[...] sie nie stanie skad wiem? z praktyki. na siłowni do której chodzę bardzo rzadko widze ludzi robiących MC. a byczków z wieloletnim stażem jest tam sporo. nie porownoj dzieci. mam też kilku kolegów którzy nigdy nie robili MC a plecy mają za***iste...takze bez martwego spokojnie plecy zrobic mozna, wbrew temu co twierdzi forumowicz powyżej cwiczacy [...]
Hmm jakis taki nie wymiarowy jestem...a barkow nie meirzylem oO Nogi mam umiesnione tak jakbym je cwiczyl ze 2-3lata kolesie z silowni caly czas sie nimi jaraja...w sumie jestem nie symetryczny co do gornej czesci ciala. No ale np moi kuzyni maja i gore i dol bycza chociaz nie cwicza...taka genetyka. No a w nadgarstku mam 19cm prawym jak i lewym [...]
Simurg10 nie wyrażam zgody na publikowanie filmów z siłowni mojego taty :D.... A na serio, to on jest tak duży że musi w taki sposób wykonywać to ćwiczenie co nie ;D? Wyciągać tak daleko łapy żeby zrobić ruch :D. Mam nadzieję że tak nie wykonujesz tego ćwiczenia jak Burneika bo może stąd ten problem :p. Nie ma co gdybać wyślij jak wykonujesz a się [...]
[...] jest to, żeby się teraz spotkać, trza informować drugą osobę z wyprzedzeniem tygodniowym, ale nie zawsze dochodzi do spotkania, bo jest wymówka muszę pracować, muszę coś zrobić, muszę komuś pomóc, nie mam czasu. Po prostu zmierzamy ku samozagładzie. Aż strach pomyśleć, co będzie za 20 lat. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-28 18:16:52
[...] Ci coś dostać powyżej Alivio. Jak trafisz na Deore, to się nie zastanawiaj, tylko bierz, ale to już gdzieś bliżej 2500 minimum i musiała by być super okazja. Ja akurat mam twentyninera Scotta Scale - przez kilka lat tylko podstawowa konserwacja i wymiana łańcuchów. Z większych rzeczy tylko wymiana pedałów na SPD, bo.. bardziej opłacalo się [...]
Też mam ten problem ,kiedy mi jest gorąco policzki są czerwone ,przykra sprawa ale trzeba sie z tym pogodzić ,chociaz ja jakoś nie umiem puki co,na samą myśl że np ide gdzieś do urzędu ,coś do sklepu to dostaje właśnie ataku ciepła ,wygląda to jakbym sie wstydził a w rzeczywistości tak nie jest ale co zrobić życie to nie bajka... Ten problem [...]
[...] się w ciężkich przypadkach trądzika , ale również w takich gdzie trądzik może nie jest aż najgorszej postaci , ale żadnymi innymi sposobami nie da się go usunąć , np. ja mam łagodną postać trądziku , no ale próbowałem już wszytskiego , leczę się już chyba z 2 lata , chwilami było lepiej , a chwilami gorzejn ,obecnie jest chyba najgorzej , no [...]
[...] terning siłowy jeden dzień kardio i zmiana diety więcej białka i tłuszczy mniej węgli. Chce to szybciutko spalić żeby na oxa robic mase mięśniową ale jak to zły pomysł doradzajcie.Może lepiej pociągnąć tą redukcje na teściu odblokować sie i zrobić kolejny cykl na mase?co do hcg to jezeli mam np.24tyg to co 6tyg wale 500j?dobrze cie zroumiałem?
to naprawde zalezy od podejscia Osobiscie dla mnie najcudowniejszym okresem rozwoju mojej muskulatury, jest wlasnie czas letni. Poczawszy od tego ze mam wieksza motywacje, to jestem jakos bardziej pozytywnie nastawiony do tego wszystkiego. Ja ZAWSZE trenuje na 110% ale co najwazniejsze odpoczywam na 120%, sztuka w tym aby umiec to pogodzic w [...]
[...] 2 powtórzeń Zaczynasz standardowo od rogrzewki i kończysz na rozciąganiu. W razie pytań pisz Mam do ciebie pare pytan bys mi mogl dolozyc jak co ile cwiczyc czyli ile mam seri robic ile powturzen tak jak w mojej rozpisce ?? a i tam gdzie postawilem(?) znak to wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenie.a i ile razy w tygodniu najlepiej cwiczyc. [...]
[...] pewnie na ponad 90% siły okazały się bezproduktywne i kosztowały wieleee energii. co do tego młotka to pewnie to jest rodzaj jakiegoś masażu co ma pewnie coś wspólnego z tym KO, które dostał.. może rozładowuje napięcia mięśniowe - nie mam pojęcia, ale pewnie coś w tym stylu tylko gdybam :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-13 23:19:01
[...] powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w miare dobrej [...]
Mam jeszcze pytanie odnośnie: "2. Nie. Jeśli na dany trening zaplanowałeś np 50kg na klatce wycisnąć to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej " Te 2,5 kg dodaję do ostatniej serii czy do wszystkich? Robiłem dziś w ten sposób ale chyba jeszcze jestem za słaby bo ostatnie serie w każdym ćwiczeniu słabo mi [...]
A więc tak: mam 14 lat 168cm wzrostu, ważę 49-50 kg. Niedawno przeszłam anoreksje - ważyłam 40kg, wyglądałam okropnie. Teraz wróciłam już do normy. Uważam, że wyglądam dobrze, chcę tylko delikatnie modelować sylwetkę i przez ćwiczenia podwyszszyć metabolism, który tak nawiasem mówiąc nieźle mi spadł :-/. Co do mięśni to uważam, że są wporządku, [...]
sorry ze wbijam ale ja mam własnie taki problem, kiedyś robiłem pełne siady, ale jak zobaczyłem co się dzieje z moim grzbietem na filmie to przestałem, potem już tylko suwnica smitha równolegle do podłogi schodziłem, po prostu jakim bym cięzarem nie robił to wyginało mi dół pleców , no nie dałem rady zrobić idealnie prostych pleców nawet choćby z [...]
[...] mnie zwolnic ale szkoda mu wysyłać mnie na trójbój gdy mogliby ze mnie zrobić uzytek w judo. I wyszło na to, że na trójbój poszedłem (wczoraj w piątek) natomiast już jutro mam zawody w judo Coś ostatnio byłem wyraźnie barziej wyżyłowany i kanciasty no i nic dziwnego - okazało się, że ważę 97,5kg w sumie waga ok, nawet mi pasuje ze wzgledu na [...]
Na wątrobę mam Heparegen i ostropest. Przy symexie przestalem brac heparegen. Dzis ostatnia polowka i bede chcial te badania zrobic. Nie moge czesciej, bo zagranica jestem i estro z tesciem 75£, jakbym mial robic co pare dni to bym zbankrutował Samopoczucie raz lepiej raz gorzej, ale to ze wzgledu na stresy w pracy mega. Na pewno pewnosc siebie [...]
dziekoweczka , ale wiesz ogolnie sluchaj czego mam nie jesc np wyczytalem ze sałatek robionych w sklepach tylko sobie samemu zrobic zeby jesc gotowane mieso , zeby smazonego nie jest , o takie rzeczy mi chodzi co polecicie odstawic z lodowki a co wstawic mozecie zaglodzic , przyda sie , zdrowie mam jak ryba wiec :)
[...] ucinasz 100kc ze wszsytiego. Ale jesli masz ww wysoko to ucinaj narazie z nich. 2. Czy trening typowo masowy pasuje do diety redukcyjnej? Wybrałem tak dlatego, że nie mam doświadczenia z treningiem "na rzeźbę" Mozesz, dodałabym więcej aerobów/interwałów/trennigów wytrzymałosciowych. 3. Czy codzienne jedzenie tak dużej ilości [...]
Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu
