Witam otóz jestem na redukcji a jutro mam 18 i nie wiem co mam zrobić, prosze was o pomoc czy jakoś zapchać sie warzywami przed tym czy na tej 18 jeść jakieś warzywa jak będą ?? a może tatara tam moge jeść?? lub kurczaka będe obierał ze skóry wink.gif ??
[...] Początkowo był to delikatny, jednak po kilku minutach zmienił się tak, że w pewnej chwili nie mogłem wytrzymać z bólu. Nawet ciężko mi było złapać oddech. Nie wiedziałem co mam zrobić więc zrobiłem mięte. Było mi ciężko ale wytrzymałem te kilka minut. Gdy się napiłem odrazu przeszło. Jestem na kreatynie i diecie, jednak wczoraj nie do końca [...]
Mam 17 lat 176cm wzrostu i waze 110kg chciałbym zaczac trenowaćale trzeba zrzucić nadwagę i niewiem czy mam poprostu pominąc trening obwodowy izacząć dietę wysokotłuszczową areoby i na siłowni jechać na rzeźbe. Doradzcie co mam zrobić moze ktoś by mnie pokierował
Potrzebuję pomocy chciałabym zmienić swój wygląd i przede wszystkim zrzucić zbędne kilogramy co mam zrobić aby schudnąć szybko i bez efektu jojo?? Mam brązowe włosy z grzywką, czarne oczy i bladą karnację.
Witam mam problem wazę 80 kg i trenuje juz jakie ponad 4 miesiące i widzę progres cochwile lecz na brzuszku mam tluszczyk który zakrywa mi mięśnie brzucha co mam zrobić posiadamy i stosuje diete czy mam może maskować jeszcze z 3 miesiące i zredukować proszę o pomoc z gory dziękuje
[...] mnie nie bolały, dopiero niedawno kupiliśmy sobie z chłopakami rękawice bokserskie i ochraniacze na głowe i sie biliśmy i od tej pory zaczely mnie bolec, dokładnie jakieś dwa dni. Na siłownie chodze juz 5 miesiecy i nie mialem zadnych klopotow. Jak myslicie co mam zrobic???? Narazie zrobiłem sobie tydzień przerwy od ćwiczeń i "boksu". POMOŻCIE
Mam pytanie co mam zrobic aby bardziej wyżeźbic brzuch aby kosteczki były bardziej widoczne,dodaje zdjęcie mojego brzucha ,z góry przepraszam ze takie ciemne ale mam słabego flesza w telefonie http://oi45.tinypic.com/21jpsle.jpg z góry dzieki
Mam problem trenuje karate od 7 lat i czuje że nie jestem wystarczająco silny i szybki. Możecie mi doradzić co mam zrobić żeby zwiększyć siłe i szybkość i to w jak najkrótszym czasie! Czekam na odp z góry thx.
Co mam zrobic jeżeli mam duży brzuch i zawsze taki nadenty. Gdy wstaje rano wtedy jest taki normalny zjem jaki kolwiek posiłek staje sie taki duzy, czy mam problem z jelitami czy gazami ?? Prosze o jakąś radę lub diete, a byc może dostanę jakie tabletki bez recepty ??
Co mam zrobic zeby przytyc,mam 25 lat,165cm wzrostu i tylko 49 kg? Nie choruje i wczesniej nie mialam problemow z waga,od kilu lat probuje przytyc bez skutku.Czasem uda mi sie przytyc do 2kg ale w szybkim tempie je trace.Jak utrzymac wage po przytyciu?
jestem chuda ma 178cm wzrostu i waze 57kg co mam zrobic by przytyc? uwielbiam slodycze i ogulnie jesc moze jakas konkretna dieta dala by efekty bym nabrala krztaltow i pewnosci siebie bo przez to ze jestem tak szczupla mam kompleksy!!!
Witam mam problem moj 4 letni syn w piatek skonczyl brac domiesniowo antybiotyk linkocin mial 8 zastrzykow bral go bo mial goraczke kaszel chrype wcale nie mowil oraz lalo sie z nosa. Dzis zaczol kaszlec katar caly czas i goraczka co mam zrobic katar nawet przy antybiotyku nie ustapil kaszeltroche
[...] Jednak zaczęło mi strzykać i przeskakiwać w stawach barkowo-obojczykowych. Dodatkowo coś chrupie pod obydwiema łopatkami. Nie miałem tego wcześniej :-( To normalne przy początkach? Wszystkie ćwiczenia robię z użyciem zestawu hantli, może te okolice barku są zbyt obciążone? Co mam zrobić? Zmieniony przez - exil432 w dniu 2017-01-03 16:07:42
przypadkowo podczas badania usg lekarz zdiagnozował u mnie kamienie w nerce.Jakiś czas temu miałam piasek w nerce.Narazie nie mam ataków ani nic mnie nie boli.Co mam zrobić aby pozbyć sie ich/
Witam wszystkich :) Mam takie 3 problemy w sobie ktorych nienawidze... A więc 1.MAM STRASZNIE MALE PAZNOKCIE ODGRYZAM JUZ KILKA LAT I NIEMOGE PRZESTAC 2.MAM STRASZE WORY POD OCZAMI 3.JESTEM BLADY Co mam zrobic zeby to wszystko zmienic i wygladac lepiej ?
co mam zrobic by schudnąc . nic mi nie pomaga nawet jak dużo cwicze i mało jem .prosze o natychmiastową odpowiedz z rada czy np mam stosowac diete czy jesc mniej czy jest jakies inne rozwiązanie plissssssssssssssssssssssssssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
Witam, kupiłem nowego gainera skład w porcji 70g to ; Wartość energetyczna 302kcal Białko 16,1g Węglowodany 53,2g Tłuszcz 3,5g mam ostre pierdzenie po nim.. co mam zrobić? Ps; jeśli temat jest w złym miejscu to przepraszam.
przyjaciel mnie pobił razem pilismy alkohol mam głowe całą pocietą noge i cały jestem opuchniety. Co mam zrobić czy zglosic to na policje? jakiej pomocy mam szukac wczoraj po pobiciu dzwoniłem dwa razy na policje i nie otrzymałem pomocy dlaczego policja nie przyjechała?
