[...] kulturysci odczuwają na niej rozne "niedobory" i zmęczenie i jakby tak kazdy nagle robił regeneracje, to nie zrobiłby formy na zawody ja chce zrobic to , co mam do zrobienia, a nastepnie zrobic porzadna regeneracje i zabrac sie za budowanie czystej masy, a nie redukowac do listopada czy grudnia byc moze jestes zwolennikiem [...]
ja wiem co chcesz zrobic ale dam sieTrudno.Powiem Szczerze mam problem z dietkaMyslalem ze bedzie LC a tu nic z tego Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-17 13:42:00
Np. Szare komorki od wodki tez gina calymi stadami Co do tych ludzi zbierajacych dzien w dzien zawodowo ostre strzaly pomiejszane z KO (patrz boxerzy) to mam male zastrzezenie zaden bokser promotor, trener, ktory szanuje siebie i zawodnikow nie dopusci boksera po nokaucie do kolejnej walki. Kazdy bokser po KO(zawodowy tez) przechodzi badania [...]
siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu napisze wiecej jak ktos sie właczy w rozmowe.
[...] zrobic? Ja tez ciagle walcze z tym flaczkiem na dole. Ostatnie 4 tygodnie chyba zaczynaja przynosci nowe efekty: stosuje trening jaki jest opisany w powyzszym linku i trzymam sie w miare dietki. Cwicze tylko w domu. Aeroby: bieganie i rowerek stacjonarny na zmiane 1 - 2x w tygodniu - zalezy na co mam ochote i jaka jest pogoda. pozdrawiam [...]
[...] oraz docisk do przeprostu po odbiciu od klatki, ale jak napisałem dzięki tym warunkom genetycznym można zredukować zaangażowanie mięśni do minimum. Potwierdzeniem tego co mam na myśli jest to, że w tych filmach, które widziałem "realne" wyciskanie bez trzymania sztangi kończyło się przy około 50-65 powtórzeniach, a potem już [...]
nie mam wyników badań z przed cyklu, gdzie zrobić badania i jakie badania Lodzianin1 proponujesz ? czyli co już jest po frytach i jestem zablokowany na całe życie ? do momentu badań co mam robić walić jakieś shoty jeszcze?
słuchajcie mam 15 lat,waże 70 Kg, 184cm wzrostu, i oto mój problem- ważyłem przez 2 lata cały czas! 66 kg postanowiłem kupić sobie mass xxl przytyłem do 72 kg czyli 6kg w 1 miesiąc! niestety przestałem brać i po 2 tygodniach masa spadła o 2kg! co mam z tym zrobić czy nadal brać mass xxl ? ( dieta ta sama )
[...] jestem tez na tyle ''odwazna''by pewne ''pozy''do zdjec zrobic..Lub pupe wypinac Tatoo ma 10 lat..chce go ''podrasowac''troszeczke.. Dariusz,na mnie krytyka dziala pozytywnie Zawsze slucham opinii innych osob,ale nie daje sie zwariowac Doceniam to,co mam i pracuje nad soba ile moge Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-17 00:56:13
wyliczylem sobie maxy ale np. w cwiczeniu wyciskanie sztangi na barki z klaty nie moge brac duzego ciezaru bo cos mam mala kontuzje w barku i mam max ciezar ustawiony na 12,5 czyli progresja bedzie o 0,63. Troche to malo moge to zorbic jakos inaczej ze np nie robie progresji co trening tylko np. 3 razy robie progresje w calym microcyklu. Nie [...]
A to mam inne pytanka do odpowiedz, takie łatwiejsze Przy redukcji można pić kefir między posiłkami? Dobre źródło białka I jeszcze przy redukcji co zrobić z WF w szkole? Bo kiedy robie HIITy 3 razy w tygodniu i siłowo mam 3 razy w tygodniu trening i ten WF mi sie jeszcze w******laj za przeproszeniem (3 razy w tygodniu) to to jest jednak spory [...]
A co ja mam zrobić z tym dextro co wygrałem? \-) herbate sobie tym słodzić czy co :)) Trzymaj na tłusty czwartek, pączki posypiesz. Powtarzam po raz kolejny, dextro jest to gratis do kreatyny więc z wygranej puli nic nie ubywa. :-D Po treningu możesz brać.
ja mam podobny problem ,po dwóch trzech jezeli nic nie pije i nie jemm to mam takiego kapcia w buzi ze szok. i mam nie swiezy odech .Nie wiem co mam z tym zrobić??
Tak nie mam problemów.Tyle ze metabolizm jest bardzo nakręcony.Porobilem komplet badań dodatkowo wszystko w normie aspat alat cukier.Wpadlem chyba poprostu w zastój.Aczkolwiek wydaje mi sie ze bedzie to moj pierwszy i ostatni kontakt z deką do tej pory na samym tesciu plus masterka okresowo metka wszystko grało oprocz problemow skornych do [...]
Nie mam dokładnej diety rozpisanej, bo jestem na redukcji aż do wakacji i cały czas jem różne posiłki, żeby mi się nie znudziła zbyt szybko dieta. Niestety musiałoby to być coś co jem w prawie każdym posiłku np. dzisiaj rano zjadłem kromki chleba ciemnego i jajecznice z 3 jajek, na obiad makaron z sosem pomidorowym i szynką, często jem coś na [...]
[...] sobie dzień przerwy. Odpuścić sobie kardio? Czy ćwiczyć zgodnie z planem codziennie i w poniedziałki, srody, piątki siłowe + kardio? btw. co do postu wyżej, złożone ćwiczenia tzn co mam dodać? Posiadam niestety tylko hantle więc nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mogą być złożone bez sprzętu Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2014-05-29 11:26:48
[...] sobie głowy Jak masz problem z białkiem dopij białko problem z głowy Nie wpadaj w pułapkę "czystego' żarcia jedz wszystko poza słodyczami i powoli zwiększaj kalorie powoli mam na myśli dodaj sobie te 100-200 kalorii i poczekaj tydzień dwa i patrz czy waga się zwiększa w końcu dojdziesz do pułapu jak ruszy a nie ma co od razu dawać z grubej rury [...]
Facz to jeden z wiekszych nieudacznikow jakie ma obecnie UFC. Ciezka walka dla Gunnara, bo boks jest po stronie Tumenova, kopac obaj nie potrafia, zapasami jakos Nelson nie blyszczy...no co tu duzo gadac, wygrywa ten kto narzuci swoja gre. Wydaje mi sie, ze Tumenov bedzie punktowal w stojce i wygra 30-27 albo wrecz Gunnara skonczy. widzieliśmy, [...]
Powiem tak od 15 stycznia zjechalem z 93 do 87 kg na samym odżywianiu. Wiec wytlumaczcie mi tak ,,łopatologicznie,, co mam teraz dokladnie zrobic jaka dieta i jakie cwiczenia
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
