co mam zrobic

[...] do siebie, że najlepszy jest świeżo zrobiony, nie nadaje się raczej żeby wziąć w misce gdzieś, przynajmniej wg mnie a co do Popeye - myslisz, że czemu jem szpinak? chwyt mam słaby... Ludi - zgadadzam się Matthew - próbuj, testuj i nie zrażaj się jak za pierwszym razem wyjdzie słabo ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-07 [...]

[...] zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie porecze, jak widac na filmach to taka wolnostojaca rama - jest malo stabilna. Jak probuje robic dynamicznie - wpada mi w rezonans, trzesie sie i destabilizuje mi [...]

[...] Jak najbardziej zapraszam - każde rady są cenne Zuberson Mam nadzieję, że tutaj zajrzy i pomoże zrobić się większym rion10 No musiałbym mu coś wysłać, ale póki co nie mam pytań, więc nie zawracam gitary Wpadaj wpadaj Rrumcek Fajnie, że ktoś obserwuje, komentuje i jest zainteresowanie - to motywuje ************* Dziś odbył się trening [...]

[...] to pewnie przez 4 lata mi dużo uleciało. Nie ukrywam, że chciałbym zrobić sobie rwanie i podrzut, czy np. pajacyki ze sztangą (robiłem kiedyś z obciążeniem 70kg) ale nie mam do tego warunków. Sztangi są zwykłe, a nie gryfy olimpijskie, nie mogę rzucić niczym, bo jest to siłownia w bloku i muszę byc cicho, a poza tym ogranicza mnie miejsce. [...]

masz jakieś fotki bez napinki? Jak reszta wymiarów? Barki, biceps itp? W sumie nie pomyślałem żeby zrobić foty na luzie.Mam kilka tyłem na luzie,które robiłem 2 tygodnie wcześniej żeby sprawdzić jak w ogóle robić takie zdjecia.Barków nie mierzyłem - biceps 38cm. Jak długo masz taki "suchy" wygląd? Cele musisz szybko osiągnąć gdyż z wiekiem [...]

[...] wokół siebie taki swąd niepranych od tygodni ciuchów, że miałam ochotę puścic pawia. Nie wiem jakim cudem on sam tego nie czuje, ale mnie trafiał autentyczny szlag, bo nos mam wrażliwy. Zresztą nie tylko ja go unikałem w miarę szerokim – jak na możliwości małej siłownii – kołem. Jest to ostatni tydzień suplementacji Xpandem [...]

17/11/2016 DT Po prawie tygodniowej przerwie dzisiaj byłam zmachana po treningu. W dalszym ciągu mam słaby okres, staczam wewnętrzny bój ze zmęczeniem spowodowanym pogodą, jesienią, a dalszymi treningami i nie poddaniem się. Widzę, że póki co jedyne dla mnie wyjście aby zebrać się i iść zrobić trening to od razu po pracy, bo już w późniejszych [...]

[...] próby idą już sprawniej kiedy wiemy jak organizm reaguje ale jestem pewien że pierwsze ścinanie u zdecydowanej większości to konkretny stres. Dla tych którzy chcą spróbować mam kilka drobnych wskazówek które mi pomogły. Mam za sobą 4 udane podejścia gdzie robiłem po 7-8 kg w 6 dni, jedno udane 10,8 kg w 14 dni i dwie porażki przy cięciu po około [...]

[...] next time. Przy myciu okien musiałam dziś wesprzeć się drabinką bo zbytnio łapek do góry podnieść nie mogę :)) Mam pytanie o wyciskanie na skosie. Zaczynam od 22kg, skok mam co 5kg. 22kg to w tej chwili nawet trener na siłce mówi że to strata serii, bo macham tą sztangą jak proporcem na pochodzie. Z 27 nie mam najmniejszego problemu - w [...]

dzisiaj poszlam po raz pierwszy w zyciu na solarium, bylam na 5 minut. jutro zamierzam isc na 10, ale po tym co tu przeczytalam zdecyduje sie dalej na 5.. ale mam pytanie. uzywam make-up na twarz i czy jesli opalając sie na solarium nie zmyje make-up z twarzy, to czy cos to zaszkodzi mojej skorze, albo czy nie opale sie na twarzy? i jeszcze jedno [...]

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu?

Witam Mam 13 lat, i 180cm. wzrostu, mam nadwage lecz regularnie ją gubie :) Moje atrybuty to zryw i pilnowanie przeciwnika jak oka w głowie oraz gra ciałem, walczę też do ostatniej minuty, jak pies :) Po prostu nie podzielam zasady "jak zrobić ale się nie narobić". Mój problem polega na tym że gdy nie gram w nogę ze dwa tygodnie to [...]

W piłkę gram od 7 roku zycia, ale nigdy nie mialem planu treningowego. W klubie gram pol roku. Treningi w klubie mam w poniedzialek i piatek, a sobote mam mecze. Trenowac moge codziennie, ale chyba raz w tygodniu od pilki trzeba sobie zrobic wolne. Chcialbym poprawic wszystko, co najwazniejsze dla napastnika, czyli wedlug mnie: - celnosc strzalu - [...]

Trudno jest jeść co się chce mając 20g fatu %-) Czasami mam po prostu ssanie na coś słonego - tłustego np. pełnie satysfakcji mi daje omlet owsiany z 3 plastrami roztopionego sera albo warzywa z roztopionym serem, a chipsy to rozkosz straszna. Truskawki mi się już przejadły, ziemniaki lubię, ale bez dodatku sporej ilości masła i czosnku to [...]

[...] niedzielny dzisiaj. Wyszło 55 km jazdy w tym 50 km w tempie połówki miało być 20 min więcej ale ostatnie 15km w deszczu + zaczynała się burza no i wiało jak cholera. Ciągle mam w głowie ten słaby rower na Amazonkach i koniecznie chciałem zmiażdżyć rower na odpowiedniej mocy -). Pasmo wczoraj na bieganiu lekko odczuwalne ale na dzisiejszym [...]

[...] Egzamin na auli. Profesor wypatrzył jak jedna panienka namiętnie spisuje z małej karteczki schowanej w dekolcie. Podszedł do niej i powiedział: - Wiem, że jako mężczyzna nie mam prawa, ale mam jako profesor. po czym wyciągnął jej tą karteczkę z dekoltu. dziewczyna wstała, odwróciła się do niego i powiedziała - Wiem, że jako studentka nie mam [...]

Na gałęzi wiszą sobie trzy nietoperze i rozmawiają ze sobą. W pewnej chwili jeden z nich zaniemówił i jak sprężyna stanął głową do góry. Ci dwaj pozostali popatrzyli na siebie i jeden z nich: - Kurcze, znowu zemdlał. Jedzie sobie gościu autostradą, patrzy, a przy drodze stoi sobie zielona postać. Zatrzymuje się, podchodzi, patrzy, a to mały, [...]

[...] wzniesieniu, przez co nawet odczuwałem górny bok ud i pośladki. Najpierw biegnąc czułem, że zaraz skurcze w łydkach będą, potem przód łydek zaczął boleć. W sumie zawsze tak mam biegając i nie ukrywam, że nie lubię biegać. Co innego za/z piłką :-P Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36e70f5527a34e3d849d6e356e8a0724.png Zmieniony przez - suchymks [...]

[...] Pyyycha! - wiem że same węgle 6 kanapki (patrz foto) 7 x5protein na sen Foty szamki: Omlet: Obiad: Pełna micha szamy podzielona na dwie porcje: Kolacja: Wyabczcie ale mam strasznego stresa i nie moge jeść !!! bo jutro mam ważny dzień, ale to jutro napisze co i jak. Trening: BARY: 1 wznosy hantli w bok stojąc + Podciaganie sztagi wzdłuż [...]

[...] ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie zalać zrobić później redu i zobaczyć co z tego będzie .A i mam jeszcze do Ciebie pytanie troche może dziwne %-) Dupsko mam jak owca z wk i mnie to wkurvia bo nogi małe i jeszcze do tego jest przez to dysproporcja %-) domsy zawsze na [...]