znam ten bol,tez mam nadcisnienie,i niewiem co z tym zrobic. a skoro mam nadcisnienie,moge przyjmowac suple/odzwk? Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-05-17 08:50:02
[...] mi powiedzieć co zrobić, żeby mieć silniejsze mięśnie? Wiem, że dziwne pytanie, ale skoro podpór przodem ( nie wspominając o pompkach ) jest za trudny, to już nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać. Co do 2 możliwości, to nieraz czuje, że mam np zimne stopy, podczas gdy całe ciało ma normalną temperaturę, lecz myślę, że to nie jest powód.
Darciel- byłem kiedyś na treningu capo i powiem Ci, że nic szczególnego. Mam kilku kumpli z sekcji którzy chodzili na capo po ok. 1,5-2 lata i w walce w stójce nic praktycznie im się nie przydaje. W jednym z tematów w grapplingu napisałeś, że koleś jest za silny żeby mu technike założyć a teraz mówisz, że siła się nie liczy. Jeżeli na capo macie [...]
[...] dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on jest wieśniakiem z zawodówki, zwykłym dnem. I wiem ze ma coś do mnie bo mu sie nie podoba ze mam klase ; ] a jego denerwuje ze on tez chciałby miec w około full dziewczyn i dobrych ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z [...]
[...] dobre markowe ciuchy, fryzurka, najlepsze dziewczyny w szkole w około a on jest wieśniakiem z zawodówki, zwykłym dnem. I wiem ze ma coś do mnie bo mu sie nie podoba ze mam klase ; ] a jego denerwuje ze on tez chciałby miec w około full dziewczyn i dobrych ziomków. Wiec czekam NA JEGO KROK W MOIM KERUNKU bo kiedys przechodziłem obok niego z [...]
Ok rozumiem. Jeżeli mam możliwość wzięcia jeszcze któregoś z tych rzeczy które wymieniałem (10x250susta, 10deki , 100mety) to wziąć coś z tego i ciągnąć to jeszcze czy sobie darować?. Jakie Badania konkretnie zrobić? Na co ? Gdzie się udać? Ile mam czasu na zorganizowanie HCG i Clomidu ?
witaj hermann1 , mam bardzo duzo wynikow wszystkoz bieralem z datami , musialbym ci to rpzeslac na meila plus poisac kolejn9osc moich dzialn w szpitalu bylem tylko raz dlatego bo podejscie lekarzy wg mnie bylo malo profesjonalne , ogolnie burdel mieli na odziale straszny . jak znajde te papiery ze szpitala to ogarne temat i przesle ci na meila , [...]
hmm no mniej wiecej takie jedzenie staram sie jesc tylko nie mam wyliczone dokladnie ale staram sie jak najwiecej :P ryz jaja itp :P tylko nie mam pojecia w jakie dni wcisnac 2x silownie i nie wiem czy lepiej np zrobic raz silke w sobote np czy wlasnie te 2 razy... a jak 2 to nie wiem w jaki dzien ;p a co do treningow to trafiles :P pewnie z [...]
[...] to w zasadzie nie ma znaczenia czy progresujesz z ciężarem... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-11-10 23:50:24 Chcę zbudować masę mięśniową, ale skąd wiedzieć czy mam przyrosty, skoro cykl masowy u mnie trwał 6 miesięcy, redukcja 3,5 miesiąca, tomamy raptem 10 miesięcy by dowiedzieć się czy dobrze trenowaliśmy. A nie miałem aż takiego [...]
[...] ostatnim) wygladam jakbym nalozyl na siebie +/- 5kg fatu lub cofnal sie conajmniej miesiac o tyle o ile gorne miesnie brzucha sa zarysowane na fotach to po ladowaniu nie mam co marzyc nawet o tym i w ciagu nastepnych dni wracam do normy. Moze moj zastoj to tylko iluzja a sek tkwi w spapranych ladowaniach po ktorych nabieram fatu ktory trace [...]
[...] to bardziej zaawansowany wariant tego ćwiczenia albo. Zamiast grzbietów możesz żurawia zrobić pracuje prostownik i dwugłowe uda. Jeśli chodzi o trening nóg to niestety nic nie zastąpi sztangi, sam również mam nie dosyt bo poza pistoletem i żurawiem nie mam nic do dyspozycji. Co nie znaczy że wykonując te ćwiczenia będziesz mieć słabe nogi.
Badania krwi mam malina, zarówno teraz, jak i wcześniej, zanim wyrzuciłam z diety ryż, kasze, chleb i owoce. Służy mi ta dieta jak nic innego nigdy wcześniej. Jednak próbuję tego dopiero 2 miesiące i boję się po prostu, że jak wyjdzie że robię sobie krzywdę może być już za późno. Boję się po prostu tych ketonów (jak się o tym czyta włos się na [...]
witam dlugo nie pisalem , ale bylem u lekarza z związku z moim kręgosłupem i mam kifoze oraz zakończyla mi sie Choroba Scheuermana ( okrągle plecy ) bo skończyłem niby rosnąć . Lekarz powiedział że moge ćwiczyć na siłowni spoko , ale chce żebym ćwiczył tylko na ławce .... bo kiedy stoje to kręgosłup jest mocno obciążony ...I co zrobic? jaki [...]
Ja mam retro skłonności tylko do kulturystów z lat osiemdziesiątych - lubie ten okres i tyle - i chciałem się tym podzielić z innymi. A jeżeli chodzi o suplementacje - nic o niej nie wiem, bo jej właściwie nie uznaję. Dietetyka, hmmm - jak czytam niektóre porady z dawnych M&F, to padam na twarz - po co kombinowac? A trening? W sumie poza [...]
[...] tak dobrego wykonania. Widać wysiłek i pracę piersiowych. Jest głęboko i dół wyciągasz samymi piersiowymi- czujesz to? Dobry tor ruchu (tzn hantle schodzą się do środka), mam wrażenie, że rozumiesz to ćwiczenie. Nie wyciskaj tak wysoko- blokujesz łokcie w pierwszym ćwiczeniu, które zrobiliśmy bardziej siłowe. Tutaj ma być ciągła praca [...]
A to to niby co: "ja porafie 120 zrobic 12powt sprzed glowy na barki. mam je genetycznie silne i***** z ich sily." Specjalnie to napisales zeby mnie dobic No nie badz taki niedobry, powiedz mi jaki to magiczny trening, mam dzisiaj zly dzien moje papiery zaginely na poczcie i nie dostane sie teraz na studia... fajnie co
mam jakies 200zł...a moge zrobic np tak: bede bral te 2 porcje dziennie przez jakis czas. Uzbieram kase i dokupie np mala puche nitro 2 albo cp? co wy na to?
Spróbuję na tej ławeczce zrobić uginanie, jak będzie niewygodnie to dzień dobry. Żuraw jak właśnie spojrzałem to mam mieszane uczucia co do niego :P ok, spróbuję dorzucić łydki na siedząco ze sztangą na kolanach. Jeśli reszta planu jest ok to można zamykać temat. Dzięki za pomoc Rion10! Pozdrawiam!
Najlepiej zrobic test na nietolerancje pokarmowe , bo ciezko eliminowac produkty i na tej podstawie ustalac co nam szkodzi. Ja np mam wiele nietolerancji wiec po wylaczeniu mleka i tak mialabym objway bo mam nietolerancje na jajka, drozdze, zboza, gluten, warzywa straczkowe,
[...] . Chyba, że kolega ma kontuzję to wtedy ok, a jeśli nie to trzeba wrzucić trening nóg. Ze względu na to, że już długo ćwiczy radziłbym następujący trening na nogi (sam go mam aktualnie): Prostowanie nóg na maszynie 4x12 Przysiady ze sztangą 4x15 Wyciskanie na suwnicy (45stopni) 4x15 Uginanie nóg na maszynie stojąc 4x15 Ośle wspięcia 4x25 W [...]
NISKIE ESTRO po cyklu.
