co mam zrobic

[...] bo miałem długie przerwy i wszystko mi schodziło. Np. ćwiczyłem miesiąc potem jakieś 2 tygodnie przerwy i znowu miesiąc, potem miesiąc przerwy, nie miałem finansów, teraz mam więc chcę znowu zacząć. Ale to dziwne chodziłem na siłkę już tyle razy, na początku miałem ogólno rozwojowy plan treningu, a wczoraj poszedłem z kuzynem o rok młodszym, [...]

czyli co mam zrobic? Bo zrozumialem to tak, ze musze trzymac dobra diete i inne cwiczenia nie maja sensu ? dobrze to zrozumialem ?

To jeśli mam schudnąć, to co mam zrobić, aby mi to dosyć sprawnie poszło ? Macie jakieś rady dla początkującego ?

mam 18 lat waze tylko 45 kg co mam zrobic??jak przytyc??

[...] intuicyjnie,skoro efekty widze to chyba jest okej Żywie sie kurczakiem,tunczykiem,ryzem,jajami,makaronem itd, czasmi podjadam słodycze ,chyba, ze biore suple to bron Boze. Co mam zrobic zebyscie mi ocenili ten cykl? Wkleiłem ankiete,napisałem w niej co wiem o sobie co wiecej moge? Prosze jeszcze raz o pomoc kogos kto sie zna pozdrawiam.

a jak mam kreatyne?? dadza cos te 6 strzalow... po za tym nie mam komu sprzedac.... bo leza i nie wiem co mam zrobic nawet duzo pieniedzy nie chce... [email protected] :):):)

No ja tez stwierdzilem ze moze mam uczulenie na kreatyne.. tylko ze jak bralem inna to mi nic nie bylo.. a bralem nastepujaco: W dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.. W nietreningowe 5g w ciagu dnia.. no i po pierwszym dniu nic mi nie bylo a po drugim takiego kopa dostalem :D Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? bo ja nigdy nie slyszalem [...]

witam ! mam problem . potrzebuje pomocy. Moja lewa lydka jest bardziej umiesniona od prawej ! probuje cwiczyc prawa np wzniesienia na palcach ale wogole nie czuje pracy miesnia .. za to kiedy to samo cwiczenie wykonuje lewa lydka znacznie odczuwam jak napreza sie miesien .. co mam zrobic by to wyrownac ? sa jakies skuteczne cwiczenia ? moze mozna [...]

bardzo złe Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co [...]

no ale co mam zrobic;/ mam czerwony nos nie wiem dlaczego ale juz kilka lat, a boje sie ze sie spali

no własnie wiec teraz nie wiem co mam zrobic spojz w poscie tyki o samodzielnym ukladaniu diety jest miejsce na wpisywanie ilosc godzin treningu intensywnego itd. wiec tamten post wydaje mi sie najlepszy oto moja wstepna dieta:D I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni [...]

co mam zrobic zebny dostac koszulke chce sobie zamówic 300g tej kreatyny ale gdzie mam zamawiac na jakiej stronce

To co mam zrobić fotki za tydzień czy jak?????????

Mam pytanie .Otórz ściągnąłem sobie te filmiki i każdy ma rozszerzenie wmv no i nie chce mi tego odtwarzać.Co mam zrobić bo mnie szlak już trafia pomóżcie.Tylko obrazu nie ma bo tam gdzie ma być dźwięk to jest.pomocy!! Pozdrawiam!! Van.dal

[...] by w pełni na chwilę obecną zadowoliły, ale w tym rzecz ze są takie dopiero po napięciu a bez też są widoczne ale dużo mniej i to już mnie nie zadowala wystarczająco, nie mam dużo tkanki tłuszczowej. Powiedzcie co mam zrobić żeby na luzie moje mięśnie były takie jak po napięciu ? Liczę na konkretną pomoc bo jest to dla mnie bardzo ważne. [...]

[...] - co "odzywki" to odzywki Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]

[...] wejde na krajowy rynek pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi 3459 kcal... (to możliwe, że takie wysokie???) Wiem, że ta dieta jest do bani... Co mam zrobić żeby chociaż było widać ten las na horyzoncie Kapitanie Wodka?;) Tak, zapotrzebowanie moze byc tak wysokie, ale tez nie musi. Ja tradycyjnie juz polecam najpierw lekure [...]

[...] cylkem wazylem 71 a teraz 77 a to dopiero konec 4 tygodnia no i sila poszla duzo do przodu jakies 25 kg na lawce i ogolnie sie czuje zaje fajnie ale martwi nie to ze nie mam tego clomidu i nie wiem co mam zrobic moze bys i cos poradzil bo koleszka ktory pracuje w tym sklepie przy universalu mowil ze nie bede potrzebowal clomidu a tu jednak by [...]

kuźwa kiedy ja nie mam spadku siły a wręcz przeciwnie! to co mam zrobić? mimo tego lajtowo trenować??? a 2 tyg miałem wakacji od żelastwa:) pozdrawiam Wicio