Dołuje mnie brak kuchni, jedyne co mogę zrobić to kanapki, ale znowu kanapki na podwieczorek i kolację to też źle... Nie mam pieniędzy, żeby sobie kupować piersi z kurczaka codziennie i w ten sposób kończę 4 raz w tygodniu z frytkami z piekarnika z biedronki :( Jak ja mam schudnąć, zaraz zacznę płakać :(
Mam pewne pytanie. Mam 168cm wzrostu i 15 lat czy mam jeszcze szanse urosnąć? Sporo trenuje i niewiem czy to mi nie mogło zachamować wzrostu Mój ojciec ma 182 cm wzrostu a matka 164 cm Chce mieć conajmniej 180 cm czy znacie jakieś sposoby na wyciągnięcie wzrostu co powinienem zrobić aby urosnąć muj tata muwił że w moim wieku miał już 180 cm [...]
[...] bo leży 10ml i się marnuje już rok, to myślałem wrzucić ja z deka do teścia. 2h przed treningiem, hm chciałem tego uniknąć bo w pracy jestem jako i troche brudne łapy mam. Skoro na tkd zaczynam rosnąć bo nie próbowałem wcześniej masować to co mi tam szkodzi, ja tluszcze mam jako rodzaj żywienia stałego, nie okazjonalnego A jeżeli miałbym [...]
sugerujesz że po seriach rozgrzewkowych mam zrobić 5 serii docelowych z 65%-70% ciężarem dla 5 maksymalnych powtórzeń a co trening dokładać 2,5-5 kg ? To wtedy jak już wejdę na większe ciężary to trening będzie miał chyba zbyt duża objętość. Ja czytałem że raczej ćwiczy się tak, żeby zrobić 5 serii z coraz wiekszym ciężarem i dokładać do tego co [...]
Witam . Taki problem mam...4 miesiace temu zemdlalam i upadłam na kolano,poszlam do ortopedy lecz mnie nie chciał przyjac bo nie bylam umowiona poszlam wiec do hirirga obejrzal mi te kolano i stwierdil zespol czego tam juz nie pamieam..powiedzial ze bedzie o z pewnoscia do wyciecia bo to bedzie roslo(cos tam w kolanie mi sie wytrzozylo) ale kazal [...]
Rozumiem. Mogłabyś napisać jakie badania mam zrobić to przejdę się do lekarza i porobię wszystko. Dobra hashi nie przeszkadza w redukcji a co z niedoczynnością? Bo z tego co czytałem to ludzie biorą normalnie euthyrox mają niedoczynność i jakoś nie sprawia im to większego problemu? Nie mówię, że u mnie będzie tak samo bo każdy jest inny lecz..
[...] Wheeler zdobędzie tytuł Mr. Olympia. Pojawiłeś się ty i zabrałeś mu wręcz sprzed nosa ten tytuł. Jak myślisz, jak czuł się Flex? Ronnie Coleman: To dobre pytanie ale nie mam pojęcia jak mógł się czuć. Musiałbyś go osobiście zapytać. Na pewno nie był zbyt szczęśliwy. Redakcja: Każdy zachwycał się wówczas jego genetyką. To jednak mu nie [...]
a powiedzcie mi czy można dokupić takie 'plastiki' co sie nakłada na profil 50x50 dzieki któremu ten profil jest jakby mniejszy i profil 40x40 wchodzi gładziutko. bo bez tego plastiku jest duzo luzu wiecie o co chodzi czy mam zrobić zdjęcie, bo kelton takie daje
[...] co tej pory robiłam było głupotą nie musicie mnie już przekonywać :) Obliczyłam sobie CPM, które przy załozeniu 3 treningow dziennych wyszło mi na poziomie ok 2500 kcal - mam zrobic od razu przeskok z ok 1500- 1700 kcal na 2500? Solidny trening siłowy - możesz rozwinąć co masz dokładnie na myśli? :) Co do badań - mam zamiar sprawdzic poziom [...]
[...] da zrobić w każdej kwestii jak jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć tak jak Ci się podoba. Ja uważam że takie małe mięśnie potrzebują różnorodnego bodźca. Moim brakuje zwykłych uginań ramion ze sztangą czy sztangielkami - ale tego nie przeskoczę. Tzn. da się - ale to boli i ciągle mam z tyłu głowy że mogę do końca pozrywać to co mam ponadrywane.
Witam. Też właśnie mam problemy z barkiem. ponad miesiąc temu wdałem sie w bojkę gdzie spadłem na plecy poczułem pozniej duży ból. Myślałem, że po prostu mnie to boli od upadku. Miesiąc nie zgłaszalem sie do lekarza a jeszcze wcześniej grałem w kosza ćwiczyłem mocno nadwyrężając ten bark. Następnie mama zauważyła, że pod szyją koniec obojczyka [...]
[...] masz wszystko na sobie. Nie da rady przedstawic wszystkiego ladnie i pieknie w tak krotkim okresie czasu, wiec jesli sam sie nie poduczysz to lipnie bedzie ze zdaniem. Ja mam zamiar dostać się do monitoringu , a tam potrzebna jest chyba licencja 2 stopnia , i pozwolenie na broń . Byłbym wdzięczny za podpowiedzi , i czy licencja 2 stopnia [...]
[...] jest pójście do lekarza. . Czy to może być coś groźnego? Nie ędę Cię straszył - odpowiem szczerze. Tak, może być to coś groźnego. Ale może być również coś niegroźnego - i mam nadzieję, że w Twoim przypadku tak właśnie będzie, i tego Ci życzę. Jeśli 85 to Twój rok urodzenia to masz już, chłopie, 22 lata, i powinieneś przestać wstydzić się [...]
[...] na nastepne badania. Ogolnie jakie objawt u Ciebie wystepowały zle sie czułes czy jak było w Twoim przypadku u mnie niby nic nie ma jedynie ten marker podwyzszony dlatego mam zrobic je za miesiac i zobaczyc co bedzie wtedy bo jak stwierdzil lekarz narazie wszystko jest dobrze. Tylko te afp i nie pokoi mnie bol plecow prawie ze u samego dolu [...]
[...] nie bedzie trudne a da mi fajny efekt, a póki co wszystko co układam jest o kant rozbić... I totalnie utknąłem co robić dalej.... Chciałbym zostawić ćwiczenia te co mam bo mi pasują i robie je dobrze technicznie ale może warto ogarnąć inną progresję a nie 5x5... Potrzebuje w tej materii pomocy... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu [...]
Siema! Mam pytanie co do podciągania. Aktualnie podciagam się ciągle nachwytem ale na szerokość barków i daję radę 4-6 razy. Czytałem że lepiej jest szerzej niż barki ale tak daję radę max 2 razy i to i tak takie nie pełne. Który chwyt wybrać ? Druga sprawa to masa, teraz jakoś nie za bardzo mi idzie, ważę cały czas tyle samo. Co powinienem zrobić [...]
[...] oszczędzać kolano i ćwiczyć mięsień czworogłowy do czasu stabilizacji stawu. Mam pytanie i bardzo proszę o odpowiedź - czy warto w sposób manualny odblokować kolano?(może mi to zrobić znachorka, u której juz nawet byłam ale się wystraszyłam tego sposobu i nie wiem co mam robić!!!!!!!!!!!!!!!) Zmieniony przez - zoska82 w dniu 2010-02-27 17:38:58
boli mnien głowa wszystkie zemby i na zmiane jak nie to to szyja .czuje że mam w głowie przetaczającą sie galarete .co mam z tym zrobić.żadne leki przeciwgólowe mi nie pomagają.
Witam, mam prawie 16 lat i 167cm wzrostu. Bardzo mi jest z tego powodu przykro, czasem sie zalamuje i mysle o tym ze jestem maly, od gimnazjum jestem maly .. mam umiesnione nogi i jestem silny, moj tata ma 175 a mama 165. Mam pytanie co moge zrobic aby wspomoc wzrost, co jesc, jakie cwiczenia robic.. Lykam Euthyrox od ponad roku i costam rosne .. [...]
Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?
