co mam zrobic

[...] moze być SOMNOFILEM. co objawia sie tym ze kręci go rypanie śpiacego człowieka. ktoś ci powiedział ze masz ładny nos ? nic tylko ***nąć takiemu kopa prosto w dupe bo oto mamy doczynienia z nasofilem :/ pytam sie czego to ludzie nie wymyślą :P czytajac ten artykuł zaczełem sie zastanawiać kto z mojego otoczenia jest nieujawniającym sie [...]

[...] 4 lub 5 serii zrobie w obu tych ćwiczeniach; co do trica jednak wole pompki wlasnie na 'dobicie' CZWARTEK: 1.Wyciskanie na maszynie, na ławce płaskiej. NA MASZYNIE? mam taką specjalną maszyne czy suwnice jak kto woli to nazwać (nizej zapodam foto zaraz) i dla odmiany od wałkowanej chyba od poczatku z siłką płaskiej ławy ze [...]

[...] kromki chleba razowego później wziąłem się za naukę hehe :-Dfakt że trochę późno ale trzeba trochę zacząć się juz nastawiać na poniedziałkowy koszmar,:-( po feriach niedługo mam próbna maturę ustną z niemieckiego więc muszę trochę ogarnąć, poprzypominać sobie materiał. Poszedłem spać parę minut po północy. Na sen zjadłem jeszcze kostkę sera bo [...]

Cześć !!! :-) Dziś mam wolny dzień od pracy wiec mam dłuższą chwile na uzupełnienie dziennika. Więc tak: Powoli czuję się już zmęczony obecnym systemem treningowym ale zostały mi jeszcze jakieś 3 tygodnie do zrealizowania planu. Po tym zamierzam wrócić do normalnego splitu. Dziś oczywiście po południu zamierzam zrobić trening klatki , [...]

Nieee. Co wy?!:-{ Nigdy nie robiłem agresywnej masy i robic takiej nie mam zamiaru, jak masa to z głowa, wiadomo ze zawsze podleje i tego uniknac sie nie da ale bd chciał to podlewanie fatem ograniczyc do minimum. Mam jakies tam plany w głowie jak to wszystko od Wrzesnia bd wygladac wiec spokojnie. Nie jestem typowym pakerem/idiota. Pogoni za [...]

[...] ale od przyszłego tygodnia będę już ogarniał sobie jakiś karnet w każdym razie masa ludzi, ciężko zrobić serie łączone, a co dopiero jak jest sytuacja taka jak tutaj, gdzie mam 4 ćwiczenia pod rząd - tym razem trzy pierwsze udało się zrobić, ale ściąganie na linkach zrobiłem osobno, bo nie było szans tego połączyć dodam jeszcze, że biceps po [...]

leah - dlatego sobie odpuscilam wczoraj, dzis jest mi duzo lepiej, zrobilam trening - zamienilam kolejnosc bo uznalam,ze w ten sposob mam silowy co drugi dzien wiec dzisiaj dzien 19 trening C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13ee2b60e2a4322a26439029a4757da.png 1A – dolozylam ale ciezko było 1B- stoje w miejscu 2A – godne zastępstwo bulgara 2B – ok 3A i B [...]

[...] PCOS. Zbadaj sobie poziom LH i FSH oraz hormonów męskich, szczególnie androstendion (badanie drogie, ale warto zrobić bo dość dobre pokazuje co się dzieje). Ogólnie ja też mam te pęcherzyki. Kiedyś ginekolog nastraszył mnie, że na pewno mam pcos, Poszłam do innego, lepszego endo.-gina i okazało się, że wszytko ze mną dobrze, a pierwszy [...]

[...] chciałem zrobić sobie coś co będzie mi się podobać bo trening qazara mi się nie podoba.. Zobacyzmy co z tego wyjdzie Marian:dzięki Coś tam jeszcze by ściął z brzucha... mam nadzieje na jakieś zarysy za 3 tygodnie... koles: będzie mięcho !! po "urlopie" się za to zabiorę... Mam nadzieję za rok po redukcji mieć z 80kg Venc1Lq: [...]

[...] na lato ja zaczynam a skończę ją pewnie na późną jesień albo nawet zimę.. Mam czas nic na szybko bo nabawię się tylko nie potrzebnie jakiś problemów zdrowotnych. (Na dniach mam w planach udać się do lekarza i zrobić wszystkie ważne badania krew itp. Zdj wyników na pewno tez wstawie, może ktoś z was na tym się zna i będzie mógł cos o nich [...]

26.02.18 DT Samopoczucie do polowy dnia spoko- dostalam w koncu fitbita (juz myslalam ze znowu mam pecha bo normalnie powinien byc w 2-3 dni a szedl tydzien), wiec do codziennych raportow bede tez dolaczac kroki i moze sen? To juz bedzie pelny poglad na wszystko ;-) Potem bylo troche gorzej, bo zaczelam sie zaglebiac w terapie przy alergii [...]

[...] odpada. Natomiast za moje dolegliwosci moze odpowiadac... uwaga uwaga, miesien biodrowo- ledzwiowy %-) bylam u fizjo w piatek i sobote. Poszlam glownie z tym, ze caly czas mam spieta lewa strone, ale w czasie badania pomyslalam ze i o tych bolach wspomne. No i wyszlo ze zle stoje. Swayback posture- a to m.in. obciaza te wlasnie miesnie, a z [...]

[...] ale tylko zahaczylam o dom na obiad i pol godziny drzemki bo szlam do innej pracy :P a w sobote do jeszcze innej ;-) Ten tydzien juz na pewno bedzie spokojniejszy. Wciaz mam troche spraw jeszcze do zalatwienia, zwiazanych z moja firma i strasznie nie chce mi sie za to zabierac ale juz czas najwyzszy- za 1,5 tygodnia wyjazd do Polski i chce [...]

[...] sobotę , i jak nie uda mi się wyrwać w tygodniu to będę musiała skończyć w niedzielę . Ciężko mi cokolwiek planować jak młody w domu .jutro Dawid wraca po13 z treningu , ja mam o14 rozmowę o pracę nie wiem ile to będzie trwało , Dawid po 17 wychodzi do pracy więc nie wiem czy zdążę zrobić nogi 8-) w piątek muszę iść z młodym do kontroli i też [...]

xzar mam pytanie. Pamietam ze w tamtym roku przed zawwodami urwala ci sie sruba od regulacji wysokosci siodla czy cos takiego. Z tego co pamietam ktos ci to naprawil. Ja mam podobny problem z tym ze urwala mi sie jedna ze srob mocujacych podlokietnik i czesc zostala w gwincie. Nawiercilem ja ale niestety nie zdolalalem jej wykrecic za pomoca [...]

xzar tego co powiedzialem nie bierz mocno do siebie to tylko moje zdanie ale widze po sobie ze to dziala. Podobnie jak ty mam wielkie problemy z nawigacja niby plyne rowno ale potem patrze na licznik a tam sporo wiecej naplywane tak bylo na zawodach gdzie na olimpijce stracilem dobre 5min na nadkładaniu trasy. Przez sezon wyplywalem dziesiatki km [...]

[...] wtedy klatę mocno do przodu, będziesz się trochę mniej składał. Weź sobie też kijek i możesz do tego dołączyć trzymanie go nad głową. O widzisz, to jest pomysl ! Dzieki, mam takie gumy, dziewczyny sie z nimi podciagaja itp. Jesli idzie o szerokosc to ja celuje w sztange i nie zauwazylem, by ktokolwiek stosowal waski chwyt - z filmow wszelkich [...]

acha, dobrze ze przypominasz, ja caly czas chce zrobic spis i konspekt co kto i jak ale nie mam czau i wszytsko zapominam 5 dni nie ma sprawy będzie efektywniej Zrob sobie chociaz zdjecia o wiesz lustro klamie, nie wiem czy zrobilas je na poczatku to na prawde fajnie oddaje nasze zmiany Jak chcesz to od rtazu proponuje do twojej diety co teraz [...]

[...] do środka tylko wypycham je na zewnątrz,co chyba można zauważyć na filmach,bo kiedyś szły mi do środka,ale wyrobiłam sobie ten nawyk Co do maszyny na przywodziciele to nie mam,ale robię prostowanie jednonóż,co ma pomagać w prowadzeniu kolan na zewnątrz Siady nie są moją mocną stroną,ale ważne,że ciągi idą dobrze P.S i mi tak nie słodź,bo [...]

[...] ww i 10gr tłuszczu, w dnt 20gr tluszczu dolożę. Mialem leciec systemem 2on/1off ale wyjdzie to roznie. Nieraz 2 dni pauzy, 3 dni treningowe pod rząd, bo raz że w weekendy mam silkę do 18, a dwa że Żona tez sobie trenuje więc jakoś trzeba się dzielić obowiązkami. Co zauważyłem od jakiś kilku dni to strasznie spadła mi wydolność, trochę sapię [...]