co mam zrobic

No niestety mam tylko laweczke, sztange (zwykla i lamana), hantle no i drazek do podciagania to wszystko. No i teraz lipa nie wiem co zrobic, silowni w mojej zje***ej wsi nie ma. Doradz cos

[...] -znowu stronniczość? Prosiłem o jego usunięcie ,a tego nie zrobiłeś, więc usuwam je samemu Banan po co ja w ogóle z tobą gadam jak ty i tak nie masz tu nic do gatki na to wychodzi tylko trec a ja im dupy lizać nie będę mam swój honor. Zmieniony przez - VOLT77777 w dniu 2010-11-03 11:33:54 Zmieniony przez - VOLT77777 w dniu 2010-11-03 11:34:38

Praktycznie codziennie się je coś innego. Rano bardzo często nie mam wogóle apetytu ale herbatę i te 3,4 kanapeczki z wędlina np zjem. Potem w szkole często 2 pizzerki czy tam bułki albo kanapki z domu. Potem po powrocie koło 15 obiad no i tu w zależności co zrobią panie np ziemniaczki, sałatka i do tego ze 2 kotlety mielone np. Ale jak mówię z [...]

[...] nogi jak patyki i bedziesz wygladal komicznie, doloz do barkow chociaz 4,5 serii siadow po 8-10 powt, i ze 2 serie na lydki do palenia. Brzuch: planuje zacząć 6 Weidera, mam trochę obtłuszczony - robic 6weidera bez przygotowania nie ma sensu, po kilku dniach nie dasz rady i sie zniechecisz. Najpierw pocwiczyc "normalnie" brzuch, a [...]

est mały problem na siłowni nie mam drążka i kompletnie nie ma gdzie go zrobic ;( - uuuu to lipa, wiec daj zamiast tego przyciaganie linki wyciagu gornego w siadzie plaskim zeby nie dublowac cwiczen to do pleców a co z tricepsem?? bo tam sugerowałes tez ćwiczenie z drązkiem co do tego palenia to sa jescze jakies cwiczenia na przedramie czy te 2 [...]

[...] potrafil z nich wycisnac i jak dobrze bede potrafil to zrobic w sumie ja jeszcze nie prowadze zespolu pomagam przy jego budowaniu swoj zespol chetnie bym poprowadzil ale nie mam ku temu warunkow ale chcialbym sie przygotowac na ewentualnosc prowadzenia jak najlepiej i zebym nie mogl sobie zarzucic kiedys ze przez moje treningi ktos zmarnowal [...]

[...] zsatanawiam czy plan partia 2 razy n tydzien nie bedzie na mnie za ciężki. napisz co o tym myślisz, jaki plan wg. ciebie powinienem pierwsze zastosowac???? dla mnie najlepszym rozwiązaniem by był trening stały czyli taki którym mógłbym sobie ćwiczyć cały czas, ale chyba nie jest to możliwe. poprstu mam teraz mętlik w głowie i nie wiem co zrobic

Ja mam 16 lat i na początku do odżywek rodziców nie mogłem przekonać.Było,że to sterydy,że rozwalisz żołądek i trzustkę a to,że dostaniesz syfu na twarzy.Wziąłem ułożyłem sobie dietę i trening i kupiłem odżywki i na początku po przyniesieniu do domu było,że po co ja to kupiłem,że wszystko sobie rozwalę itp.Chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu i [...]

ta dieta a trening to gdzie Rabittt skąd mam wiedzieć jaki mam bf ? Albo będziesz pisał kulturalnie albo Ci nikt nie pomoże. Chciał bym mieć sylwetke nie koksa ale plażowicza. Co to w ogóle znaczy? Najpierw musisz zrobić masę, żeby w ogóle mieć co 'pokazać'

[...] się latem. "On jest w świetnym nastroju, cóż, właściwie sprzedał swój biznes alkoholowy, więc jest w naprawdę dobrym położeniu finansowym. On po prostu patrzy przed siebie, mam nadzieję, że możemy uzyskać ten rewanż w lecie", powiedział Kavanagh w rozmowie z BT Sport. "Nie jestem do końca pewien, nie angażuję się w kwestie zarządzania tymi [...]

dzieki, przeczytalam i sprobuje to zrobic, aczkolwiek mam straszny probem z jedzeniem regularnym przy 3 dzieci.. jem wtedy kiedy mam czas a zwykle go nie mam. lecz sprobuje to zmienic. mam tylko pytanie czy dobrze zrozumialam bialka spozywanego dziennie powinno byc okolo 50-130g?, tluszczy powyzej 30% zaportrzbowania kcal i weglowodany jak dla [...]

[...] ton na kółko, które bez resorowania przenosi to obciążenie właśnie na kolana skatera, a w drugiej kolejności na...LĘDŹWIOWĄ CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA! Niestety. Tak czy inaczej mam za sobą najlepsze londyńskie sk8parki i najlepsze chwile satysfakcji, gdy na oczach odpoczywających obok kolegów robiło się crookeda na rórce długości 3m i już prawie bez [...]

[...] raz na jakiś czas zdarzy się chwila słabości i wpadnie jakaś pizza czy słodycz. No i zdarza się że wpadnie % choć obecnie unikam. Zaczęlam też pić herbatę z pokrzywy. Prace mam aktywną - kelnerka, obecnie koczuje w domu ale staram się chociaż wyjść na jakiś spacer w miarę możliwości, zabieram ze sobą plecaczek z 5 kilowym talerzem. Jeżeli [...]

Witam.Mam pytanie jak szybko regeneruje sie watroba po oralach.Moze powiecie ze pytanie do wrozki ale ja mysle ze da sie to usrednic.Zalecanr jest po kazdym cyklu orali zrobic miesiac przerwy i poten znowu mozna jechac ale ja z tego co wiem to i w 2 tygodnie sie watroba wyczysci.Jak myslicie? Tak podpytam, bo pierwsze takie moje skojarzenie jest [...]

[...] się ewidentnie dzieje...jak nie krócej, to te plamienia. Rzeczywiście mocny stres ostatnio wywołał krwawienie...przeraziłam się, bo miewałam gorsze stany, a nigdy nic się nie działo. Rzaba, rzeczywiście mam najniższą chyba możliwą dawkę, w lutym idę do endo, ale w styczniu planuję zrobić panel tarczycy co tam gra, czy w ogole jakaś poprawa.

Hej drogie Ladies! Mam dość nietypowy problem - w pracy serwują mi jedzenie i nie wiem, co z tym fantem zrobić:D Jedzonko jest smaczne, zdrowe i przygotowywane przez dobrych kucharzy, którzy dbają o pochodzenie składników. Siłą rzeczy jednak nie jestem w stanie pilnować balansu (ale pilnuje czystej miski). Cwiczę regularnie od roku (2x w tyg [...]

i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

Witaj! Treningi boksu mam w poniedziałki i środy, a na siłowni mogę być tylko w tygodniu też przed lub po boksie. nie jest to rozwiazanie optymalne, ciezko bedzie ci zrobic trening silowy i dac z siebie wszystko na treningach boksu. Osobiscie w tym wieku bym nie wykonywal tych dwoch treningow jeden po drugim... postawilbym na trening z wlasnym [...]

Oznaczyłem sobie dziś rano testosteron, norma jest 2-9, mam 12.3 ng/ml i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co zrobić. Nie czuje w ogóle tego testosteronu, libido mi siedzi i nie wstaje od dawna, nie mam energii, źle śpię, a powinno być dokładnie na odwrót. Z jednej strony suplementacja w momencie gdy mam za dużo nie powinna być wskazana, z drugiej [...]

zauważyłem, że przy uginaniu na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak [...]