@gautan jak powie ktoś coś głupiego to nie mam prawa tego skrytykować / wyśmiać tego!? są osobami publicznymi i to co gadają jest komentowane.. i tak jak ci napisałem ja mam prawo tu komentować co mi się podoba o ile nie łamie to regulaminu a to jest spam więc nie ma nawet offtopu - ty nie musisz tego czytać to po pierwsze po drugie o czymś trzeba [...]
[...] pytanie: a co zrobić, jak mnie będą kiedyś wysyłać przymusowo na cesarkę (wada wzroku -8,5 + astygmatyzm -2,5). Myślicie, że ich przekonam, tym, że pomimo wady wzroku ćwiczę z ciężarami?(w szpitalu kiedyś mi powiedzieli, że przy takiej wadzie to nawet na skakance nie powinnam skakać, bo mi się siatkówka odklei}:-(). No i siatkówkę mam całą :-)
[...] to zajrzyj do mojego posta z wykresami. Poprawki oczywiście wniosłem. Jeśli chodzi o moje ćwiczenia to dopiero zaczynam. Mam rower stacjonarny i od przyszłego tygodnia mam zamiar jeździć 3 razy w tygodniu, teraz powoli zaczyna mi się sesja i nie wiem czy się wyrobie, ale przynajmniej na tyle na ile się da odstawiłem auto i przez to samo [...]
Cze wszystkim pryszczatym i innym zdołowanym..... Tu trzeba powiedzieć pryszcze to cholerne g****... To trzeba powiedzieć wprost pryszcze blokują całe życie w młodym okresie. Nie mówię tam o jednym czy kilku drobnych pryszczach. Mówie o pieprzonej inwazji tych cholernych paskuctw. Stosowałem już wiele sposobów wszystko h..j!!!!!!!!!! Do wsztkich [...]
[...] dolega? Może jeszcze z wyrazu twarzy powie Ci jak miał na imie Twój pradziadek? Przecież to całkowicie nielogiczne. Ja też się z tym męczę już długo. I faktem jest że syfów mam dużo mniej w porównaniu do czasów liceum, ale już nic nie używam. No może od czasu do czasu. Tylko powstaje zasadnicze pytanie. Czy da się wyleczyć trądzik na stałe? Czy [...]
[...] samodzielnie;) Z goru dziekuje za wypowiedzi. O to moja dieta: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 1800 kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2160 kcal ZAPOTRZEBOWANIE: (mam nadzieje ze dobrze wyliczyłem) 150g białka -600 kcal 110 g węglowodanów - 165 kcal 155 g tłuszczu - 1395 kcal Posiłki: 8.30 100g musli z rodzynkami i orzechami, mleko 0,5 [...]
[...] hmm u mnie duze ilosci zarcia powoduja wzrost bf na brzuchu i tyle praktycznie. a diet juz przekombinowalem troche hmm Micz twierdzisz ? a pamietasz moze stare foty Marcela (mam nadzieje ze w ucho za wymienienie nicka nie dostane ) jak kiedys wygladal i najnowsze ? szczerze mowiac to jego przemiana mnie najbardziej zaispirowala do tego ze cos z [...]
Hej ja mam podobnie. Na początku były to nogi - ok 20 minut swędzenie po prysznicu . Od jakis 2 miesiecy jest to cale cialo. Napady mam czasem przez godzinę czasem większość dnia ( w różnym stopniu intensywności) . To kłucie swędzenie bardzo nieprzyjemne. Rujnuje mi to życie. Jak podrapie to zostaje czerwony ślad i malutkie kropeczki na skórze- [...]
No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]
[...] np. któreś ćw. ci bardziej pasuje, to robisz to. 2.-Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 5 serie 8-7-6-5-max(prog) dla przykladu piszac max. i zarazem progresja a wiec mam przy kazdej serii zwiekszac ciezar i tam gdzie max. tez ma byc zwiekszony ale wtedy mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle [...]
A teraz mam kilka pytan co do tego tematu musialem wkleic zeby widziec przed soba: 1.1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ zauwazylem jak przegladalem rozne programy ze czesto jest wyciskanie sztangielek prze wyciskaniem [...]
[...] dziś 2 treningi w jednym ale stwierdziłam, że nie ma co się zajeżdżać oraz w ramach prezentu urodzinowego zamówiłam sobie piłę ( :-D) odpowiednią do ćwiczeń ( na siłowni mam tylko takie podłużne które nie współpracują) mam nadzieję że na piątek będzie i zrobię normalny trening :-) W końcu od 1 września siłka otwarta dłużej + w weekendy, [...]
[...] cabaser (na start) + 5000ui HCG od razu po 4 dniach kolejny strzał 2500ui i tak przez 1/3/6/9/12/15 - jak badanie testa wtedy nie będzie ok to co zrobić? Dostęp do HCG mam ograniczony i nie mam go z dnia na dzień tak więc muszę jakoś się zabezpieczyć żeby w razie "W" nie braklo. "na teraz możesz dodac proviron 75 mg przez tydzień następnie [...]
[...] jest na tyle wymagający, że tak naprawdę trzeba ćwiczyć do końca życia, żeby nie stracić tego co się wypracowało. Po prostu bawimy się z przyjemnością tym,że trenujemy,mamy wspólne hobby i taką koleżeńską rywalizację. Nie mam nic przeciwko dobrej zabawie, każdy bawi się tak jak chce. Jak komuś to mało-to najlepiej wystartować w realnych [...]
Propozycje mam dwie, raczej wytrzymałościowe a nie siłowe :-D Pierwsza - zostajemy w klimatach BSU i izometrii ;-) I ponownie cwiczymy rózne partie.Tym razem jednak bez muzyki (chociaz co kto lubi). Proponuje trening izometryczny: Gimnastyka izometryczna (gr. równomierność) – specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, [...]
[...] starszych miał bym swoje dwa odp: kiedys jak jeszcze rozmawialismy ze soba to tak robilem, ale zauwazyli ze na argumenty ze mna nie wygraja bo co by nie powiedzieli to mam riposte potwierdzona roznymi stwierdzeniami, wiedza ze jakby tak logicznie spojrzec to faktycznie mam racje i nie chca do tego dopuscic wiec mowia po prostu nie sluchamy [...]
[...] poprzedniej. Na początku roku postanowiłem sobie trochę więcej czytać, w zeszłym roku udało się przeczytać... 2 książki. Heh, w tym roku mniej CSGO, więcej innych zajęć i mamy kwiecień, a ja mam 3 skończone tytuły i zaczęty czwarty/-)_ A wy coś czytacie poza dziennikami i artami o odżywianiu;> [...]
[...] Zmiana na Dipsy x2 i wyciag Ccx10x2 2,5x10x2 5x10x2 5x10 ba wyciagu 7,5x10x2 + 6x10 10x10x2 + 7x10 12,5x10x2 + 7x12 Przedwczoraj ostatni trening 10tek. Miałem słaby dzień i mam nadziej, że odbiło się to na wynikach. Od rana byłem śpiący, kofeina przed treningiem mało pomogła. Pierwszy raz nie udało się w niektórych ćwiczeniach zrobić zakładane [...]
[...] 10 Uwagi Heh te biegi czterocyfrowe troche z przymrozeniem oka traktuje, z resztą trener tez nic nie wymaga odemnie wielkiego, ja z powołania jestem sprinterem, nie mam psychiki do długich biegów, tym bardziej, ze krok jest mało wydajny, bo mam chorą nogę... A co mnie przeraza - po biegu wszyscy ledwociepli, a ja mam taki ogromny zapas [...]
... nowy letni połamany SPAM
