[...] porownywany z wynikiem kogos lżejszego itp. Progi w tym zadaniu są obliczane - liczy sie waga i wzrost. I tak,osoby szczuple musza zrobic zdecydowanie wiecej niz krępe. Ja mam 181 cm i wazylem wtedy 67 kg, w 180 sekund zrobilem 176 stepów - otrzymalem za to piątkę(a panowie liczą tylko całkiem pełne wpsięcia na ławkę), za to kolega który ma 173 [...]
[...] 10 tyg na tym środku to troche za dużo. Dlatego proponuje tu prolo z racji dłuższego estru. Dlatego możesz zrobić coś takiego 1-8 deka 1-8 prolo 6-10 wins tylko ,że wina mam 2 x więcej niż zaproponowane ilości w waszych cyklach. A chciałbym je wykorzystać do końca Tak jak pisałem wcześniej mozesz dać na kick wins i nim konczyć. 1-4 wins 1-8 [...]
[...] tutaj caly planik - ten pierwotny i ten ze zmianami co do tej zamiany którą podałeś - owszem, mozesz tak zrobic. (ale swoją drogą ja bym tam dał wypychanie cięzaru na suwnicy - wole to ćw. bo mialem niedawno kontuzje i nie mam zamiaru robic przysiadów z obciązeniem - przy zlej technice i zbyt duzym cięzaze mozna sobie zrobic duużą krzywde..
[...] dziś robi tylko rzeczy naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? Kolega wcześniej dobrze napisał, że prowadzenie dyskusji na te tematy mija się z celem, ale ja nie mam na tyle rozsądku aby zrobić to co on i zawinąć się :D No ale dyskusja na tematy stricte dietetyczne stoi na jako takim poziomie, więc można pociągnąć. 1. podałem dowód, [...]
[...] w niedz :-] Aha, balsam też byłby wskazany w te dni co nie będziesz się robić samoopalaczem, bo te preparaty troche wysuszają(nawet jak jest napisane ze nie wysusza, eee... przynajmniej mi wysuszaja ale ja mam baaaaardzo wrażliwa) w każdym razie balsam nie zaszkodzi.Tyklo zebyś nie zrobił tak ze założysz samoopalacz i na to potem od razu balsam
[...] jest Ale chcialbym choc raz w zyciu zobaczyc ta cholerna kratke na brzuchu, a nie czekac na super redukcje kiedy juz osiagne magiczna 100-tke Mysle ze nie bede mial problemu tym cyklem jaki wymyslilem zrobic 90 kg przy powiedzmy 8-10% bf jak sie przyloze do diety. Na razie mam taki cel, co zreszta w ankiecie zaznaczylem - wyglad, a nie masa
[...] przed kolejnym cyklem ( cena nie gra roli) ? 2. Czy przed treningówkę lepiej miech brać i miech przerwy czy po prostu zmieniać? 3. Jaki zrobić kolejny cykl jak już mam ten cały napalm ? ad1 Możesz zacząć suplementacje beta-alaniną którą nalezy pociągnąc 3-6 miesięcy(4-5g dziennie) (na jej temat poczytasz w poddziale badania naukowe) ;-) [...]
Dziewczyny mam pytanie odnosnie chlebka ;-) Kolejny wyszedł mi dobry, ale znowu papier nie chciał się odkleić od niego... No i wyszedl taki... kwaśny, bardziej niz poprzednio..:-? Co zrobic zeby papier ładnie odchodził? Moze za duzo wody daję? jest wilgotny od spodu.. ostatnio wytrzymał 5-6 dni, bo pojawiła się pleśń..
Mam w lodówce żołądki kacze i proszę pięknie o jakąś podpowiedź co z nimi zrobic- kurze ostatnio dusiłam w śmietanie, ale twarde i jakieś takie żylaste mi wyszły..
Dziewczyny, mam takie zapytanie: chciałabym pierwszy raz zrobić sobie steki w niedalekiej przyszłości :-D i w związku z tym: jakie części wołowiny się nadają? Czytałam, że polędwica, ale czy tylko ona? steki sa super! ja kupuje w uk a polski podzial miesa jest troche inny ale masz tu sciage [...]
Cześć dziewczyny, mam wielką prośbę - dostałam dzisiaj swojego grzyba (załączam zdjęcie). Nie wygląda oczywiście tak jak na zdjęciu, dostał jakiś przebarwień i nie ma startera. Czy powinnam go już spisać na straty? W ogóle co powinnam z nim zrobić? Będę wdzięczna za wszelkie porady... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cba0b4dce3004b63a25aeeaf61aa94b7.jpg
mam 200g ugotowanej fasoli i nie wiem co z nią zrobić, macie jakiś pomysł? Robiłam ciasto fasolowe i ugotowałam za dużo bo nie wiedziałam jak suchą przeliczyć na ugotowaną.. Nawiasem mówiąc ciasto wyszło mocno gorzkie, ale fasoli w nim absolutnie nie czuć
Dziewczyny, jakiś pomysł na seler naciowy? Kupiłam pierwszy raz w życiu, leży w lodówce od tygodnia i nie mam pojęcia co z nim zrobić. Będę wdzięczna za propozycje ;)
[...] na przepis. Fantastyczna sprawa z szynkowarem. Dotarłam do przepisu. Przykrycie drugim garnkiem z góry ciekawa sprawa. Ja zawsze miałam otwarty garnek, bo nie mam takiego wysokiego i szynkowar mi wystawał poza, i pół kuchni zaparowanej. Z wołowiną to może być problem, chyba że się ma dojście do dobrego mięsa. Zapytam moją mamę, [...]
Mam pytanko do ciasta fasolowego. Jakich przypraw (wanilia,cynamon etc) lub skladnikow moznaby dodac do masy, zeby nie pachniala tak okrutnie fasola \-) Z mojego doswiadczenia NIC :-{ Próbowałam z cynamonem, wanilią, goździkami i przyprawą do piernika, w ilościach więcej niż słusznych, z 4 różnych przepisów, takich co to 'twoi goście nigdy w [...]
Ładnie to 65kg nooo ! Ale to uginanie siedząc to co ma do nadgarstków ? Ja mam bardzo słabe nadgarstki a w tym ćwiczeniu bardziej czuje pracę nadgarstka niż bicepsa. Ogólnie na moim gryfie nie potrafię robić bicepsa na wygiętych nadgarstkach, więc jak one mi puszczają to już więcej nie jestem w stanie zrobić. Ale widzę że w siłowym uginaniu mam [...]
[...] i tyle, nie moge sie wygiac. Wioslo podchwytem: Lekki moze i jest, ale ciezar jak na mnie duzy, wiec na pewno idealnie nie bedzie. Starac sie oczywiscie bede, ale jezeli mam do***ac wiecej kg i miec lekki garbik to tak wole ;) Podrzut: tu tez juz dostalem o******* i lekkie nakierowania co i jak robic. Cwiczenie dla mnie zupelnie nowe, wiec [...]
[...] trening po raz pierwszy więc też nie wiedziałam dokładnie o co chodzi. Bardzo podobają mi się te treningi Technika również dużo lepsza, chociaż ostatnio nie daje rady zrobić męskich pompek, do tego siła w wyciskaniu spadła. Jeśli chodzi o trening siłowy to chyba przeciążyłam sobie nieco lewy bark, bo rwie... mam nadzieję, że szybko to minie
Źródło histydyny?
