co mam zrobic

na początek morze o sobie :172 cm wzrostu i chciałem spytac jak wyrzeżbić brzuch bo mięnie mam twarde dylko mam troche tkanki tłuszczowej co zrobić by był efekt i jak ma msię odrzywieć ? prozę o odpoweidż trenuje codziennie po 70 brzuszkuw i oprucz twardych mięsni w ogóle niespaliłem nadmiaru tłuszczu

[...] zamierzam zrobic sobie drugą kuracje kreatyny do tego chciałem sobie dokupic Tauryne i glukoze jak starczy kase to jeszcze serwatke moze ktos mi powiedziec kiedy co brac?? mam 18 lat waga 76 kg cwicze juz ok 1 rok .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]

WItam, mam pytanie jak w temacie, co zrobić aby wspomóc regeneracje złamanego żebra? Nie chodzi o powrót do żadnych aktywności fizycznych, tylko po prostu do normalnego funkcjonowania jak chodzenie, wstawanie z łóżka samemu. Złamane jedno żebro górne(7 bodajże) Pozdrawiam

Witam. Mam pewien problem. Otóż prawy biceps mam większy od lewego o ok 2cm mimo, że jestem leworęczny i lewy mam trochę silniejszy. Co zrobić, aby wymiary sie wyrównały? Ćwiczysz innymi ciężarami? Z góry dzięki!

Witam mam 20 lat trenuje ok pol roku planuje zrobic 1-szy cykl na mase, mysle nad kreatyna (TREC Creatine Normal Plus Powder 600g) i bialko (TREC Ultimate Protein 1500g + 300g GRATIS ) do tego Dekstrozę (TREC Dekstroza 500 g (25 porcji) (ponoc lepiej sie wchlania z kreat.) Co do kreatyny slyszalem ze nie zbyt.. ale licze na wasze pomocne [...]

Jestem ciekawy tej diety i myśle że spróbuje ale mam kilka niepewności moje zapotrzebowanie kaloryczne i deficyt będzie wynosić tyle co w innych dietach? No i jeśli ktoś chce sie wypowiedzieć o negatywach albo pozytywach to też może to zrobić przyda mi się to może w podjęciu mojej decyzji ostatecznie z tym że chciałbym żeby to były opinie [...]

zbieram powoli zabawki mam pare malych problemow bo szukam tylko tych z gornej polki a ciezko i dostac:) ale pytanie mam odnosnie tego co myslicie o polaczeniu deca+bold i enan jako baza.Planuje12tygod na decei puzniej nastepne12 na bold ale mysle czyby nie zrobic 24tygod mieszajac te dwa srodki???

Witam, mam baardzo dużo pieprzyków na całym ciele łącznie to ponad 100. Do pewnego czasu się tym nie przejmowałem lecz ok 2 lat temu jeden mi odpadł i została po nim biała plamka która nie chce się opalić :/ Tamten pieprzyk który odpadł po prostu rósł był bardzo duży zauważyłem że kilka innych pieprzyków też powiększyło swoje rozmiary trochę sie [...]

Witam Mam pytanię. Ile mniej więcej powtózeń robią osoby na selekcji ?? Np. Wieczorem przed snem gdy pompują to ile powótrzeń ?? Bo jestem ciekawy czy jestem w stanie tyle zrobić co oni

[...] propie 100 mg co drugi dzien chce zakonczyc cykl zrobic odblok clomem , miesiac przerwy i chcialem zarzucic Prime . Posiadam 30 szotow Primobolanu z Alpha Pharma i chcialem do niej dobrac cos sensownego na w miare suche mieso mam jeszcze w domu 30 Wina ( injekcje ) 200 mety . Z czym najsensowniej polaczyc ta Prime zeby efekt byl zadowalajacy ????

witam mam takie pytanie cwicze juz od okolo 1 miesaca i mam dosyc duze efekty i moje pytanie brzmi bo juz sam niewiem co 1 to inaczej mi muwi jak mam cwiczyc tzn.zrobic sobie plan i w danym dniu 1 grupe miesni czy mam ogolno rozwojowy w kazdm dniu wszytko jak narazie tak cwicze i sa efekty?

Witam serdecznie! Mam juz za soba dwa cykle: I - mono ; II - mono + cp Mam zamiar niedlugo zrobic trzeci cykl tylko do konca nie jestem przekonany w co zainwestawac kase. Mam do wydania 250 zł. Caly czas myslalem o cyklu na nitroII (350g i 700g). Moze ktos cos doradzi/poleci? Pozdrawiam

ostatnio życie zafundowało mi sporo stresów, a że, niestety, należę do zajadaczy, nawrzucałam trochę paskudztwa (czytaj czekolada i owoce w duużej ilości). Teraz mam rozkręcony głód węgli, ale chcę to opanować i zrobić sobie mały detoks. I co jest najlepsze: dzień tylko o wodzie czy jakiś dzień na rozsądnej redukcyjnej? btw, jestem na diecie [...]

Witajcie. Mam 14 lat i mam problem. Mam brzuch i grube uda, które mi się w ogule nie podobają ;/ W brzuchu mam 76cm. W udach w najgrubszym 53cm. Ważę 60kg i 170cm wzrostu. Chcę to zrzucić najlepiej do końca wakacji, maksymalnie do końca Września. Jak sobie z tym poradzić? Co zrobić by schudnąć? Proszę o odpowiedź.

mam zamiar zrobic cykl na kreatynie. jaka najlepiej kupic (podajcie ze 2-3 firmy) oraz co do niej najlepsze by bylo (ryboza, bialko lub cos innego)?. pozdr. There`s only Techno Music !!!

Witam mam zamiar zrobic sobie małą siłownie u mnie w domu, co myślicie o zestawie Tryton I ??? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1# Dodam, że mój staż treningowy wynosi 9 miesięcy i do wykrzystania mam gdzieś 1200 zł...

Witam, mam 17 lat 190cm wzrostu waga ok 70kg. Przejde do rzeczy jestem nowy, chce zaczac cwiczyc zastanawialem sie tutaj nad węglowodanami "mass xxl" tak polecil mi kumpel. Chodzi o to ze chce cwiczyc a niewiem czy na samych weglowodanach dam rade sie wyzezbic, chcialbym żebyście mi pomogli w zrobieniu dobrej diety, PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON [...]

mam problem bo dzisiaj zdejmowalem osię tylnią aby zmienic w niej wianki. gdy włozylem ja z powrotem i wszystko ogarnelem to poszedlem sie przejechac noi kiedy pedaluje wszystko jest ok ale kiedy przestaje to oś zamiast sie zatrzymac to kreci sie dalej i z nia lancuch, co zrobic zeby tak sie nie działo?mam górala Kross

Witam Chcialem sie was porawdzic . Obecnie ide dieta na mase B-3 W5-6 T-1,5 i treningiem tez na mase. Jem 6 posilkow dziennie.Tylko ze teraz mam 2 treningi dzienni tak na 12 ide na silownie a o 17 mam trening pilki noznej.Co zrobic zebym przybieral dalej na masie i nie stracil tych kilku kilo ktore juz przybralem?

Witam . Mam pytanie poniewaz wgl nie napina mi sie miesien trojglowy w prawej rece . Natomiast w lewej jest ladnie rozbudowany . Prosze o szybka porade co z tym zrobic jakie cwiczenia wykonywac czy to poprostu roznica brzuscow . Tu wstawiam 4 zdj . Cwicze jakies 2 tyg wiec prosze o wyrozumialosc. Pozdrawiam [...]