem też, że wiele kulturystów "internetowych" ma dużo pretensji do ludzi rozmawiających o crossficie. Zastanawiam się czy nie zmienić siłowni na crossfit i tutaj mam kilka pytań: 1. Czy ja jako taki grubasek będę w stanie zrobić wprowadzające treningi? czy może trzeba już mieć jakieś doświadczenie z innymi sportami? 2. Czy przy [...]

[...] znów zaczeła rosnąl i znów wyczułem i przebiegłęm drugi zabieg . Lecz wczoraj leżąc na tej ręce co miałem te zabiegi znów mi cos przeszkodzio i mam tylko że bardzó malutką tą narośl . I mam pytanie bo tą lewą ręke mam znacznie mniej zbydowaną mięsniowo niz prawą i chciałem [...]

[...] w poprzek 14 12 10 8 Zwykle pompki na dobicie. Moze zmienic cos w tym planie. Myslalem zeby dipsy na koniec zrobic ale mowia ze to jest na podcinanie klatki a ja jeszcze nie mam czego podcinac :] Myslalem te nad wstepnym zmeczeniem klatki butterfly badz rozpietkami, bo mam problem ze przy wyciskaniu mocno mi przednie aktony barkow pracuja ;/ Co [...]

Mam pomysł na serie filmów,ktore będa zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam [...]

[...] kreatynowe. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu, choc nie wiem czy ta waga dobrze mierzy w aptece, którą mierzyłem zawartosc tłuszczu. w pasie mam 92 cm. ostatni cykl kreatynowy skończyłem 1,5 miesiąca temu. Teraz mój wielki dylemat. Chce spalić tłuszcz do wakacji, jednak pozostało sporo czasu. i 5 miesięcy na [...]

[...] lokalnej siłowni postanowiłem zrobić sobie mała w domu. Ławeczke juz zakupiłem, chciałbym jeszcze dokupic wyciag, badz brame. Pomysł na brame wziąłem stad iz nie mam mozliwosci przymocowac wyciagu do sciany, sa z pustaków ... więc wyciag musiałby byc stacjonarny. Jego cena jest podobna do bramy stad pytanie co lepiej kupic? z tego co [...]

(Wiek 30 lat, mój staż: pół roku, waga 73 kg, wzrost 176 cm, dieta: aktualnie redukcja z celem pozbycia się tłuszczu -> następny krok powolna i dokładna masa, ćwiczę w domu, mam sztange, hantle, ławkę, drążek i matę) Witam Ostatnio, żeby wprowadzić troche urozmaicenia - zamiast wiosłowania dałem drążek na plecy. Jako, że nigdy nie ćwiczyłem na [...]

[...] oraz plecakiem wypełnionym po brzegi książkami. Nie dało mi to jednak efektu. Potrzebuję jakiś ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej w zasadzie w każdej partii. Siłownię mam 23 kilometry więc muszę radzić sobie w domu (zawsze jakieś drążki itp mogę sobie zrobić). No i najważniejsze jest to, że mam chorobę Scheuermanna. (Jestem wykluczony z [...]

[...] i samopoczuciem. Biegam co 3 dni po ok.6-7k m i prawie codziennie spaceruje z psem po ok. 1h. Chciałbym do tego zrobić coś z brzuchem i ramionami. Dlatego zwracam się do was z prośbą o podanie ćwiczeń oraz proponowaną dietę - bo podobno jest to element kluczowy. Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 177cm PS: W domu mam dostęp do Atlasa oraz wioślarza.

Cześć, mam nadzieje, że uzyskam liczna pomoc, bo kompletnie nie wiem co zrobić. Oglądając niegdyś serial na MTV Pogromcy Nadwagi, od 01.06 postanowiłem że rozpocznę pierwsze zmiany w moim życiu, chciałbym w ciągu 75 dni zmienić życie i zredukowanie zbędnej tkanki tluszczowej której mam aż 30% masy ciała. Prosiliśmy o pomoc przy ułożeniu diety, [...]

[...] Unoszenie ramion Z SZTANGIELKAMI W OPADZIE 4 X 12 tym planem cwiczylem przez pol roku, przez ten czas przytylem 9kg, co wymienic w tym planie aby lepiej mi szlo? bo chyba mam jakies zastoje ostatnio... Wstyd sie przyznac ale przez ten czas nie cwiczylem brzucha(poza niedokonczym A6W) i tylko sporadycznie przysiady robilem. Moge polaczyc [...]

siemacie :) słuchajcie jest taka rzecz która mnie tak zaj*biscie interesuje ... no wiec czy ktos z was wie ile taki gostek z AT albo z GROMU moze zarobic ???... i nie mam zielonego pojecia (szukałem w necie ale nic nie moge znalezc)nie wiem czy oni dostaja co miesiac pensje czy tylko za jakies akcje ... i powiedzcie mi co oni robia nazwijmy to w [...]

Panowie mam takie szybkie pytanie bo trochę pojechałem po bandzie i nie wiem co teraz robić. Staż na siłowni 5 lat. Pierwszy cykl to był sustanon plus tren 100. Wyniki świetnie, żadnych skutków ubocznych. Teraz po roku przerwy chciałem zrobić drugi cykl, dłuższy, ale na tym skończyć. Zacząłem od test mix 400 plus Deca 300. Do 5 tygodnia było [...]

[...] i test na enanie byl bardzo wysoko natomiast na propie czasem był w widełkach, wnioskuję że był lipny dlatego teraz zdecydowałem się na apteczny omnadren, salbutamol, mam jeszcze tiromel z tureckiej apteki, no i wiadomo do tego pregnyl, exemastane, clomid, tamox z pl apteki z uwagi na to iż mam ograniczone zaufanie do środkow underowych [...]

[...] ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna to [...]

[...] sam test prop chcę wejść na susta 30 sz deka 20 sz i meta 100 szt jak to zrobić nigdy nie leciałem dwóch cykli pod rząd było bite hcg po 6 tyg. 5000 libido jak u rocco samopoczucie też gitara próby wątrobowe po takim cyklu mam lepsze jak po chlaniu pomocy jak to zrobić żeby było Oki dodam że teraz do testa wale tad 600 co 4 dni pozdrawiam

Cześć Wam ! Nie miałem bladego pojęcia, gdzie mogę na forum umieścić taki temat, więc z góry przepraszam, jak wybrałem zły dział. Otóż mam dylemat. Chcę podjąć naukę dwu letnią w Profesji - kierunek kucharz. Z gastronomią ( w szkole ) nie miałem nic, a nic wspólnego, ale bardzo lubię gotować, pasjonuje mnie to. Powiedzcie mi, czy opłaca się [...]