co mam zrobic

[...] razy na tydzień? Nie mogę się doczekać poniedziałku, wtedy już wchodzę z dietą, która ci pokazałem i zaczynam trening FBW. Jutro jadę z tatą i kupuję hantle, lawke i drazek(mam nadzieje ze dam rade sie podciagnac). @ marta - jak u ciebie jest z proporcjami kwasów omega 3 i omega 6? Bo za bardzo nie wiem co ile ich ma, i jak utrzymać te 1:4 dla [...]

bez żadnego problemu jesz te 4,6k kcal? ja mam problem czasami z ostatnim posiłkiem jak jem ponad 4tyś Przyzwyczaiłem się do tego, chociaż czasami mam problem z utrzymaniem węgli na takim poziomie. Wl - słabo widać, ciężko ocenić pozycję na ławeczce. Technika powinna poprawiać u Ciebie czucie mięśnia a nie na odwrót. Ja czuje nawet te 60 kg mimo, [...]

[...] siąść przed komputerem i wylać swoje żale. Proponowałbym złapać 40-tkę sztangielkę i spróbować tym zrobić modlitewnik jednorącz, oczywiście zawsze można napisać "nie mam potrzeby tyle brać, bo wolę zrobić to lepiej technicznie" już to gdzieś słyszałem, później założyć kilka postów w dziale trening dla zaawansowanych "pomóżcie mi! łapa nie [...]

--teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na pomoc dla mnie , Wiesz jakie będą koszty ? Nie ,dlatego protetyk chce zrobić próbny lej aby nie naciągać na koszta ,ten próbny lej odpowie na pytanie co z kikutem czy do skrócenia lub jaką protezę i jakim umocowaniu zastosować --koszt [...]

Dzięki Mistrzu-Giaurnemo --tylko szkoda że dla mnie a nie za mnie }:-( ,gdyby było za mnie to dzisiaj byłaby laba ,a tak mus zrobić trening i to jak najszybciej ,bo tęskno mi za nim i brak :-D Byczku, to co Ciebie "martwi" to mnie cieszy8-) Nie ma op*****lania:-{ Mam tylko głęboką nadzieję, że Twoje zdrowie na tym nie ucierpi.

[...] porobiło że żeby zrobić mocny wynik na zawodach nie mogę pauzować więcej jak dwa dni . Także z tym odpoczywaniem to też trzeba uważać ;-D Tadeusz za dużo tych startów nie mam ,lecz zawsze 2-max 3 dni to dla mnie za długo już było ,a teraz za mnie zarządzili to zobaczę jak będzie zawsze to będzie powód na co zwalić jak nie wyjdzie tak jak [...]

[...] siłowych dochodzi jeszcze kwestia zdrowotna. Ja zupełnie zmieniłam nastawienie do jedzenia w ciąży. Nadal lubię czasem zjeść czekoladę czy faworki :-D ale jednocześnie mam świadomość że jem coś zupełnie bezwartościowego i ani siły ani lepszego biegania z tego nie będzie ;-) czasem wystarczy taka myśl i zamiast po czekoladę sięgam po [...]

[...] bkoola,sprawiła że jest trudniej osiągnąć lepszy czas jest jeszcze inna możliwość ,a mianowicie to sprawka Mistrza--Giaurnemo który porozumiał się z programistami bkool-a i mam przechlapane }:-( W Pucharze który przez tydzień rozgrywany jest zajmuję ostatnie miejsce }:-( około 2500 nie pamiętam ,lecz raczej są tacy którzy kręcą jeszcze gorzej [...]

[...] . Podjazd ŚWINY w dniu dzisiejszym nad wyraz dobrze, zawsze okupiony odpoczynkami oraz kilkuminutowym bólem podczas którego wyłem z niemocy ,teraz wiem już kiedy mam odpuścić aby nie doprowadzać do krytycznej sytuacji Nigdy jeszcze nie udało mi się tak za razem daleko dojechać ,do końca podjazdu zabrakło tylko 250m i była szansa to [...]

[...] łamanej :-) Goldi ,mówisz i masz |-) ,powinna być inna ławka lecz na siłowni są tylko takie :-( https://www.youtube.com/watch?v=s81GAyH2VEE A co chcesz od tej ławki? Scyzoryki są chyba najlepsze, ja mym chciał taka ławkę bez stojaków można kabinowa na różne sposoby a tak to mam stała że stojakami i takie wiosłowanie u mnie się nie da zrobić.

[...] musze uwazac zeby wiadro w sufit nie pizlo jak podnosze, takze nie ma boja ;-D A teraz powazniejsze pytanie, bo jakby to rower u mnie do tej kategorii nie nalezy ;-) Nie mam chwytu sie okazuje, gdzies sie zapodzial a w plecach cos tam pary zostalo (niestety tylko w plecach) radzcie jak zrobic zeby poczuly ze byly na treningu a nie [...]

[...] temu zobaczyłem ten rower i sobie powiedziałem ten albo żaden :-D ,ciągle prosiłem telefonicznie pracownika sklepu w Poznaniu aby nie sprzedawał bo na pewno kupię i finalnie mam jeszcze do odrobienia ponad 500h dodatkowo w pracy przez zimę to ogarnę |-) [...]

[...] bo w tym juz nie naliczy i jeszcze ostatnia sprawa doradziłeś komóś w artykule ,,plecy" trening act korygójący dla kolesia który miał wystające łopatki. ja obecnie mam 3 mięsiące przerwy ćwiczeń na siłowni myślałem zacząc znowu cwiczyć tylko zeby najpierw zrobić ten Twój plan act przez 4 tygodnie a potem normalny trening co o tym [...]

ok p.Darku ja nie narzekałem a wręcz jestem zadowolony z tego pobudzenia, jest to lajtowy pobudzacz, na silniejszy bym sie nie zdecydował raczej bo mam problemy ze skokami cisnienia na cyklu ze spalaczami. zle sie czuje, zamulony, ciemno przed oczami.. jak przy hipoglikemii. nawet po kawie nieraz tak mam. kavę zeby dobrze czuć muszę być wyspany , [...]

[...] z tym da rade zrobić;p Co do wycisku na płaskiej to Ci pisałem ze skaracam;P samo w sobie mostkowanie + spięcie lopatek skaraca znacznie ruch ale ja jeszcze skaracam . Bo mam ****ową budowe biomechaniczna (?) przy wyciskaniach sztang ( o dziwo nie sztangielek ) i musze znacznie skracać ruch. np. Jednorącz wiosłuje sztangielka 35kilo po 5p 5 [...]

[...] zaczne znow mase i budowanie miesni az do nastepnych wakacji :D Obecnie trenuje w klubie S4. Bardzo mi sie tam podoba i mysle ze zostane tam na dlugo, przede wszystkim ze mam blisko domu :D Za 20 dni koncze moja pierwsza redukcje. Wiele osob pewnie sie zastanowi po co robic redukcje, a tymbardziej po tak krotkim okresie treningowym. Mysle [...]

[...] że z tej wagi i formy zbije nawet niżej od tego co miałem jesienią(101,4kg na PP), za to z duuużo lepsza formą :-P plany ambitne, ale na lajcie. Swoje powygrywałem, więc nie mam ciśnienia na tytuły. Po prostu chce dalej żyć tym sportem i cieszyć się spełnionymi marzeniami, póki w tym siedze :-)) Cel mój to życiowa forma a nie puchar czy medal bo [...]

[...] 0:52) nie chcesz brac mety PrzeGibon (16-06-2008 0:52) Jaruss (16-06-2008 0:52) chcialem sie cos poradzic kolegi,no wlasnie skad wiesz? Jaruss (16-06-2008 0:52) i takie mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a [...]

[...] to takie zapiekany by leciały, żę głowa mała! Tak więc również zapraszam! @Fiqus - jeśli mówisz o moim początkowym stadium i tym co było jakieś hmm 2-3 lata temu to w sumie mam takie zestawienie http://i.imgur.com/Pt8gwvn.jpg To zdjęcie z największą wagą blisko - 146 kilogramów i zdjęcie z najniższą jaką udało mi się osiągnąć 82 kilogramy. Jak [...]

Taa ja mam to samo. Mam goraczke 40 stopni to leżę i spie całe dnie a tak jak teraz to ani usnąć ani nic. Łeb nakvrwia jak głupi i nie wiesz co ze sobą zrobić