[...] używają osobnicy o niezbyt wysokim IQ, tudzież osobnicy zakompleksieni, którym w podświadomości krążą myśli typu: „jesteśmy od nich słabsi, w wyrównanej walce nie mamy szans, więc może zwyciężymy chociaż dzięki uzbrojeniu”. Mecz i jego kibicowska otoczka są dla nas ważne, nawet bardzo ważne. Jakież to istotne móc przez jakiś [...]
Tomasz ja wiem, czytałem o tym, po prostu trzeba zrobić masę i zredukować tkankę tłuszczową. Z tym że odżywanie mam odpowiednie (dieta) tzn. odpowiednie do szybkiego chudnięcia z nie do pakowania bo pierw chciałbym że tak powiem wyjść na czysto, a później robić masę, bo z tego tłuszczu nic nie będzie^^ A co sądzisz o treningu do którego dałem [...]
[...] 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, da to jakiś sensowny efekt przy diecie i treningu na mase?:) Prosze o szczere odpowiedzi, dziś mam tak z***any humor że nie chce wysłuchiwać jakichś głupich uwag, te suple są ok czy do dupy? może coś poradzicie od sb?
[...] widać ciężary imponujące, ale co zrobić, taki juz jestem:P Ten tydzien bedzie troche pomieszany z racji tego ze zaczynam we wtorek. Czwartek wypada mi z cwiczen i diety bo mam całodniowy wyjazd i nie bedzie mozliwosci zabrania ze soba michy. Przez to jutro biegam, piątek siłownia, sobota aero i w niedziele off. Zmieniony przez - DrGreem w dniu [...]
[...] ze sie bedzie jednym z tych nielicznych przypadkow, pozatym mowisz raczej o zdrowiu fiz. a sadze ze nawet po dawkach neiwielkich samo odczuwasz wplyw na swoja psychike, mam racje? tylko szczerze :> co do tego ze sa zeczy bardziej szkodliwe to nie zmienia faktu ze te tez sa tyllko na tamtych panstwo zarabia wiec nie kwicza w mediach! co do [...]
[...] czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie: JAK SLUSZNIE ZAUWAZASZ WIEKSZOSC TO WODA, CHOC CZESC Z TO ZBEDNY TLUSZCZ chcę tą wagę(44kg) utrzymać przez najbliższe dwa tygodnie, ale nie chcę juz schudnąć, [...]
czesc Glodziu, mam taki pomysl, ktory sadze, ze wiele osob by poparlo, ale nie od nas to zalezy. moze skusilbys sie na napisanie jakiegos dluzszego tekstu, podsumowujacego i opisujacego Twoja droge do zawodow? rozpisane treningi, jakie robiles, aeroby, diety, suple itp.. taki tekst orientacyjno-edukacyjny wszystko byloby wtedy jasne i kazdy by [...]
[...] Chociaz dziwna sprawa, ze cepa wylapal gosc #4 w rankingu od goscia not ranked. Herman i Lentz - nie widzialem i jestem zbyt leniwi, zeby ogladac. Warto? Costas vs Larkin - mam wrazenie, ze Larkin przegral przez warunki fizyczne. To Costas jest taki duzy czy Larkin taki maly? Jak dla mnie Larkin powinien po tej walce zejsc na dol, skoro dal sie [...]
[...] przerywał po trenowaniu z chu.jową techniką to wrócisz do tego co teraz,takie moje zdanie. Tak poza tym to przemyśl to co robisz, bo siebie okłamujesz pisząc "nie mam czasu"-nie Nas. Wybacz,ale to ściema. Gdybyś chciał to byś na pewno czas znalazł, BA byś nawet miał czas na wiele innych spraw. Ale jesteś leń,to po jaką cholerę [...]
Ja tez mam kłopot i w zwiazku z tym pytanie.Z racji tego ze studiuje mialem malo czasu wiec cwiczylem w weekend, w piątek plaska w sobote wyciskanie zza głowy i z klatki a w niedziele triceps-wyprosty sztangielka zza glowy francuskie podchwytem i nachwytem, trenujac tak doprowadzielem do kontuzji(glównie chyba z tego powodu ze cwiczylem prawie [...]
[...] te jedzenie i nie wiem co zrobić Jak pracuje od 6 do 14 to Śniadanie o 4 2 posiłek ok 7 lub może jakoś inaczej bym musiał podjadać na taśmie produkcyjnej :D bo przerwe mam dopiero o 9.00 Obiad 11.40 bo to przerwa Trening o 16.Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po treningu Carbo 30 min po carbo posiłek ok. 18.30 Kolacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o takim śniadaniu spróbuje zrobić te ciastka w najbliższym czasie jeśli rzeczywiście będą dobre to może opłacało by się je robić zamiast normalnych płatków owsianych? A mam jeszcze takie pytanie odnośnie tego treningu który mi przysłaliście bo tam są ćwiczenia na drążku i do czasu gdy jeszcze była ładna pogoda to robiłem je na trzepaku a [...]
[...] spalam po 9-10 h w nocy przy czym rano nie miałam siły wstac z łózka, przychodziłam z pracy kładłam sie spac, wstawałam pozniej na 2 h i znowu spanie. Mimo iż normalnie mam problemy w odwrotna strone jak prowadze normalny tryb życia, rzadko sie męczę i 9 h snu mi zupełnie wystarcza i czuje caly czas powera. no okazało sie ze mam złe wyniki [...]
[...] 17 kg masy przez mój staż w tym trochę tłuszczu ale i tak wyglądam dobrze. Zamierzam urosnąć jeszcze do 83-85kg i wtedy zrobić redukcję. Hm szukam czegoś nowego w sumie, mam czas tylko na 3 dni w tygodniu ze względu na szkołę. Tu objętość treningu jest dość duża i podoba mi się on. A co, polecałbyś mi coś innego? wróćmy wiec do początku- bo [...]
Nie mam tyle forsy. Sam opracowuję sobie plany treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. [...]
[...] czy tez dla przecietniakow, lecz jesli jest tak, jak przypuszczam, to po co???? ja szukam w internecie, gdzie by dostac takie spodenki rozgrzewajace... nie moge znalezc. A jaka masc mam stosowac???? XL, czy Ty sie juz w to wszystko bawiles ? (tzn. termogeniki, spodenki, czy pasy, mazidla itp.) Bede Ci wdzieczna za odpowiedz. Pozdrawiam sonata
[...] jem paraboliczny a porcje mięsa rozmrażam z zapasów z promo na dłuższy czas... Coś może z tym jest nie tak? Wiem, że odporność na kofeinę wzrosła - już tak nie kopie, więc mam 2 tyg przerwy od kofeiny (także w ćwiczeniach). Aktualnie nazwę to momentem załamania bo po prostu nie rosnę tak jak bym chciał. Zastanawiam się co zrobić żeby to się [...]
No niestety w pracy jem z doskoku co chwile sobie dzióbie jedzenie bo przerw jako takich nie mam a do jedzenia trzeba sie przemóc raczej dlatego warto sobie zrobic cos dobrego np. z dodatkiem owoców:) Dodam tylko ze gdy czlowiek sie wkreci w zdrowe posilki to nie moze sie doczekać nastepnego i glodnieje zwlaszcza w pracy aaa i posilkow nie musi [...]
II edycja Otwartej Akademickiej Ligi Wyciskania Leżąc, Politechnika Łódź
