Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09

Hehe ale jaja zmiany regulaminu w trakcie trwania cyklu już. Normalnie żałosne...

Co to znaczy że "zwycięzcy z poszczególnych miast nie mogą startować gdzie indziej"? Trzeba było napisać to odrazu bo teraz przykładowo drugi zawodnik z Wrocławia wygrał by każde inne zawody w Polsce a teraz nie ma takiej szansy bo wystartował we Wrocławiu. I jak teraz taki zawodnik ma się czuć jak w innym mieście ktoś wygra przykładowo z wynikiem 120 powtórzeń???

Ja rozumiem firma ,sponsor,reklama ale ogarnijcie się bo zabroniliście startować ludziom tylko z powodu ,ze sa poprostu za dobrzy i wytrenowani. Gdzie tu duch sportu i walki???


Dobrze ,że nie organizujecie zawodów na wyższą skalę i w innych konkurencjach bo np. "Mistrz Olimpijski" też by u Was nie mógł wystartować bo jest za dobry.....

Startowałem w tamtym roku na tych samych zawodach w Krakowie i zająłem 3 miejsce.
Moja opinia jest taka.


O tym kto wygra decydują przede wszystkim uwarunkowania genetyczne. Owszem ma tutaj znaczenie: siła, duża wydolność mięśnia, a także jakość umięśnienia (stosunek włókien wolno i szybko kurczliwych) itd. ale nie to jest kluczową sprawą.

Najważniejsza według mnie jest tutaj ruchomość w stawach a konkretnie w stawie łokciowych. Jedni potrafią robić tzw przeprosty, drudzy ruchomość w stawie mają bardziej ograniczoną. Na dwóch filmach, które widziałem z tego i poprzedniego roku zawodnicy, którzy osiągali niewiarygodne wyniki korzystali właśnie z tych uwarunkowań. Umiejętność trzymania ciężaru na zablokowanych stawach i odbijanie z impetem od klatki angażuje totalne minimum mięśnia. Można nazwać to śmiało "dociski wielokrotne".
Jestem pewny, że gdyby kobiety zabrały się porządnie za ta konkurencje wyniki mogłoby być około 1000 powtórzeń a to dlatego, że wlasnie kobiety mają największy zakres ruchomości w stawach. Oczywiście Ci, którzy stosują tą metodę i sa genetycznymi "szczęściarzami" i potrafią tak zablokować stawy, aby ciężar trzymać na kościach praktycznie bez wysiłku będą przeciwni, natomiast jeśli mielibyśmy mierzyć faktyczny poziom wytrenowania oraz realną siłę, a raczej wytrzymałość i wydolnosc siłowa mięśni powinno być to jak ktoś już wspomniał "pompowanie".
Pozdrawiam



Zmieniony przez - Pirania 6 w dniu 2011-09-18 18:41:49

Panowie zmieńcie ten regulamin i ciężar wyciskania z 50% na 100% swojego ciężaru ciała będą o wiele lepsze zawody pozdrawiam i czekam na zawody w GDAŃSKU

Pirania 6 nie jest do konca tak jak piszesz , zrob np sztanga o wadze 50kg 200 ruchow tak jak oni i zobaczysz czy dzieki przeprosta miesnie prawie wogole nie wykonaly zadnej pracy i wytrzymalosc tez tu nic nie znaczy gdyby bylo jak piszesz to by machali w nieskonczomosc .

Tak ogolnikowo w praktyce wyglada to inaczej kazde przytrzymanie u gory obciaza barki i po wiekszej ilosci zaczyna sie nazwijmy to "palenie , bol" i pomimo przeprostu malo kto jak narazie z tym daje sobie rade,(wytrzymalosc?), dochodzi do tego obciazenie nadgarskow itp...

Praca miesni tez jest tu mocno zaangazowana przy tych ilosciach bo jezeli nie to skad te mocne zakwasy miendzy innymi klatka piersiowa , triceps (przeciez wykonaly małą polowiczna prace ?)...


Z powazaniem pozdrawiam


Ten 1000 u kobiet to taka przenosnia

Pirania 6 nie jest do konca tak jak piszesz , zrob np sztanga o wadze 50kg 200 ruchow tak jak oni i zobaczysz czy dzieki przeprosta miesnie prawie wogole nie wykonaly zadnej pracy i wytrzymalosc tez tu nic nie znaczy gdyby bylo jak piszesz to by machali w nieskonczomosc .

Oczywiście, że mięśnie tutaj wspomagają przytrzymanie sztangi oraz docisk do przeprostu po odbiciu od klatki, ale jak napisałem dzięki tym warunkom genetycznym można zredukować zaangażowanie mięśni do minimum.
Potwierdzeniem tego co mam na myśli jest to, że w tych filmach, które widziałem "realne" wyciskanie bez trzymania sztangi kończyło się przy około 50-65 powtórzeniach, a potem już korzystano z tego sposobu dobijając do kilkuset. Natomiast w Krakowie znajomy, który miał 1 lub 2 miejsce (i wygrywa zawody w jednokrotnym wyciskaniu) zrobił ponad 100 płynnych wyciśnięć bez trzymania czyli dwa razy więcej. To według mnie jest realna siła i wydolność.
Jeśli chodzi o próbowanie zrobienia 200 powtórzeń to ja nie jestem w stanie wypchać łokcia do środka i sprawdzenia tej metody. Przede wszystkim odczuwalne jest też pieczenie bicepsów i tricepsów, które są mniej wytrzymałe niż bark i klatka dlatego bez ruchomości w stawach pada się szybciej.

Co do reszty zgadzam się, ze obciążone są te wszystkie mięśnie i stawy (jak nadgarstki) przy nawet trzymaniu sztangi w górze, ale tak jak napisałem, predyspozycje genetyczne pozwalają niektórym wyłączyć bardziej pracę niektórych mięśni przez co różnica w wynikach jest tak duża. Gdyby na salę przyszedł młody, chudy chłopak, który waży 60 kg i zaczyna przygodę na siłowni, potrafi wypchać łokieć do środka i zrobić przeprost może zrobiłby nawet 100 powtórzeń czyli tyle co zawodnicy w Krakowie, którzy wyciskają około 250 kg.

Dodam jeszcze, że sam korzystałem z tej metody i pozwoliła mi ona "dobić" ponad 20 powtórzeń do płynnego wyniku, ale nie wiem ile mógłbym dobić gdybym miał inne warunki fizyczne. Natomiast jeśli, któryś zawodnik zrobi 300 lub nawet 200 płynnych wyciśnięć i pokona kogoś kto normalnie wyciska 250 lub kogoś kto potrafi trzymać gardę i bić przez 30 minut to wtedy czapki z głów i szacunek :)


Zmieniony przez - Pirania 6 w dniu 2011-09-19 16:33:14

W Poznaniu będzie 100kg konkurencja i także konkurencja Pań

na wyciskanie hardcore 100 kg,bez wzgledu na wage ciala kazdy moze przyjechac-bo pewnie tylko w Poznaniu to bedzie...
pewnie wyniki nie przekrocza 40 powtorzen..:)
a moze znow sie myle?

Pirania 6 :
O tym kto wygra decydują przede wszystkim uwarunkowania genetyczne . . .

To po przeczytaniu twojej opinii nasuwa się stwierdzenie :

Niech „biali” nie biegają np. na 100m z „czarno skorymi” bo nie są przystosowani genetycznie . . .

Witam

Taką ciekawostke znalazłem i tam wszystko odbyło sie bez problemow wszyscy mieli jak tu na początku takie same szanse , sa filmiki ....


http://kif.pl/www/artykuly/3743,rosyjskie_czyli_wielokrotne_wyciskanie_coraz_popularniejsze,42_r.html

pozdrawiam

Bojan hehe daj im już spokój bo oni chyba sami żałuja ,że zorganizowali taki cykl i teraz sami nie wiedzą co z tym zrobić bo pojawili się za dobrzy zawodnicy i objechali by im wszystkie nagrody.
Nastepny mądry pomysł to wyciskanie 100kg. na ilość bez żadnych podziałów ani nawet przelicznika Wilksa. Gdzie tu równe szanse dla zawodnika co waży 80kg a 110kg? Ciekawe co jeszcze wymyśla? Ciekawi mnie tylko poziom zawodów w Warszawie i chętnie zobaczę wyniki po weekendzie. Pytam jeszcze raz co znaczy "że zwycięzcy z poszczególnych miast nie mogą startować gdzie indziej?" Bo z Wrocławia spokojnie 4 i 5 zawodnik poradzą sobie gdzie indziej a nie sa raczej zwycięzcami.
Moze zróbcie taką czarną listę kto nie może startować w "amatorskich zawodach,które miały być zabawą i na które wszystkich zapraszaliście"

Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2011-09-22 11:34:08