[...] w polaczeniu z obcaznikami na nn czy rr? takie patetent.....nie jezdzi na boki i nie obije paszczy |-) - generalnie trening lajwo- przyjemny moze dlategoo tez mam takie odczucia bo mam pozytywne nastawienie bo znow mi waga systematycznie ladnie spada... DIETA po za tym ze chodze CIAGLE glodna ....jest ok ..nie wiem co sie dzieje [...]
[...] slowa, ale wystarczy tego rozpieszczania. Na razie bylo tylko to co wypadalo zrobic, wyzwania jeszcze nie bylo, ale juz blisko. Rozliczycie mnie po Malborku ;) Wiem, ze mam wielke zaleglosci wzgledem Was, ale w tej chwili dopiero dojechalem do Dusseldorfu. Odpoczywalem chwilke w Lapinie, zrobilem badania krwi, przeswietlenie stopy, jedynie [...]
Witajcie, mam podobny problem, może nie dramatyczny bo libido jest niskie, ale przy pobudzeniu Dick działa - jednak PCT nie poszło tak dobrze jak mogło by się wydawać z wiedzy książkowej. to mój 3 cykl, pierwszy raz użyłem clomidu po hcg , wcześniej używałem tamoxifenu. Wcześniej wszystko poszło super. po 2 cyklu (bold i teść tylko na mniejszych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-27.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson reaguje na decyzję Khabiba Nurmagomedova: „Wykręcił się z walki. Powinien być pozbawiony tytułu mistrza” W środę mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydał oświadczenie, w którym stwierdził, że nie będzie walczył 18 kwietnia z Tonym Fergusonem na gali [...]
[...] tez powaznie nad zrobieniem trenera, najpier chyba zrobie ogolne skzolenie na trenera persolanego a potem jakies instruktorkiego do zajec, na pewno z kettli. Iza, jaki plan mam przyjac od stycznia?? i czy bedzie w nim miejsce na kete i crossfit? i czy zrobic sobie kilka dni przerwy teraz na swieta, przed nowym cyklem. a i moze uzyje slowa [...]
[...] zawsze był moim 'mocnym' jak na mnie ćwiczeniem %-) Muszę sobie przemyśleć jak rozegrać nadchodzącą redukcję. Celem jest utrzymanie ciężarów na tym poziomie, który jest co mam nadzieję zaowocuje utrzymaniem również wypracowanej masy mięśniowej- której i tak nie ma wiele %-) Jak myślicie? Wrzucić sobie FBW na podstawach i trzymanie ciężarów? [...]
[...] wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, tłuszcze 50 i ww do kaloryczności czyli około 250. Nie zamierzam przesadzać z precyzją i odcinać np 10 gram kurczaka %-) Wahaniami w granicach 10 g nie [...]
[...] NA POCZATKU DROGI ZABIERAL SIE ZA TAK WYSZUKANE METODY. SKUP SIE NA NAJPROSTSZYCH ROZWIAZANIACH. w moich założeniach chodzi głównie o to , żeby wyczerpać maksimum tego czego mam pod dostatkiem , a wiec czasu na trening. zle kombinujesz! masz duzo czasu? ZADBAJ O REGENERACJE. kubalo13 przeczytaj moje posty: schemat podstawowej calosciowki: [...]
[...] to odchylanie sie do tylu? bo tak mi kazal instruktor niby robic, to rozumiem ze nie odchylamy sie? Nie wiesz za bardzo co zrobić z tą sztangą i tu trafiles w sedno, tzn. ze mam dolozyc ciezaru w obydwu wioslach? wtedy bardziej 'wyczuje'? co mam robic? co do zolnierskiego, to mam nadzieje ze wezszy chwyt faktycznie pomoze, bo mnie wkurza brak [...]
[...] chcę zrobić maszynę do 2głowych + modlitewnik, ale to może być trochę za małe zamówienie na profile w hucie i tak myślę co jeszcze może mi się przydać, a jest w miarę proste do zespawania? Póki co mam ławeczkę tylko. Myślałem też o wyciągu, ale na takowy w garażu nie mam miejsca za bardzo. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-07 12:38:12
[...] po 5kg, zamiast po 2,5kg Ogolnie wrazenia z treningu- REWELACJA, slawnym PYERDOLNIECIEM bym tego nie nazwala, ale po ostatnich weekendowych ladowaniach ciastkami owsianymi mam maase sily Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany, marchewka 2. salatka z feta, kaszka malinowa dla bobasow 3. zapiekanka surowizna, lniany trening 4. whey, wafle [...]
[...] nie pozwala. Nie pytaj o lekarzy, bo robię badania od dawna ale ostateczna diagnoza czeka mnie po rezonansie, na który w naszym kraju czeka się uuuu albo i dłużej ;) Kiedy mam gorszy dzień, ciężko mi zrobić 2 pompki i nie, nie chodzi o słabe łapki :D Po prostu ból w klatce na więcej nie pozwala. Jeśli chodzi o podciąganie to miejsce gdzie teraz [...]
[...] MASZ KIEPSKI PODZIAL TYGODNIOWY: jeśli chodzi o dni to miałem napisać NIEdziela, WTOREK i CZWARTEK nie wiem czy chodzi o dni, ale inaczej nie moge bo w pon i środe nie mam niestety czasu PO PROSTU CZYTAJ TE TEMATY: http://www.sfd.pl/temat304252/ WIELE RAZY ZAUWAŻYŁEM 10/8/6/10/15 lub podobne: czy w tych seriach mam zmieniać ciężar ? Bo np [...]
[...] tak myslalem - ale juz zrozumialem swoj blad, caly czas studiuje posty ale juz nie dlugo zamieszcz kompletnie zmieniana diete :) a tym czasem pytanie do was: jutro mam zamiar isc na silownie na 9 rano - jak mam postapic w takim wypadku?? polaczyc lekkie sniadanie z posilkiem bogatym w bilko?? czy ominac sniadanie i zjesc np piers z [...]
sorawka ale jestem nie skalany wiedza (to moj pierwszy raz) a wy jestescie ....bossuuuuuu..... przesłał bym pare fotek ale nie mam tego programusa by zmniejszac fotki do 600 w jaki sposob można go zdobyc? no i z ile lub co trz zrobic by go zdobyc? dzieki may masters niech moc i sila bedzie z wami po wsze czasy "dawaj, dawaj.....nie [...]
dzieki chłopaki a co mam teraz zrobic zeby nad nicka je dac???{wiem ze gdzies byl link jak taka "operacje "przeprowadzic, ale nie moge go znalesc kazdy z Was ma po sogu ....POZDRAWIAM....Q z kRk
dobra nie muissz juz wysylac narazie ten co mam mi sie podoba poczekam az moze ktos kto wie jak zrobic zeby sie zmienialy sie za to wezmie i skusi sie na sga ################# #Barlinek ruless# ################# Wyznaje zasade: "...Oko za oko, Sg za Sg..." Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga
[...] ale powinien go dostać peticier bo jego propozycja była taka sama jak moja no.1 Zapaśnik czemu sie nie uczysz kurde lamery jesteście ?? przeróbcie mi mojego avatara(ten co mam obok - biegający ludzik) tak - zeby miał przeźroczyste tło umiecie to zrobić ?? [...]
curf a potrafisz zrobic gifa z jpg np moje zdjecie bez tego wdzianka co mam w avatarze i bary by mi by sie zwiekszały i zmniejszały, tak jakbym napinał i do tego oczy swiecily na jakis kolor w momencie jak bary sie napinaja ? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-16 20:52:00
leah[50 tka]
