co mam zrobic

DZIEŃ 16,17,18 Ok, od dzisiaj powinienem już wrócić tutaj do regularności. To był niesamowicie ciężki tydzień, na pewno najcięższy w ciągu tych 2 lat od kiedy mamy sklep w Łodzi, ale coś za coś :-) a co za tym idzie najcięższy w historii mojej blisko 13-letniej "kariery sprzedaży supli". Przemek w Czwartek podesłał mi nowe wytyczne o zmianach w [...]

Też właśnie spojrzałam na moją formę na koniec testu Redoxa, ale bym chciała tak wyglądać :-) Do lata to nie ma szans, chyba że w przyszłym roku %-) Ja to nawet nie myslę, by wyglądać jak po teście Redoxa, to był zupełnie inny czas. Można było sobie pozwolić na trenowanie 5x w tyg i prawie bez dni wolnych, teraz myślę, że jak dam radę 3x w tyg [...]

A ja wam młodzieży powiem że można bez dopalaczy i innych teściów a mam w tym roku 62lata i ćwiczę zapewne dłużej niż niektórzy z was żyją :-D I nigdy mi do głowy nie przyszło spróbować :-)) A co zrobić jak mi w 8 klasie podstawówki przyszło do głowy, że kiedyś wystartuje w zawodach jak zobaczyłem amerykańskie magazyny Flex i Muscle & Fitness [...]

[...] bo znam też ludzi w dosyć mlodym wieku nawet, które ciężko przeszły. Tylko co zmienia sam test, ludzie u mnie stali po 2-3h w kolejce na wymaz.... No k***a sorry, jak ja mam gorączkę itp i jestem faktycznie chory to nie mam siły herbaty sobie iść zrobić. Kwestia wrzucania ludzi ba kwarantanne... Ponad milion ludzi(zdecydowanej większości [...]

[...] kwasu askorbinowego. Dodatkowo wieczorem zrobiłem "cheat meala" to znaczy sporo oleju kokosowego, mleka, kakao (a godzinę wcześniej śledzie i ogórki kiszone %-) Jednak mam dość dobry żołądek, bo było bez atrakcji %-)). Weszło z 500 kcal więcej, ale jak mam do wyboru lekko się podlać i chociaż minimalnie zmniejszyć szanse na rozchorowanie [...]

2015-09-12 sobota rano wpadła mi robótka, musiałem u mamy na podwórku wyciąć drzewo żeby nie było lipy wyciąłem świerka \-) drzewo dość pokaźne więc roboty było co nie miara, cała akcja zajęła mi 4 godziny podczas których mocno się zmachałem w drodze powrotnej do domu obmyślałem co zrobić z zaplanowanym na dziś bieganiem, czyli na kiedy je [...]

Ja to mam co chwila zmiany nastrojów. Raz chciałbym wyciąć raz zrobić trochę mięsa. Ale. Mięsa nie zrobię bo wiem jakie są nasze możliwości. Tyrac 2 lata z idealna miska aby się nie zalać i miec z tego 2 kg czystego mięsa - to nie dla mnie. Niestety. Stety? Wyciąć się na wior dla poklasku i spojrzenia na zwis brzusznej skóry? Za chwile wypełnić [...]

[...] bicków o co z 2 lata temu nie było tak łatwo ale to dobrze, co jak co ale bicek musi być wieeeeelki %-) martwi mnie trochę ten bark, ale leci już orange triad, który mam nadzieję pomoże, może zacznę też nacierać jakąś maścią prawe kolano dziś ok jutro w planie tenis, zaczynamy sezon na hali Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-14 [...]

[...] dobrze, o ile można tak mówić o bieganiu po piachu. Dziewczyna która była za mną wyprzedziła mnie w pewnym momencie, ale cały czas byłam tuż za jej plecami i wiedziałam że mam jeszcze siłę żeby przyspieszyć. Chciałam zostawić siły na koniec ;-) W końcu ją minęłam a gdzieś w oddali widać już było metę. Próbowałam trochę przyspieszyć, ale na [...]

[...] dystanse dałabym radę, ale dłuższe biegi męczą mnie psychicznie. Na pewno po asfalcie biega się łatwiej i szybciej. Na ściezkach, szczególnie jak jest błoto i ślisko, to mam wrażenie, że nogi szybciej się męczą, tempo oczywiście mocno spada. Nogi mocno bolały po piątkowym treningu, czułam przy każdym kroku. Po 12km wiedziałam, że najgorzej [...]

[...] nie w tym sezonie to przed następnym :-) Ważne żeby teraz utrzymać to co się udało osiągnąć. Poza tym przypomniałam sobie o wymykach, nawet trochę poćwiczyłam (ostatnio nie mam niestety gdzie próbować) a to mnie uratowało na zawodach, gdzie miałam problem z przeszkodą i udało się właśnie wymykiem. Były fajne wyzwania, jak krzesełko czy l-sit. [...]

Tempo na początku musi być szybsze niż 5km/h bo mam limity na punktach, pierwsze 14km trzeba zrobić poniżej 2,5h. Jak będę na punkcie po czasie to mnie ściągną z trasy. Poza tym raczej chciałabym mieć zapas na punktach niż biec pod limit ;-) 30.03 środa Mocny trening w lesie na górkach. Najpierw 24 minuty w S3, pod koniec po stromym podbiegu [...]

Hesia ja mam jednak nadzieję, że jak już ogarniemy działkę, posadzimy co trzeba, wyremontujemy i posprzątamy to tej roboty będzie trochę mniej. Bo teraz jak przyjeżdżam to nie wiem w co ręce włożyć ;-) Shadow dzięki :-) Pięknie to dopiero będzie, mam nadzieję że już w przyszłym roku bo sadzonki się robią ;-) [...]

[...] Może to jakieś chwilowe uczulenie, a nie różyczka kurde obawiam sie ze to nie jest jakies uczuolenie bo te węzły chłonne sa nadal powiększone. arnold no raczej nie mam innego wyjścia, chociąz nie tak to sobie wyobrażałem. prz no niestety, ale co zrobic;/ szkoda że nie wyjdziesz na scene, bo ciekaw byłem jka to ci wszytsko pójdzie do [...]

[...] za mało. Chociaż woda podeszła i potraciło się szczegóły, glikogenu więcej więc napęczniałe jest to wszystko bardziej. I tutaj informacja z ostatniej chwili - z racji iż mamy wakacje () pojawił się pomysł wakacyjnego wyjazdu Trzeba troszkę się oderwać Mam za sobą 4 tygodnie na tym treningu, jadę właśnie 5ty, i wpadnie tygodniowa przerwa - [...]

[...] I tym razem małe ciężary, ale jak widać na filmach przytrzymania w fazie spięcia robią swoje. Najważniejsze, że dałem radę zrobić biceps bez większego bólu, mam nadzieje, że nie zapeszę. Co muszę zauważyć kolejny raz, to między siłowym, a cardio stanardowo wziąłem, jak w ciągu kilku ostatnich dni BB Volumizer i na prawdę 30min [...]

[...] Póki co wazę 80,7kg, czyli 1kg więcej niż przed weekendem. Dzisiaj drugi dzień bez węgli. Jeszcze jutro w piątek w końcu ładowanie. Zacząłem już zbijać co nieco, więc mam nadzieje, że woda zacznie schodzić. Trening Nogi + łykda: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x120kg; 25x140kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x15kg; 12x15kg; [...]

[...] Ciężary praktycznie identyczne jak na poprzednim treningu, co biorąc pod uwagę mój obecny stan zdrowia, to wręcz zayebiste osiągnięcie. Natomiast mimo choroby mam ogólną obserwację, iż minął już okres, gdzie robiłem trening, aby zrobić, bez większej motywacji i celu. Wczoraj i dzisiaj pełny ogień. Między seriami problemy ze [...]

[...] Pierwszy raz ten trening, więc nie wiedziałem od ilu zacząć przy rampie. Okazuje się, że nie jestem aż tak słaby jak myślałem. Ogólnie po żarciu przez ostatnie dni już mam back pumpsy przy samym chodzeniu, to boją się co będzie jutro przy plecach heh. Ogólnie ciężary dzisiaj zachowawczo, więc na następnym treningu będę chciał dołożyć. Na [...]

Moja mała siłownia przerodziła się w wylęgarnię przypadkowych trenerów }:-(( jak widzę trenera ze swoim podopiecznym to mam wrażenie, że ten trener też by potrzebował trenera... katastrofa mówię wam... a jeszcze zadarte tak nosy mają wszyscy, że szkoda gadać... o 18 to ledwo można było się wcisnąć, nie lubię takich treningów, gdzie jeszcze połowa [...]