co mam zrobic

[...] - 33,1 km (1h 50min) - podjazdy i później lekkie kręcenie po płaskim, z dnia na dzień jest coraz lepiej - lepsze podjazdy, szybciej, wygodniej...czuję tylko jak mi się zmęczenie nakłada na nogi z dnia na dzień - ale może sobie wmawiam po prostu bo nie mam dnia odpoczynku póki co. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a4f7140bf7e4bb2ba60258a2c4d332a.png

Czasami dzielę i po 50g :D Bo jak np. mam w ciągu dnia zjeść 350g, to łatwiej rozmrażać takie porcje, niż większe i potem nie mieć co z pozostałymi np. 50g zrobić ;)

Ruda_29, już dzwoniłam do fizjoterapeuty, mam nadzieję, że pomoże. Ale niestety wizytę mam za 2 tygodnie i do tego czasu nie wiem, co zrobić z ćwiczeniami? Nie chciałabym siedzieć bezczynnie:-)

[...] jest w lewa stone. A czy bół w tym odcinku tez moze miec cos współnego ze skrzywieniem. Bol najczesciej objawia sie jak wieczorem połoze sie na podłodze prosto. BOl rowniez mam w czasie dnia ale to róznie. mam jeszcze jedno pytanie jak byłem u lekarza na kontroli bo mocniej mnie zaczeły bolec(moze to cos miec wsołnego ale w tym czasie co mnie [...]

[...] się dalej rozwijać, spełniać marzenia, a przy tym wiele się uczyć, wyciągać wniosków i budować moją psychikę. Są ludzie którym się to podoba i sa tacy którym nie, ale ja mam jeden cel i nie słucham innych, prage być sobą! Każdy wie o tym że uroda jak i ta cała sylwetka kiedyś przeminie, ale satysfakcja z wyznaczania celów i ich realizacja są [...]

Tak sobei z kolesiem od dluzszego zasu myslimy co by jakies wakacje ciekawe sobie zrobic (mamy w tym roku maturke i wiadomo 4 miechy laby). No i myslelismy nad ty zeby pojechac np do niemiec cos zarobic a moze inny kraj? z tego co w tu piszecie to stany tez niezle wygladaja ( nie licvac paszteto na ulicy) no ale mam takie pytanie: jhak wy sie tam [...]

[...] pracą zawodową i wolałbym to za jednym razem zrobić :D. Czy otyłość może powodować spadek testosteronu do takie poziomu czy może też to być w drugą stronę, czyli testosteron powodować otyłość? Dodam tylko, że otyłość mam prawie od zawsze. Ostatnio trenowałem dosyć sporo, przy dosyć ogarniętej diecie, ale efektów w postaci zmiany masy nie było.

[...] był żart Swoją drogą czytałem o HST baaardzo dużo i jeśli coś można mi zarzucić to raczej czytanie ze zrozumieniem Jeśli wyrzuciłbym jedno wyciskanie to co wzamian ? Nie mam poręczy Nie wiem co zrobić z łydkami Mam je bardzo oporne i aktualnie ćwiczę bardzo intensywnym sposobem dwa razy w tygodniu i o dziwo chyba są efekty Dlatego 5 [...]

tabelkę mogę zrobić, ale mam wątpliwość co do punktu 3 - istnieje realne zagrożenie, że Szajba zamiast 3h na trenażerze to zapragnie sobie powchodzić na krzesło %-)

To ja mam taką propzycje, najlepiej na maj bo w czerwcu nie bede miec czasu. Część A - pomiary, waga, zdjęcia 1. Waga na początku i na końcu miesiąca, obliczamy różnicę w kg. Nie jest zdrowo chudnąć za dużo na raz, podobno nie więcej niż 3,5kg stąd proponuje taki system oceny: jeśli różnica wynosi 0 albo ktoś zwiekszył wagę - 0pkt ;-) różnica [...]

[...] Hi-Anabol Protein : 1/2 porcji w posiłku potreningowym BSN No-Xplode 2.0 : przed treningiem PharmaFreak Test Freak : 4 tabsy przed snem (badania teścia nie zachwycają) Więc od jutra lecę powyższym schematem i z niecierpliwością będę czekał na efekty, mam nadzieję,że korekty w diecie jak i pozostałych są jak najbardziej na + , co o tym sądzicie?

[...] doradzic jak to brac :( Nie, nie dawałem żadnego hcg podczs cyklu, a co do badań hormonalnych to miałem zrobic przed cyklem ale nie zrobiłem :/ mój błąd i to wielki, tylko mam pytanie czy jak pójdę do lekarza to wystarczy powiedziec że chcę zrobic badania hormonalne i on będzie wiedział już jakie robic?? Tylko skąd będę teraz wiedział do [...]

tamto to masakra wiesz mariusz duzo zobaczylm tatuazy beznadziejnych tysiace ,ja mam plan zrobic twarze w oblokch moich dzieci na plecach ,piekne niebo.kazdy robi co chce mi sie wydaje ze cialo bez ttu jest puste.

[...] osiągnięcia techniki i czucia mięśniowego, co raczej potrafię zrobić patrząc na progres jaki idzie na resztę. Szukam rzeczy które dla znawców są oczywiste, a ja o nich nie mam pojęcia. Może inaczej: Wytyczne które uzbierałem z forów lub doświadczenia co do robienia bicepsu, i których przestrzegam: -łokcie nieruchome, -brak ruchów pomagających [...]

[...] mniejszy młodzik - do 15 lat junior młodszy - 16-17lat junior - 18-19lat młodziezowiec - 20lat liczy się od 1 stycznia a nie np. od urodzin itd czyli np. jak jestem 1991 a mamy 2009 czyli tak jakbym miał 18lat (pomimo, ze osiemnastke mam dopiero we wrześniu) Heh próbuje odciąć się od starych wyników i patrzeć w przyszłość, dlatego nie wpisałem [...]

Juz na polce mam cale sterty witamin jak braknie to w kazdej chwili sie zakupi ale nie braknie jak i rowniez Omega3.. Aspargin, Essentiale Forte, Hepatil, Clomid juz zamowione jeszcze musze zalatwic Nolvadex. Mysle ze juz powinno starczyc "dodatkow"? No chyba ze o czyms zapomnialem lub cos ominalem wiec prosze napisz. Co do spalcza to [...]

Drogie panie, a co jesli komus uszole odstaja? Jaka fryzurke wtedy sobie zrobic? Bo jak mam za krotkie wlosy to wygladam jak urban (nie no az tak to chyba nie ), a jak mam troche dluzsze to wygladam jakbym chodzil w helmie (mam b. geste wlosy). help! ;)

[...] A, przerwa, B, przerwa, A/C itd. Dowolne konfiguracje są możliwe. Ja osobiście robię prawie codziennie z przerwą na niedzielę i to wydaje sie być dla mnie optimum, a jak mam lepszy tydzień lub dzień to robię rano A, wieczorem B itd. Po prostu wykonuję treningi tak jak czas regeneracja i ochota pozwala, sztange mam w piwnicy, także zwykle [...]

[...] się to w piłce ręcznej i rzeczywiście dynamika nóg poprawiła sie w ciągu 2/3 tygodni(jak nauczyłem się techniki). Chociaż nie wiem jak do konca jest z moją techniką bo nie mam sie kogo poradzic. Myślałem żeby zrobić filmik i wsadzić tu do oceny. co o tym myslicie? powiecie mi jakie błędy popełniam oglądając filmik?? Jak zaczynałem cwiczenia to [...]

Materla niedawno powiedział jak wyglądało jego zatrzymanie, nie fair, że siedział 8 miesięcy w areszcie za nic Mówi o zatrzymaniu: „Nie przejawiałem agresji, nie unikałem wezwań, a mimo to antyterroryści wpadli do mojego domu, nie zważając na obecność dzieci. Wyważyli drzwi. Przestraszony syn przybiegł do mnie i zaczął krzyczeć, że ktoś [...]