Anton, gsmt pozamiatał to prawda :-)) ja czasami mam momenty by rzucić koszykówkę bądź zaprzestać z treningami bokserskimi, może i mi sie już przewraca w dupie... szczerze mówiąc sam nie wiem :-) spróbuje cos z tym zrobić i wziąć se w garść, bo z takim nastawieniem za wiele nie zdziałam :-) Cokta, z Twoją wypowiedzią musze się zgodzić, nie [...]
[...] A więc po pierwsze, najważniejsze, podczas przysiadów ze sztangą, strasznie strzela mi w kolanach, praktycznie przy każdym przysiadzie, boję się, że rozwalę sobie kolana... mam zastąpić jakoś to ćwiczenie? Co powinienem zrobić? 2. Do czego mogę używać pas? Obecnie ubierałem go tylko do mc (a muszę wam przyznać - genialne ćwiczenie, mieliście [...]
tak,partiaa raz week szczerze-oprócz dipsów nie lubie trenować klaty. ale i tak stopniowo będę dorzucał serii ,poprostu nie mam narazie bladego pojęcia ile serii na co mam robić .czekam co będzie się działo :D dziś nie dam rady prostowników zrobić,tym bardziej ,że czeka mnie codzienny taniec z taczką %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-16 [...]
[...] proba dipsow bez pomocy maszyny na 12x, tu problem jest ta spora ilosc powtorzen, bo 6-8 ladnych zrobie bez pomocy, a wiecej to dawno nie probowalam, moze pojdzie :-) Poza tym mam lekka obcinke wegli, -20g tylko, wiec taka tylko kosmetyczna zmiana, bo podobno ladnie idzie poki co na tym schemacie co mam i nie ma potrzeby robic duzych zmian :-)
Osobiście nie znoszę okresów masowych bo z natury jestem niejadek. Czasem jak mam dużo pracy to dwa posiłki dziennie by mi wystarczały. Ale Ty jesteś pro zawodniczką więc nie ma zmiłuj. Ważne, że trawienie działa jak należy. Za dużo błonnika Ci nie służy? Haha, wez mnie nie rozsmieszaj z ta pro zawodniczka, ja po prostu mam taka fanaberie zeby [...]
[...] B. Spieszyłam się i jak po seriach rozgrywkowych nałożyłam 140kg a nie 130kg to pomyślałam, że nie mam czasu tego przestawiać i robię tak jak jest. C. Lubię to ćwiczenie, bardzo dobrze czuję pośladki, coraz lepiej z równowagą. D. Kolejna pomyłka i policzyłam, że to już 6 [...]
[...] Powinnam poczekać z treningiem ale nie mogłam się doczekać już i poszłam na siłownie. Oczywiście to był głupi pomysł bo nie miałam kompletnie siły a teraz jedyne na co mam ochotę to kołdra. Miski niedojedzone bo same koktajle piłam Rolluje się przed treningiem i sama rozgrzewka mnie zmęczyła %-) Nazwy są po angielsku, opanowałam już ale [...]
[...] czułam ostatnie tygodnie, że w końcu stwierdziłam, że może zrobię ten test dla świętego spokoju i bach - jestem w ciąży. No i teraz czytam i czytam różne rzeczy, bo nie mam bladego pojęcia na ten temat i doszłam do wniosku, że jednak tutaj na "moim" forum najwięcej się dowiem. Ale jestem załamana, zakładałam, że w ogóle nie będę [...]
[...] Sama wiem jak było u mnie. Mam bardzo obszerny temat tej magisterki i badania robiłam 3 lata od początku do końca sama, a na końcu profesor zadecydował, że pracę mam napisać z 1 roku, a na podstawie całych moich wyników i literatury którą zebrałam będzie się doktoryzował podstarzały magister, który prywatnie jest przyjacielem [...]
[...] teorii pięciu elementów. Konsultacja trwała trzy godziny i to jeszcze nie koniec. Wypełniałam różne formularze, pani zadawała pytania dotyczące mojego dzieciństwa, np. kiedy mama zaczęła mi podawać mleko krowie, kaszki itp. Pytanie wynikało z tego, że jako dziecko bardzo często się przeziębiałam, a teraz cały czas mam katar... Podobno jest to [...]
[...] dałam rady znalazłam również coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=iH2zKv8EAv4 ale uznałam ze to jest jeszcze bardziej dobijające niż ten pierwszy wiec nie wiem, co mam teraz wykonywać oprócz treningów siłowych. Czy robić coś z cardio ? jakies wytrzymałościowe ale na początek nie takie trudne ? MISKA coś mi się posiłki pomyliły dopiero [...]
Wieruszka poruszyla bardzo dobry temat nad ktorym sam sie zastanawialem od dluzszego czasu - czyli do czego dazy M.K.? Co jest jego celem? Mam nadzieje ze nie chodzi mu tylko o medialny stolek "eksperta od terroryzmy i technik AT", czy moze tak jak starszy kolega po fachu, posel Dziewulski ubiega sie o ciepla posade w Sejmie. Z [...]
Jeśli Adamek zgarnie czysty prosty od Vitaliya to skończy się jak walka Gołoty z Lennoxem. Mam nadzieję, że ciężkiego nokautu nie będzie, bo lubię chłopaka, ale sami siebie nakręcamy, choć szanse są nijakie. Tomek poza szybkością ma cios laleczki w HW. Także jedyne co może zrobić Kliczce to go wypunktować przy okazji uciekając przez 12 rund (jeśli [...]
[...] mi to też zebrać wszystko w jednym miejscu). Wyniki: 23.01 TSH 0,928 FT4 1,26 FT3 3,00 06.02 TSH 1,62 FT4 1,29 FT3 3,05 27.03 TSH 5,87 FT4 1,31 FT3 2,47 Teraz mam przez następne półtora miesiąca obniżać TSH (co mam nadzieję przełoży się na spadek wagi). Przez 10 dni dawka 7,5mg Thyrozolu, później 14dni dawka 5mg, później 14-21dni [...]
[...] kwestia tego właśnie o ktorej wstaje, a teraz nie śpie za dużo niestety, jeszcze jak chodziłem do liceum, miałem czas na drzemke przed treningiem i to dużo dawało, teraz nie mam takiej możliwości i co tu dużo mówić, czuje się przemęczony ale co można zrobić, ile sie da to tyle statam się spac i jak moge to w wolne dni odrabiać. michal09 Pobudza [...]
siemka mam pytanie mam napisane we wtorek przed treningiem makaron i peirs z kurczaka i puzniej po treninku piers z kurczaka i makaron moze byc tak czy mam zmienic piers z klurczaka i dac ser chudy a w sobote mam napisane makaron z serem to co mam zmienic MOZE ZROBIC TAK WE WTOREK I SOBOTE DAM MAKARON Z SEREM A PO TRNINKU JAK ZAWSZE PIRS Z [...]
[...] jak to zwykle mialo miejsce. Jakims cudem, w pierwszej serii z latwoscia poszlo 5 powtorzen. Pozniej mi sie tylko plecy szybko utyraly. Pasuje mi taka technika, bo wiadomo, mam lepszy wynik i wrazenie, ze progresuje, ale nie wiem czy ma to sens...ktos cos? 2. wioslowanie jednoracz 4x10(11 na prawa, slabsza reke) 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg ale w [...]
posluchaj ja mam 173 wzrostu i wzielem sie za odchudzanie praktycznie po swietach 2007 ale przestudiowalem to forum nie zadawalem pytania bo praktycznie wszedzie tu jest wzytko tylko poszukac. Powiem ci odchudzam sie od wagi troche ponizej 100 kilo czyli przy moim wzroscie praktycznie 30 kg nadwagi, zapiski robilem od 27 grudnia waztlem wtedy 98,7 [...]
No to ja moze mysle ze mozna by tak zrobic: Cp przed treningiem i mono po (dokup malego vitala ) Ostrowia bezposredniu po treingu tzn po krecie zanim pójdziesz sie wykąpac(co mam nadzieje robisz) po tym jakies 30 min tzn potreningowy -tribulus to sie nie wypiadam bo nie mam zielonego pojecia to wal jak na opakowaniu napisane lub jak inni radza -a [...]
Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98
