Co z tym usmażonym łososiem? Mogę go trzymać 2-3 dni? 2 dni powinien wytrzymac, sprawdz to bedziesz wiedział ;-) Mam całego kilogramowego płata i jak już go rozmrożę to muszę całego zrobić, a to trochę za dużo będzie jak na jeden dzień ;-)
[...] na jej zbicie do suplementacji witaminę B6 w dawce 3 x 100 mg / dzień oraz tabletki z ekstraktem z niepokalanka (Castagnus 1 x 2 tab / dzień). Do tego witamina C 1 x 1000 mg / dzień (tą już przyjmuję od dłuższego czasu). Na razie kombinuję sam, zobaczymy jaki będzie efekt, ale mam zamiar zrobić badania hormonalne i zasięgnąć porady lekarza.
Witam,mam problem z bilansem kalorycznym.Ustaliłem sobie na redukcji 2,5g białka 1g tłuszczu i 3g węgli ważę 95 kg i wyszło mi z tego 2945kcal a moje zapotrzebowanie na ujemnym jest 3220, więc 300 kalorii różnicy,co z tym zrobić?
Witam,mam problem z bilansem kalorycznym.Ustaliłem sobie na redukcji 2,5g białka 1g tłuszczu i 3g węgli ważę 95 kg i wyszło mi z tego 2945kcal,moje zapotrzebowanie na ujemnym jest 3220, więc 300 kalorii różnicy,co z tym zrobić?
g**** to jest. Stary nie kombinuj, zrozum, że jak coś jest obrobione i udziwnione i kosztuje mniej niż "surowe", to znaczy że jest jest syfiaste bo producent do ceny surowca musi doliczyć obróbkę, tak jest ze wszystkim, nie tylko z jedzeniem. Jak kupujesz w markecie drzwi za 100zł gdzie za tyle nie kupiłbyś nawet 1/3 potrzebnego drzewa to znaczy, [...]
[...] sobie dac, bo ostatnie parę dni był słaby - duuuze zakwasy były, a miałem sporo zajęć fizycznych jak na mnie. Czuje się zregenerowany na dobry hardkor, szczególnie, że mam dodatkowe obciazenia %-) Chcę sobie zrobić przedtreningowke i potreningowke domowej roboty %-) czy taki zestaw będzie ok, na 100kg faceta na redukcji z bf między 20 a [...]
[...] nie potrwa to pięciu rund, doskonale. Wygrana czy przegrana, idealnie, ale jeśli będzie pięć rund, nie martwię się tym. Ciężko trenowałem do tej całej sytuacji, w której mam się znaleźć 7 maja.” Z kolei Yoel Romero (13-5 MMA, 0-0 BMMA) nie dość, że jest w ostatnich latach znacznie aktywniejszym zawodnikiem, to jeszcze w trzech z ostatnich [...]
ok 2 tyg musze sie przyznac ze dzis dzien bez diety... nie mam kuchni(remont) wiec zyje na pizzach i kurczakach z rozna. dzis waga pokazała 94.5kg mysle ze 93-93.5 kg to max co uda mi sie zrobic, gdyz nie proadze takiej typowej redukcji. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 13:49:50
to prawda... ale co zrobic ja mam dar do łapania wagi... oddawanie jej to juz prawdziwa sztuka aaa jakby ktos nie wiedział .. to żółte to 40g ultimate protein na wodzie zapomniałem ... rano 94.2 kg! ( po jazdach i zakupach 93.5) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-05 08:05:16 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-05 12:44:23
[...] na siłownię albo do koleżanek a dzieci będą na ulicy stały ??? Nie , odbiorę dzieci z przedszkola , zawiozę do domu , zrobię im kolacje , umyje i będę musiała iść spać . Chyba , że męża milionera trafię to problem z pracą z głowy . Chyba nigdy się świadomie na dzieci nie zdecyduję..mam tyle planów jeszcze .
[...] że za dzień pracy było mnie stać an puder Diora i np. dżinsy Zary. A co do markowych rzeczy to tym bardziej. Tam mogę kupić buty za Ł500 a tutaj... W każdym razie plan mam, żeby po studiach, choć na trochę, zrobić out :) najlepiej w ramach firmy. żebym nie musiała szukać pracy od nowa :D no i wiem, że byłabym w stanie się utrzymać wtedy. [...]
a niby jak mam je sobie zrobic jak aparat w Polsce. spoko, spoko, jest BARDZO DOBRZE. a jak bardzo to sie dowiem wkrotce mowilam, ze kocham zakupy? jedyne co mnie wkvrvia, to to, ze buty, ktore mi sie podobaja maja 11cm obcas. jest jakas granica szalenstwa... Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-18 12:38:38
[...] razem wezme 20kg, bo jakos malo do swingu 16kg %-) anachatic - tri city UNKNOWN - jak bedzie co pokazac to sie pokaze :) mariolka, dobry sen :D korale gdzies czerwone mam :D a Natalke znam, to wywiad mozna zrobic hahah %-) haha poprawka o innej Natalce pomyslalam %-) Natalia swienc :) Wtorek DT rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne techniki [...]
[...] bardzo szanuję. Znam go jako osobę, i podziwiam go jako osobę. Byłoby wspaniale dzielić z nim Oktagon, nieważne, czy to w walce o tytuł, czy nie. Nawet poza Rumble Johnsonem mam jeszcze pewne marzenia i aspiracje. Ale jestem skupiony i patrzę na to realnie, i radzę sobie z tą sytuacją teraz. Oczywiście to pytanie pojawiło się już wcześniej i [...]
[...] pas, bandaze, koszule do wyciskania na lawce. Jak widze ludzi co od 100kg wzwyz zakladaja na siebie owijki na lokcie kolana nadgarstki pasy nie pasy do przysiadow to dziwne mam Opinie. Rozumiem do nowych rekordow lub gdy jestes po kontuzji lub swiezo po operacji ale nonstop to juz przegiecie. uzalezniasz w ten sposob cialo. Zmieniony przez - [...]
[...] po co >nosisz takie narzedzie? >Slowem-nie kombinuj, tylko zostaw nóż w domu. Ja sobiście nie latam na codzień z nożem po ulicy. Ale napisałem wcześniej kiedy nóż mam ze sobą i po co, więc przewiń trochę w górę i przeczytaj uważnie. Opisze ci pewną sytuację, którą widziałem na własne oczy i po części doświadczyłem. Siedzę późnym po [...]
Ok wiem o co chodzi, tylko ,że to jest sprzęt HOME/HEAVY a u mnie będzie siedzisko pod skosem zrobione i porządna gąbka. Trochę na to kasy pójdzie. Najgorzej będzie zrobić żeby było to łożyskowane i regulację rolki pod nogi. Mam już na to pomysł ale też kasa potrzebna ;/ I chyba nię będzie to na linkę tylko na PAS Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]
Moja waga to 80kg. Sam nie wiem czemu tyle waze, budowa zatluszczony ekto, pewnie kosci mam grube. Zakwasilem sobie pewnie organizm zbyt duza ilosc bialka i mala ilosc warzyw na poczatku diety. Wczesniej spozywalem ok 1,7-2g i gazy nie byly tak czesto ale za to smrod byl nie do wytrzymania. Teraz sa co chwile, raz mniejszy smrod raz gorszy ale [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
