Wyciskanie na klate zawsze robie skrócone ( bez przesady ) , techika jak trójboiści ( spięte łopatki , mostek , dupa na ławce , nogi całe na ziemi itd. )Ale ta butelka konieczna ?
tyle co poprzednio napisalem wystarczy na opis cwiczenia
jesli opuszczasz do klaty to zadne to skrocenie
Aha i ostatnie pytanie:Najciężyszmi hantlami na siłce robie na skosie obecnie po 15p z 30sek przerwami 4 serie troche za lekkie są. Coś z tym zrobić?
no to chyba juz czas zmienic cwiczenie
Tył ud pominołem ponieważ mam często kwas na nich i tyłku po MC , serio.
ale to wcale nie dziwne
tyle ze raz w tygodniu ciezki trening tylu ud za pomoca MC nie bedzie tak dobry jak jeden lekki(uginanie/dziendobry w pon) i jeden ciezki trening (MC w pt)
A łydki... łydek nie ćwicze
to cwicz skocznosc
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!