witam mam 20 lat ważę 104 kg a chciałbym schudnąć do około 85 nigdy sie nie odchudzałem i nie ćwiczyłem na siłce moja słaba strona to słodycze ale ogólnie lubie jeść ta moja waga mnie dobija co mam zrobić proszę o pomoc nie czue sie dobrze z ta wagą czekam na odpowiedzi
[...] by bylo warto to bym sie sprezyl :D myslalem tez nad zmiana treningu fbw na ten sam z innymi cwiczeniami zamaist 15/10/5 np. 10 ruchow zawsze, badz 15/12/8 lecz nie wiem co mam zrobic :/ znalazlem trening w gazenie MD z tego miesiaca na 4 dni dla typa co siedzi w pudle hehehe prosil chlopak o rade troche bym wolal chyba zwiekszyc ilosc powtorzen [...]
mam dylemat pomóżcie bo skoro walka Helda wypada o 3:15 i walka Lombarda z Toquinho wypada o 3:15 więc co mam zrobić!? Jednym okiem na streama a drugim na telewizornie!? :))
- skręcanie karku (Afenis - to tez bywa smiertelne)-------->nie rob ze mnie głupka .....wiem odruchy-->chodzi o to ze opiera sie na reakcjach ktore czest mamy nie zdfajac sobie nawet z tego sprawy a KM je wykorzystuje do obrony...to ma byc naturalny odruch i własie nie ma byc tak ze stanme i zaczne sie zastanawiac co mam zrobic coby [...]
[...] kanapek?? Posiłek III: (praca) ryż z jogurtem naturalnym, i banan Posiłek IV: (szkoła) makaron z piersią z kurczaka i sosem ( do spaggetti, czy bolońskim) Posiłek VI: i tu mam problem bo to już około godziny 20 więc nie mam pomysłu co dać bo nie wiem czy co i ile można o tej porze jeść.?? Więc na razie taka propozycja,....liczę na wskazówki i [...]
No to mnie teraz zagieliscie , w dzisiejszych czasach żeby kupić coś dobrego trzeba mieć wiele szczescia. A co myślicie żebym oddał mu 10 i wrazie w gdyby to była slabizna to polecial dalej na biosirze bo nie wiem już teraz co mam zrobić ? Jak duży procent że to fake?
Ja mam 13 lat i wzrost 177 i brakuje mi z 10cm zebym zrobil wsade. ale z pilka nie moge sie poprostu wybi tak jak bez, ktos moze mi powiedziec co mam zrobić?
[...] skończyłam tych rozpracowanych ćwiczeń, nawet ich nie zaczęłam. Zapisałam się do innej siłowni i instruktorka zapisała mi inny trening, więc umieściłam go tutaj. No i mam dylemat. Obli pisze FBW bylby bardzo dobry dla ciebie nie tylko teraz ale i pozniej, pod warunkim, ze bedzie ci odpowiadal. Sir_Lukasz ACT Więc co mam zrobić? Jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od metabolizmu podobno pomaga cheat meal, w tym tygodniu sprawdze ile schudne(bo dopiero od dzisiaj zaczynam trening 5x w tygodniu) jak prawie nic nie schudne to ja nie wiem co mam zrobić, bo w tym miesiącu prawie nic nie schudłem, może z 1kg w cały miesiąc.
[...] 41 w bicu oj dluga droga pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
1. To nie tłuszcz (zebra mi widac i nie mam brzucha) Przyznam sie ze uda troche zapusciłem :] 2.Nie przekonam sie do FbW :/ 3.Jesli Mogłbys Polecic mi jakis Najoptymalniejszy split. Tyle serii potrzebuje do zmeczenia miesnia i tak ostatnio nie czuje zmeczenia po treningu musze pokombinowac z ciezarem 12-15biceps 60-70 klatka.Chce zeby było jasne. [...]
[...] na amp. kiedys były takie po 500 j.m. ale teraz nie moge znalexć :) 5000 j.m. nie wykorzystam a przechowywanie je zdegraduje .. 2000 j.m. jesli walne strzala 1000 j.m. to co mam zrobic z reszta? mozna zachowac na nastepny raz? jesli biogonadyl trzyma sie w organizmie 5 dni to po co brac codziennie? kobiety leczone na nieplodnosc dostaja co 5 dni [...]
[...] doszedl do poziomu Lucka pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
[...] z jakąs bogatą hiszpanką pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
[...] konkurencja do lasek pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
Cześć mam 25 lat i problem z jedzeniemZawsze rano pije kawe i zjem dopiero coś o 14-15 tej . Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 168cm waże 47 kg. Czy ktoś jest w podobnej sytuacji tak jak ja??? Byłam u lekarza to przepisał mi syrop dla dzieci na apetyt ale to nic nie pomaga. Proszę o jakieś rady. Co mam zrobić żeby apetyt mi wrócił ???
A tak z ciekawości - co mam zrobić z pozostałymi 3 żółtkami? Serek twarogowy jaki zawsze kupuję ma 250 gram, dlatego dałem 125 bo to akurat połowa, więc żadne bawienie się. A po drugie po co mam dawać ponad normę już? BO w sumie zapotrzebowanie włącznie z dodatkiem na masę mam już zrealizowane. Z kolei odnośnie oliwy, to powyżej od kocio2009 [...]
Marcin Held vs Dave Jansen, finał turnieju wagi lekkiej Bellator
